Tercera ola de tbc
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, típicamente pronunciada como la palabra “act”) es una forma de psicoterapia, así como una rama del análisis clínico de la conducta[1] Es una intervención psicológica con base empírica que utiliza estrategias de aceptación y atención plena[2] junto con estrategias de compromiso y cambio de conducta para aumentar la flexibilidad psicológica.
Este enfoque se denominó originalmente distanciamiento comprensivo[3]. Steven C. Hayes desarrolló el tratamiento a partir de 1982 con el fin de crear un enfoque que integrara características clave de la terapia cognitiva y del análisis de la conducta, especialmente los datos del análisis de la conducta sobre los efectos a menudo negativos de las normas verbales y cómo podrían mejorarse[4].
Hay una variedad de protocolos para el ACT, dependiendo del comportamiento objetivo y del entorno. Por ejemplo, en las áreas de salud conductual, una versión breve de la ACT se denomina terapia de aceptación y compromiso enfocada (FACT)[5].
El objetivo de la TCA no es eliminar los sentimientos difíciles, sino estar presente con lo que la vida nos trae y “avanzar hacia un comportamiento valioso”[6]: 240 La terapia de aceptación y compromiso invita a las personas a abrirse a los sentimientos desagradables, a aprender a no reaccionar de forma exagerada ante ellos y a no evitar las situaciones en las que se invocan.
Tres olas de psicoterapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC), es un enfoque psicoterapéutico y un conjunto de técnicas formadas a partir del desarrollo de la terapia conductual (conductismo) y la terapia cognitiva de Aaron Beck. La TCC clásica, tal y como se practicó desde los años 60 hasta la década de 2000, sigue siendo una de las principales escuelas terapéuticas. Desde el comienzo del nuevo milenio, han surgido nuevos desarrollos dentro del paraguas de la terapia cognitivo-conductual y han seguido desarrollándose, creando nuevas formas de pensar sobre la terapia cognitivo-conductual, junto con nuevas prácticas. Vale la pena señalar que todas las formas de TCC operan sobre un principio simple: los procesos internos afectan a las situaciones externas, las cuales, una vez cambiadas o afectadas, a veces resultan en cambios en el estado interno de uno. La forma en que pensamos y sentimos sobre lo que nos sucede nos impacta tanto o más que los propios acontecimientos externos.
La TCC de primera ola difiere radicalmente del psicoanálisis, el método de años de duración y empíricamente débil para abordar las neurosis, iniciado por Sigmund Freud. La TCC de primera ola utiliza los principios del aprendizaje operante y el condicionamiento clásico. La TCC de primera ola no fue más allá de los paradigmas básicos de aprendizaje y condicionamiento. Basada en la ciencia empírica y en la investigación, la TCC de primera ola se utilizó en los años 40 como tratamiento a corto plazo para los casos de depresión y ansiedad grave que eran endémicos en los veteranos que regresaban de la Segunda Guerra Mundial. En ese momento, se habían acumulado varias décadas de investigaciones útiles que proporcionaron a los psicólogos una hoja de ruta para tratamientos breves que ofrecían un alivio significativo a los veteranos.
¿Es el cft una tercera ola de cbt?
En los últimos años, ha habido un creciente interés en comprender cómo la llamada tercera generación de enfoques cognitivo-conductuales puede ayudar a los padres a desarrollar una relación más positiva y segura con sus hijos. Los modelos y enfoques de intervención de tercera generación incluyen la aceptación y el compromiso …
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Lista de terapias de la tercera ola
Respira. Mantenga en su mente su opinión sobre lo que constituye la terapia psicológica más eficaz para la depresión aguda. Intente no identificarse con su terapia favorita, sino simplemente observarla y dejarla ser. Desee que le vaya bien. Y vuelva a respirar.
Este no fue el enfoque del Grupo Cochrane de Depresión, Ansiedad y Neurosis cuando dirigió su atención a las terapias cognitivas y conductuales (TCC) de tercera ola en una reciente revisión sistemática (Hunot et al, 2013).
Una de las técnicas más antiguas para afrontar el sufrimiento se ha convertido en el más moderno de los enfoques psicológicos para tratar la depresión aguda. La terapia cognitiva y conductual de tercera ola se refiere a una familia de enfoques de tratamiento de la depresión que comparten el objetivo central de ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos y tratarlos de forma no crítica. Estas terapias se diferencian de las técnicas tradicionales de TCC en que se centran en el proceso del pensamiento, más que en su contenido. En muchos contextos de tratamiento, estas técnicas han desplazado o complementado los enfoques tradicionales de la TCC.
