El calor es malo para un esguince de tobillo
RODILLA CALOR HIELO ENVOLTURA: En general, la mayoría de los niños, las mujeres y los hombres de menos de 140 libras caerán bajo nuestra talla Sm/Md. Para asegurarse, simplemente mida 3 pulgadas por encima de la rodilla y si está por debajo de 17 pulgadas alrededor tomará una Sm/Md.
Todo lo que sea más de 17 pulgadas sugerimos una envoltura Lg/Xl o el modelo X-Wide (que sostiene hasta 3 paquetes). Todos los insertos térmicos tienen el mismo tamaño de 7 x 10 pulgadas, independientemente del tamaño de la envoltura. Nuestra envoltura Lg/Xl está equipada con correas de compresión extra largas para manejar piernas de mayor tamaño y una mayor envoltura para un mayor apoyo a la articulación. Nuestro X-Wide está configurado con un cuerpo de felpa más grande y correas más pequeñas para sostener 3 paquetes a la vez para una mayor cobertura alrededor de la rodilla para las indicaciones post operatorias o de hinchazón severa. También puede añadir la correa de compresión XL de 53″ para una mayor presión si lo prefiere.
ENVOLTURA DE HIELO Y CALOR PARA LA MUÑECA/MANO: Nuestra envoltura de muñeca/mano es una envoltura universal de talla única. Puede utilizarse tanto en la mano izquierda como en la derecha. El diseño se aplica óptimamente con una bolsa de terapia durante un tratamiento dado, sin embargo, puede utilizar 2 con una bolsa en la parte superior y otra en la parte inferior si lo desea. El soporte de la muñeca es una ayuda ergonómica eficaz para las actividades de la cpu cuando una almohadilla se coloca bajo la superficie palmar de la mano. Utilícela sin inserciones térmicas para una retención continua del calor en la articulación. Esta envoltura es ideal para las aplicaciones del túnel carpiano
Hielo para el esguince de tobillo
La inflamación y el dolor son la reacción natural del cuerpo ante una lesión. Por mucho que duela, el tejido hinchado e inflamado contiene los componentes de curación que el cuerpo utiliza para repararse después de una lesión.
Un buen ejemplo es un esguince de tobillo. El tobillo se hincha cuando se produce un esguince porque el cuerpo envía inflamación y aumento de líquido a la zona herida. La inflamación también puede ser consecuencia de la irritación de una zona del tejido corporal, como un padrastro.
Dependiendo de la naturaleza y la gravedad de la lesión, en ortopedia tratamos la inflamación mediante medicación antiinflamatoria, elevación de la lesión, masaje, inyecciones de cortisona, compresión y reposo.
El hielo (crioterapia) supera al calor (termoterapia) para tratar el dolor y la inflamación en la mayoría de las circunstancias. Aunque al principio el calor resulta cálido y acogedor, el hielo ayuda a disminuir el dolor y la inflamación a largo plazo.
El hielo constriñe, o estrecha, los vasos sanguíneos. La constricción de los vasos sanguíneos impide que el cuerpo permita la inflamación en la zona helada. El calor dilata, o ensancha, los vasos sanguíneos, permitiendo que fluya más inflamación a una zona lesionada o dolorida.
Terapia de agua caliente y fría
Probablemente haya utilizado alguna vez la terapia de frío o calor para tratar una lesión o aliviar el dolor. Tanto si ha utilizado una bolsa de hielo para aliviar un tobillo torcido como una bolsa de calor para tratar su dolor de espalda, sabe que el uso del frío o del calor puede ayudar cuando se hace daño. La pregunta es: ¿cuándo debe utilizar la terapia de calor y cuándo la de frío? Utilizar la opción correcta es importante si quiere evitar que el dolor empeore o que no tenga ningún efecto. Si quieres saber cuál usar, hay algunas reglas que puedes seguir.
La aplicación de una compresa fría se suele utilizar como parte de la terapia RICE (reposo, hielo, compresa, elevación). Puede utilizarse para ayudar a reducir la hinchazón, y puede aplicarse de muchas maneras diferentes, desde bolsas de hielo reutilizables hasta baños de hielo. La terapia de frío suele funcionar mejor combinada con otros tratamientos, como el uso de un soporte para la articulación lesionada. Las bolsas de hielo para lesiones son una parte fundamental de cualquier botiquín de primeros auxilios.
La terapia de frío ayuda a aliviar el dolor y a fomentar la curación al reducir el flujo sanguíneo. Esto ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón, e incluso puede reducir la actividad nerviosa, lo que ayuda a aliviar el dolor. La reducción del flujo sanguíneo se traduce en menos líquido alrededor de la zona, lo que significa menos hinchazón. Algunas de las formas de administrar la terapia de frío son las bolsas de hielo, los sprays refrigerantes, los masajes con hielo y los baños de hielo. Por supuesto, los guisantes congelados envueltos en un paño de cocina a menudo pueden funcionar en un apuro, pero es mucho mejor si tienes una compresa fría en tu congelador.
Terapia de frío y calor
Te preguntas si debes acudir a un médico o intentar tratar la lesión tú mismo. Incluso si es necesario acudir a un centro de urgencias, es posible que tengas que aplicar algunos primeros auxilios. Pero ahora no recuerdas qué aplicar a tu lesión:
El hielo debe utilizarse en las lesiones agudas lo antes posible después de que se produzcan. Incluso si tiene previsto acudir a un médico para que le diagnostique, aplique hielo para ayudar a reducir la hinchazón. Llevar el tejido lesionado a una temperatura más fría también ayudará a prevenir daños mayores.
“De hecho, muchas veces, los vegetales congelados son mejores”, dijo Jake. “Son más maleables y es fácil moldearlas alrededor de la superficie irregular de una lesión, lo que es mejor que un bloque duro que toca sólo una parte de la lesión”.
Aplica el hielo durante 20-30 minutos y luego descansa al menos 10 minutos. Intenta hacerlo un mínimo de cuatro veces al día, pero puedes hacerlo cada hora si quieres. Y si 20-30 minutos es demasiado incómodo, aplica el hielo durante 10 minutos, luego descansa dos y vuelve a aplicarlo.
