Cómo equilibrar la vida y la relación
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Equilibrio en la vida
¿Sientes que todo lo que haces es trabajar? No está solo. Varias estadísticas demuestran que más del 60 por ciento de los empleados estadounidenses sienten que su equilibrio entre el trabajo y la vida personal está fuera de lugar. Pero, ¿cómo se puede equilibrar la vida laboral con tanto trabajo en casa? ¿Y no es bueno trabajar más? Con tantas personas que luchan por adaptarse a una jornada laboral cambiante y pospandémica, la conciliación de la vida laboral y familiar se ha vuelto aún más complicada.
A menudo pensamos en el equilibrio entre el trabajo y la vida privada como la compensación entre el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo dedicado a otras actividades no laborales. En un mundo ideal, según esta línea de pensamiento, después del trabajo podemos hacer cosas que nos nutren como personas, ya sea pasar tiempo con los amigos, la familia o dedicarnos a un hobby.
Esta idea de “equilibrio” es bastante fácil de explicar, pero ¿qué significa realmente? ¿Es algo más que ir a una clase de yoga semanal? Y, lo que es más importante, en un mundo en el que los límites entre el trabajo y el hogar son cada vez más difusos, ¿cómo se puede saber lo que funciona?
Al igual que en nuestra dieta, para mantenerse sano y con energía a largo plazo, la gente necesita variedad en la forma de pasar su tiempo. Solemos caer en la trampa de creer que podemos ser productivos todo el tiempo, o que una jornada de ocho horas en el trabajo equivale a ocho horas de rendimiento. Sin embargo, eso no es cierto. Las investigaciones demuestran que, a partir de un determinado número de horas, los empleados no producen más, pero el impacto en su salud aumenta de forma espectacular.
Cómo encontrar el equilibrio en la vida
Como Libra, mi signo es la balanza, que significa equilibrio. No estoy segura de cuánto influye mi “signo” en mi deseo de vivir una vida equilibrada, pero sí sé que cuanto más equilibrada me siento, más libre me siento.
En mi trabajo, a menudo recuerdo que lo que funciona para algunas personas no necesariamente funciona para otras, y que la idea de equilibrio de una persona puede no constituir nada remotamente equilibrado desde la perspectiva de otra.
Para mí, significa que tienes un control sobre los distintos elementos de tu vida y no sientes que tu corazón o tu mente estén siendo arrastrados con demasiada fuerza en ninguna dirección. La mayoría de las veces, te sientes tranquilo, con los pies en la tierra, con la cabeza despejada y motivado.
Otras personas pueden estar bastante equilibradas entre las dos, pero pueden querer equilibrar algunos elementos específicos dentro de cada categoría, por lo que he creado este pequeño esquema para ayudarnos a entender mejor los componentes beneficiosos en ambos extremos de cada espectro.
¿Qué es lo más importante que has logrado en el pasado? ¿Cómo te mantuviste enfocado hacia esta meta? ¿Cómo manejaste tus miedos, dudas, ansiedades, preocupaciones y tu autoconciencia negativa? ¿Cómo te sientes al saber que has logrado el objetivo a pesar de estas partes de ti mismo?
Cómo llevar una dieta equilibrada
La vida, en muchos sentidos, es un acto de equilibrio: caminar por la cuerda floja y hacer malabarismos constantemente entre el trabajo, el hogar, el dinero, la salud y las relaciones. En un intento por alcanzar nuestros objetivos y tener éxito en todos los frentes, a menudo no comprendemos la importancia de tener un equilibrio en nuestras vidas.
Tómate un descanso: Tómate un tiempo para desconectar. Relájate y recárgate. Puede ser un par de horas al día o durante los fines de semana. Apaga los ordenadores portátiles y los teléfonos inteligentes y dedícate a ello. Lee un libro, medita, sal a correr o habla con un ser querido. Lo sé, lo sé: Quieres ver quién te ha hecho un ping hace cinco minutos o comprobar cuántas personas han hecho doblete en tu última publicación de Instagram. Pero es importante tener en cuenta que todas estas cosas pueden esperar.
Del mismo modo, no cambies el sueño por el trabajo. Trabajar en exceso o pensar demasiado en asuntos relacionados con el trabajo en casa no sólo eleva el estrés, sino que también mata la productividad y puede dañar tus relaciones. Una vez que hayas terminado el día, aparta tu mente del trabajo.
Adopta un estilo de vida saludable: Tu salud está destinada a afectar a todos los demás aspectos de tu vida. Es importante invertir en tu bienestar físico y mental. Come sano, duerme lo suficiente, hidrátate y haz ejercicio con regularidad.
