Ejercicios de liberación emocional
No estoy seguro de que el nombre refleje la facilidad con la que se hace, pero de todas formas funciona, te lo digo por experiencia. Nuestro blog de hoy te lleva a través de esta técnica.Es muy buena, y puede devolver el equilibrio a tus emociones en cuestión de minutos. Es algo que aprendí hace mucho tiempo y se llama técnica de liberación del estrés emocional. Se basa en dos puntos en la frente, que cuando se sostienen lentamente traerá su sistema nervioso de nuevo en equilibrio.
El sistema nervioso simpático es uno con el que estamos comprometidos cuando nos sentimos estresados y estamos ocupados. Este sistema nos permite estar impulsados y motivados y “hacer las cosas”. Sin embargo, no podemos permanecer en este sistema de forma continuada, ya que nos agotaremos.
Así que tenemos el sistema nervioso parasimpático, que también forma parte de nuestra composición. Es el lugar al que llegamos en nuestra relajación en nuestras sesiones de Yoga y realmente, es un lugar al que me gusta guiar a todos mis estudiantes, en todo lo que hacemos.
Pero es posible que no puedas hacer una clase de yoga completa en este momento. Puede que estés en el trabajo y que sólo necesites una técnica sencilla que puedas utilizar para volver a tu lugar de paz y equilibrio.
Técnica quiropráctica de liberación emocional
¿Qué es la liberación neuroemocional? La Liberación Neuroemocional es una técnica derivada de la Medicina Tradicional China, en la que el profesional trata los problemas físicos y de comportamiento trabajando para eliminar los bloqueos emocionales.
Se basa en el concepto de que los períodos de estrés prolongado pueden manifestarse en problemas como dolores de cabeza, problemas orgánicos, diversos dolores corporales, fobias, ansiedad, creencias limitantes, adicción y TEPT. Cuando podemos identificar y aislar la causa de estos problemas, se pueden liberar y se puede seguir adelante sin ellos.
La Técnica de Liberación Neuroemocional trabaja con sus vías neurológicas y su sistema nervioso para aliviar el estrés que ha sido retenido del pasado y del presente. Tanto si el recuerdo estresante es importante como si es relativamente menor, se almacena en el sistema límbico de su cerebro.
Un ejemplo podría ser el de haber sufrido un accidente de niño o haber presenciado un acto violento y ahora experimentar estrés o problemas psicológicos cuando surgen situaciones o sentimientos similares. Otro ejemplo sería tener una respuesta física específica correspondiente a un determinado meridiano del cuerpo que está relacionado con un acontecimiento traumático de su vida.
Qué es la liberación emocional
Tracy Callaghan cuenta con 18 años de experiencia trabajando con clientes en una gran variedad de situaciones, desde desamores hasta duelos y abusos emocionales, por lo que está convencida de que “el humor es una parte fundamental del tratamiento; si podemos reír juntos, podemos llorar juntos”.
Como parte del tratamiento, los clientes realizan un viaje sensorial visual. Por ejemplo, se puede situar en un espacio abierto, como un prado, con una tarea específica, como ayudarles a encontrar una ruta para salir del bosque. La noción de salida, por ejemplo, es la parte clave del viaje, ya que ayudará a liberar cualquier sentimiento de constricción emocional. Tracy suele llevar a las personas a su niño interior, para abordar cualquier problema o comportamiento del pasado que pueda estar manifestándose mientras se supone que uno es “adulto”.
Tracy continúa: “La aceptación es importante, pero también se trata de unir las partes de tu personalidad y tus emociones, para que puedas trabajar en equipo. Puede ser todo lo que se necesita. Las partes de nosotros mismos que nos ponen a prueba, como la ira, los celos o la tristeza, pueden reunirse para mantener una conversación como uno solo a través de la terapia de imagen guiada’.
Masaje de liberación emocional
¿Necesito saber por qué me siento de cierta manera o qué necesito soltar para venir a verte? En absoluto. La terapia de liberación emocional es para cualquier persona que experimenta dolor emocional, trauma o frustración que se siente difícil de resolver. A menudo no tenemos ni idea de dónde viene o por qué aparece. La terapia de liberación emocional es una forma de descubrir las experiencias pasadas que mantienen tu cuerpo atascado en viejos patrones y te da la oportunidad de dejarlos ir.
¿Atiende a niños o adolescentes? Sí, atiendo a niños de 6 años en adelante, pero prefiero trabajar con niños con la capacidad de conectar y cambiar sus propias emociones. Esto es efectivo para el dolor emocional y físico. Esta modalidad es muy buena para los niños ya que son capaces de dejar ir las cosas fácil y rápidamente y seguir adelante.
Es un proceso que ayuda a las personas a liberar emociones negativas no resueltas y sistemas de creencias limitantes que pueden haber estado ahí durante mucho tiempo o haber aparecido recientemente. Emociones como la depresión, el dolor, la ira, la tristeza, el miedo pueden ser resueltas y liberadas para que puedas experimentar la libertad, la calma y la capacidad de gestionar tus emociones con fuerza.
