Timidez extrema
Pero para otras personas, entablar una conversación trivial es todo un reto. Las situaciones desconocidas les ponen nerviosos y las situaciones sociales les hacen sudar las manos. Mantener una conversación con personas que no conocen muy bien puede resultar francamente aterrador.
Esto es la timidez, y es bastante común. Las personas pueden ser tímidas en el trabajo y sentirse más cómodas en entornos sociales personales, o incluso al revés. Aprender qué es la timidez y cómo superarla te ayudará a brillar en situaciones sociales en las que podrías sentirte incómodo.
La timidez es una emoción que hace que las personas se sientan incómodas o preocupadas en entornos sociales de cualquier tamaño y afecta a personas de todas las edades. Las personas tímidas pueden tener dificultades para ser auténticas cuando crean conexiones con extraños.
La lucha por conectar con la gente que provoca la timidez también puede crear una baja autoestima y poca confianza en sí mismo. Como resultado, las personas pueden sentirse inseguras sobre su timidez y más cohibidas, creando un ciclo de evitar la exposición a la gente.
Incluso cosas sencillas como establecer contacto visual durante una conversación suelen ser difíciles para las personas tímidas. Otros síntomas físicos como el lenguaje corporal inseguro, la falta de aliento y el rubor son también signos reveladores de la timidez.
Ser tímido
Recuerda, querida timidez, que aunque quieras pasar desapercibida, los demás te conocen y pueden interpretar tu lenguaje. Si te mantienes absorto en ti mismo, aislado, en silencio, serás mucho más visible de lo que crees, lo que te facilitará aprovechar todas tus posibilidades. No se trata de pretender ser otra cosa. Simplemente identifica cuáles son los aspectos que más te valoran en la interacción con los demás y utilízalos a tu favor.Concluyo saludándote con gratitud, porque me has enseñado mucho. Sin ti no sabría quién soy, no habría mejorado mi espíritu de observación y no habría afrontado muchas situaciones de la mejor manera posible; quizás no lo sepas, pero a veces has sido mi mejor aliado. Hagamos la vida más fácil. Seguimos juntos, pero nos volvemos más asertivos y sensatos a la hora de actuar. Puedes quedarte conmigo, pero yo tengo el control.
¿Es atractivo ser tímido?
¿Piensas a veces que eres demasiado tímido? ¿Eres más tímido que la mayoría de tus amigos? Aunque te sientas el único, más del 40% de los adolescentes y adultos de Estados Unidos se consideran tímidos. La timidez es muy común y normal en niños, adolescentes y adultos.
Hay algunas situaciones en las que ser tímido puede ser difícil. Acontecimientos como una mudanza o cambios en la vida familiar pueden ser extremadamente estresantes. Para muchas personas, el simple hecho de ir a la escuela puede ser estresante. Si eres una persona tímida, puedes sentirte avergonzado, como si no encajaras. Pero si actúas como si no importaras, los demás pueden tratarte así.
Sin embargo, si actúas con confianza, los demás también te verán así. Si consigues entender cuándo y por qué te sientes más tímido, puedes intentar superarlo poco a poco y podrás sentirte cómodo en muchas más situaciones.
El modelo de aptitud socialSegún el Instituto de la Timidez, estar en forma emocionalmente es igual que estar en forma físicamente. Puedes ejercitarte socialmente y ampliar tu zona de confort del mismo modo que puedes ejercitarte físicamente y mejorar tus habilidades atléticas.
Cómo superar la timidez
La timidez (también llamada desconfianza) es la sensación de aprensión, falta de comodidad o incomodidad, especialmente cuando una persona está rodeada de otras personas. Esto suele ocurrir en situaciones nuevas o con personas desconocidas; una persona tímida puede optar simplemente por evitar estas situaciones. Aunque la timidez puede ser una característica de las personas que tienen una baja autoestima, la principal característica que define la timidez es el miedo a lo que los demás pensarán del comportamiento de una persona. Este miedo a las reacciones negativas, como que se rían de él, lo humillen o lo traten con condescendencia, lo critiquen o lo rechacen, puede hacer que una persona tímida se retraiga. Las formas más fuertes de timidez pueden denominarse ansiedad social o fobia social.
La causa inicial de la timidez varía. Los científicos creen haber localizado datos genéticos que apoyan la hipótesis de que la timidez es, al menos, parcialmente genética. Sin embargo, también hay pruebas que sugieren que el entorno en el que se cría una persona también puede ser responsable de su timidez. Esto incluye el abuso infantil, especialmente el abuso emocional, como el ridículo. La timidez puede originarse después de que una persona haya experimentado una reacción de ansiedad física; en otras ocasiones, la timidez parece desarrollarse primero y luego provocar síntomas físicos de ansiedad. La timidez se diferencia de la ansiedad social, que es una condición psicológica más amplia, a menudo relacionada con la depresión, que incluye la experiencia de miedo, aprensión o preocupación por ser evaluado por los demás en situaciones sociales hasta el punto de inducir el pánico.
