Ejercicios de fisioterapia para la ciática pdf
Tanto el calor seco como el calor húmedo son opciones para aliviar el dolor de ciática. El calor seco incluye cosas como almohadillas térmicas, envolturas térmicas, parches térmicos y saunas. El calor húmedo es cuando se utiliza el agua: baños calientes, duchas calientes, toallas de vapor o compresas de calor húmedo.
Poner el cuerpo en movimiento suele ser una de las mejores formas de hacer desaparecer el dolor. Pero puede ser difícil saber qué estiramientos y ejercicios son los mejores para tu cuerpo, y cómo hacerlos correctamente. Ahí es donde un fisioterapeuta de la columna vertebral puede ayudar.
Un fisioterapeuta de la columna vertebral puede enseñarle ejercicios y estiramientos específicos y ayudarle a crear un plan personalizado para que pueda aprovechar al máximo sus sesiones en persona y continuar con la fisioterapia en casa. Dependiendo de varios factores, incluido el tiempo que haya estado experimentando ciática, se puede recomendar un programa de fisioterapia más intensivo como el Programa de Fortalecimiento del Cuello y la Espalda TRIA. Un programa de fortalecimiento de la columna vertebral está diseñado específicamente para personas con dolor de espalda crónico.
Se trata de movimientos lentos y suaves que se dirigen a nervios específicos del cuerpo. Estos ejercicios se denominan a veces deslizamiento de los nervios o deslizamiento neural y pueden ayudar a mejorar la amplitud de movimiento al tiempo que reducen el dolor y el daño de los nervios.
Ejercicios para la ciática
El Dr. Field es un cirujano ortopédico de la columna vertebral certificado por la junta y formado por una beca. Se ha especializado en la cirugía de la columna vertebral mínimamente invasiva y en tecnologías de preservación del movimiento, como la sustitución de discos artificiales cervicales y lumbares, así como la estabilización sin fusión.
Como las ESI proporcionan un alivio duradero del dolor, le permiten continuar la fisioterapia sin depender demasiado de los analgésicos. El ejercicio y la fisioterapia fortalecen los músculos que rodean el nervio ciático y aumentan el flujo sanguíneo a la zona para ayudar a su curación.
Una ESI puede adormecer el dolor ciático y reducir la inflamación. La anestesia local interrumpe las señales nerviosas entre el cerebro y el nervio irritado. Por su parte, los corticosteroides ayudan a bloquear o ralentizar el proceso de inflamación que puede aumentar el dolor que perciben los pacientes. La combinación de anestesia local y corticosteroides tiene el siguiente efecto terapéutico:
Dado que la microdiscectomía suele ser un procedimiento ambulatorio, los pacientes suelen irse a casa el mismo día de la operación. Después de someterse a una microdiscectomía, su cirujano le dará instrucciones de cuidados posteriores para cuidar la herida y recuperarse de la cirugía.
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El dolor de ciática es un dolor nervioso que se irradia desde la parte baja de la espalda a lo largo de la pierna debido a la compresión del nervio ciático. La fisioterapia es la primera línea de tratamiento para el control, el alivio y el tratamiento del dolor de ciática. Los fisioterapeutas pueden aliviar los síntomas del dolor de ciática, promover la curación de la causa subyacente, mejorar la función física de los pacientes y ayudar a prevenir las recidivas y los brotes de dolor de ciática.¿Qué es el dolor de ciática? El dolor de ciática es un dolor nervioso que se origina en la parte baja de la espalda y se irradia a través de las nalgas a lo largo de la pierna. Está causado por la irritación o compresión del nervio ciático. El nervio ciático es el mayor nervio del cuerpo, que se ramifica y se extiende por las piernas derecha e izquierda. El dolor de ciática suele ser un síntoma de una enfermedad subyacente y tiende a desarrollarse con el tiempo. El dolor de ciática es más común en las personas de 30 a 50 años.
Los pacientes con dolor de ciática: Fisioterapia para el dolor de ciáticaEl dolor de ciática puede ser debilitante. Aunque los pacientes pueden descansar inicialmente cuando experimentan dolor de ciática, el ejercicio es una mejor opción para aliviar el dolor a largo plazo. La falta de actividad puede desacondicionar los músculos de la espalda y la columna vertebral, haciendo que sean menos capaces de sostener la espalda y contribuyendo a la tensión y el dolor de espalda continuos. El ejercicio es fundamental para la salud de los discos de la columna vertebral, ya que el movimiento permite a los discos intercambiar nutrientes y fluidos que los mantienen sanos y evitan la hernia o la degeneración que puede ejercer presión sobre el nervio ciático. La fisioterapia es la primera línea de tratamiento para tratar, aliviar y prevenir los síntomas de la ciática. Los fisioterapeutas tratan el dolor de ciática con un programa de ejercicio controlado y progresivo dirigido a la causa subyacente del dolor; el ejercicio acondiciona la espalda para prevenir futuros dolores. Cuando se trata el dolor de ciática, el fisioterapeuta trabaja para fortalecer la columna vertebral del paciente y los músculos de la parte baja de la espalda, el abdomen, las nalgas y la cadera; aumentar la fuerza del núcleo del paciente; restaurar el movimiento funcional sin dolor; y mejorar la movilidad de la parte inferior del cuerpo. El tratamiento de fisioterapia para el dolor de ciática incluye:Ejercicios para el alivio del dolor de ciáticaEl fisioterapeuta de Rehabilitación Mangiarelli, Mike, demuestra tres ejercicios para aliviar el dolor agudo de ciática.
Fisioterapia en casa para la ciática
Es aconsejable tratar la ciática lo antes posible para evitar la progresión de los síntomas. El tratamiento de la ciática puede incluir tanto métodos no quirúrgicos como quirúrgicos. Normalmente, los métodos no quirúrgicos se prueban primero. La cirugía puede estar indicada cuando la causa subyacente es grave y/o se producen déficits neurológicos progresivos, como la debilidad de las piernas.
La ciática aguda suele mejorar con 4 a 6 semanas de tratamiento no quirúrgico. En el caso de la ciática crónica con dolor que dura más de 8 semanas, el tiempo de tratamiento puede ser más largo y puede depender de la causa subyacente.1,2
La fisioterapia incorpora una combinación de fortalecimiento, estiramiento y acondicionamiento aeróbico y es un componente central de casi cualquier plan de tratamiento de la ciática. También se pueden añadir ejercicios terapéuticos a un programa de fisioterapia.
Algunos ejercicios para tratar la ciática pueden ser específicos para la causa subyacente. Los profesionales de la salud capacitados, como los fisiatras, los fisioterapeutas, los quiroprácticos o los entrenadores deportivos cualificados pueden ayudar a formular un plan de tratamiento eficaz para aliviar el dolor de ciática mediante el ejercicio y la fisioterapia.
