Curso de terapia con agua fría
¿Qué tienen en común las Kardashians, un récord mundial holandés e Hipócrates? Si eres un ‘Wim Warrior’, ya habrás adivinado que se trata de la terapia con agua fría. Lejos de ser una moda pasajera de los famosos, pero que sigue copando los feeds de Instagram como un tazón de felicidad estética, la terapia de agua fría tiene sus raíces en la medicina antigua y se ha utilizado para tratar y prevenir dolencias desde hace miles de años. En las últimas dos décadas han surgido nuevos defensores con historias convincentes que han revigorizado esta práctica, lo que ha llevado a cientos de miles de personas en todo el mundo a utilizar la inmersión en agua fría por sus increíbles beneficios. Tanto si ya eres un converso y estás aquí para repasar tus conocimientos previos, como si eres nuevo en la idea de mojarte y enfriarte para tu salud, aquí tenemos toda la información sobre la terapia con agua fría.
¿Qué es la terapia con agua fría? La terapia con agua fría (TAC) es la práctica de exponer intencionadamente el cuerpo a agua con una temperatura inferior a 15ºC para conseguir beneficios terapéuticos para el cuerpo, la mente o ambos. No hay una única forma de hacer terapia con agua fría, y puede significar cosas diferentes para cada persona (las duchas frías, los baños de hielo y la natación en aguas abiertas son formas de terapia con agua fría), pero uno de los métodos más conocidos es la inmersión en agua fría, en la que todo el cuerpo, y a veces la cabeza, se sumergen en agua a una temperatura inferior a 15ºC durante unos minutos.
Terapia de agua fría wim hof
La terapia de agua fría es la práctica de usar agua fría para tratar condiciones de salud o estimular beneficios para la salud.Nuestro barril de hielo Dreampod se mantiene regularmente entre 5°C y 8°C está diseñado para dar a su cuerpo un ambiente seguro para refrescarse y recuperarse.
Método Win HofWim Hof, también conocido como el Hombre de Hielo, ha inspirado a millones de personas a llevar una vida más saludable. Ha ostentado más de 20 récords mundiales por sus increíbles hazañas en el frío, incluyendo el mayor tiempo de natación bajo el hielo y el mayor tiempo en un baño de hielo.Desarrolló el Método Wim Hof para enseñar a otros cómo utilizar su mente para influir en su cuerpo. El método Wim Hof consta de tres ingredientes: la respiración, la terapia del frío y la mentalidad. Para saber más, visite https://www.wimhofmethod.com/
Terapia de agua fría en casa
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La inmersión en agua fría activa los poderes curativos naturales del cuerpo que pueden aliviar los síntomas de muchas condiciones médicas y promover una sensación de salud y bienestar. Cuando se practica con regularidad, la inmersión en agua fría puede incluso proporcionar cambios duraderos en los sistemas inmunológico, linfático, circulatorio y digestivo de su cuerpo que mejoran la calidad general de su vida y lo mejor de todo es que es absolutamente GRATIS.
La terapia de frío se ha utilizado durante cientos de años en muchas culturas diferentes. He tenido un poco de experiencia con el frío a lo largo de los años (piense en los baños de hielo después del entrenamiento de velocidad), pero desde que conocí a Wim Hoff, alias el Hombre de Hielo, he incorporado una ducha fría diaria y un viaje semanal a un lago frío.
Terapia con agua fría, cómo empezar
En pocas palabras, la terapia de agua fría es un proceso de inmersión en el que se deja que el cuerpo pase un tiempo en agua fría por debajo de los 58 grados Fahrenheit. Este tipo de terapia activa las capacidades curativas naturales del cuerpo y ayuda a aliviar las enfermedades crónicas, promoviendo una mejor salud y bienestar general.
Hay varios métodos diferentes que puede elegir para recibir los beneficios, como los baños de hielo, las duchas rápidas, los baños al aire libre y las inmersiones frías. Sea cual sea el método que elija, tendrá que permanecer en agua fría, por debajo de los 58 grados, de tres a ocho minutos.
La terapia con agua fría funciona mejor con la combinación adecuada de tiempo y temperatura. Por ejemplo, si estás en un río a 38 grados, te recomendamos una sesión de tres minutos. ¿Quizás estás en la playa? En un océano a 50 grados, te recomendamos que hagas la sesión un poco más larga. Prueba con cinco minutos.
Si es aficionado a la historia, quizá le interese saber que la terapia con agua fría existe desde hace milenios como forma de mejorar la salud personal. A menudo se atribuye a Hipócrates el mérito de ser la primera persona que documentó los beneficios para la salud de la terapia con agua fría en las prácticas medicinales, utilizándola como forma de tratar la hinchazón y el dolor. Sin embargo, este método también fue utilizado por las antiguas civilizaciones china, egipcia, griega y romana.
