Problemas con la terapia de aceptación y compromiso
Este sutil cambio verbal y cognitivo es la esencia de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Sugiere que una persona puede pasar a la acción sin cambiar o eliminar primero los sentimientos. En lugar de luchar contra el sentimiento ligado a un comportamiento, una persona puede observarse a sí misma como si tuviera el sentimiento pero seguir actuando (Mattaini, 1997). Los enfoques basados en la aceptación (Hayes y Wilson, 1994) postulan que en lugar de optar sólo por el cambio, el enfoque más eficaz puede ser aceptar y cambiar. La importancia de la aceptación se reconoce desde hace tiempo en la Oración de la Serenidad.
Los enfoques psicodinámicos que hacen hincapié en el insight implican que lo más probable es que un cambio de actitud dé lugar a un cambio de comportamiento. Por el contrario, los enfoques puramente conductuales sugieren que la alteración de la conducta no exige un cambio de actitud. Sin embargo, el cambio de un comportamiento puede dar lugar a un cambio de actitud o de emoción. El énfasis está en cambiar la conducta independientemente de la emoción que la acompañe.
Llevando el conductismo un paso más allá, ACT sugiere que tanto la conducta como la emoción pueden existir simultánea e independientemente. La aceptación se ha descrito como el “eslabón perdido de la terapia conductual tradicional” (Jacobson y Christensen, 1996). La ACT forma parte de un movimiento más amplio en el ámbito conductual y cognitivo, que incluye los enfoques de la atención plena (Hayes, 2005).
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La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un tipo de psicoterapia que hace hincapié en la aceptación como forma de afrontar los pensamientos, sentimientos, síntomas o circunstancias negativas. También fomenta un mayor compromiso con actividades saludables y constructivas que defienden sus valores o metas.
Los terapeutas de ACT operan bajo una teoría que sugiere que el aumento de la aceptación puede conducir a una mayor flexibilidad psicológica. Este enfoque conlleva una serie de beneficios, y puede ayudar a las personas a dejar de evitar habitualmente ciertos pensamientos o experiencias emocionales, lo que puede provocar más problemas.
A diferencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC), el objetivo de la ACT no es reducir la frecuencia o la gravedad de las experiencias internas desagradables, como las distorsiones cognitivas, las emociones o los impulsos molestos. Más bien, el objetivo es reducir su lucha por controlar o eliminar estas experiencias y, al mismo tiempo, aumentar su participación en actividades vitales significativas (es decir, aquellas actividades que son coherentes con sus valores personales).
Formación en terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso (ACT, pronunciada típicamente como la palabra “act”) es una forma de psicoterapia, así como una rama del análisis clínico de la conducta[1] Es una intervención psicológica con base empírica que utiliza estrategias de aceptación y atención plena[2] junto con estrategias de compromiso y cambio de conducta para aumentar la flexibilidad psicológica.
Este enfoque se denominó originalmente distanciamiento comprensivo[3]. Steven C. Hayes desarrolló el tratamiento a partir de 1982 con el fin de crear un enfoque que integrara características clave de la terapia cognitiva y del análisis de la conducta, especialmente los datos del análisis de la conducta sobre los efectos a menudo negativos de las normas verbales y cómo podrían mejorarse[4].
Hay una variedad de protocolos para el ACT, dependiendo del comportamiento objetivo y del entorno. Por ejemplo, en las áreas de salud conductual, una versión breve de la ACT se denomina terapia de aceptación y compromiso enfocada (FACT)[5].
El objetivo de la TCA no es eliminar los sentimientos difíciles, sino estar presente con lo que la vida nos trae y “avanzar hacia un comportamiento valioso”[6]: 240 La terapia de aceptación y compromiso invita a las personas a abrirse a los sentimientos desagradables, a aprender a no reaccionar de forma exagerada ante ellos y a no evitar las situaciones en las que se invocan.
Técnicas de terapia de aceptación y compromiso pdf
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La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un tipo de psicoterapia desarrollada en 1982 por el psicólogo e investigador Steven C. Hayes. En los últimos 25 años, la ACT se ha convertido en una terapia conductual ampliamente utilizada y basada en la evidencia, y es aceptada como una técnica eficaz para tratar una variedad de condiciones físicas y mentales.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un tipo de asesoramiento e intervención psicológica que combina estrategias de atención plena, aceptación y cambio de conducta. La ACT sugiere que una persona es capaz de cambiar sus comportamientos sin cambiar o eliminar primero sus pensamientos y sentimientos. Puede aplicarse a una variedad de condiciones y se centra en el proceso y es flexible a las necesidades de la persona.
