La terapia del yoga

Yoga terapéutico iayt

Aunque todo el yoga es potencialmente terapéutico y curativo, la terapia de yoga es la aplicación específica de las herramientas yóguicas -posturas/ejercicios, respiración, técnicas de meditación y otras- para abordar las necesidades físicas, mentales y emocionales de un individuo.

Los terapeutas de yoga cuentan con una formación exhaustiva que les ayuda a evaluar y mantener la seguridad de sus clientes. Trabajan con usted para abordar sus objetivos específicos teniendo en cuenta las limitaciones que pueda tener. Las prácticas que su terapeuta de yoga recomienda podrían incluir:

Muchas personas aprenden primero sobre el yoga a través de sus prácticas físicas, pero un error común es que todo se trata de estiramiento o movimiento. De hecho, la terapia de yoga puede ayudar a las personas que no pueden moverse en absoluto, así como a los individuos activos.

El modelo yóguico de salud es único porque aborda todos los aspectos de la vida en lugar de considerar cada parte del cuerpo o sistema por separado. La terapia de yoga es una forma segura de trabajar con la capacidad natural del cuerpo y la mente para optimizar el bienestar.

Una clase de yoga para el público en general puede, sin duda, aliviar los dolores cotidianos y las molestias del estado de ánimo. Pero una sesión de terapia de yoga, ya sea individual o en un grupo pequeño, va mucho más allá porque se adapta a la persona.

Formación en terapia de yoga

Te encanta el yoga. Has leído los sutra y te los has tomado a pecho, y confías regularmente en tu práctica restaurativa para descomprimirte. Pero ahora te preguntas de qué otra manera el yoga puede ayudarte a mejorar tu salud mental y física. O bien, tiene una nueva condición o desafío -está lidiando con la ansiedad prolongada, o acaba de tener una cirugía de rodilla- y está buscando tratamientos curativos complementarios. Entre en la terapia del yoga.

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Esta antigua tradición combina asanas, meditación, mantras y filosofía del yoga para tratar problemas físicos y mentales específicos. La terapia de yoga consiste, en esencia, en trabajar individualmente con un experto en yoga en una práctica terapéutica especializada y personalizada que puede ayudarle en todo, desde aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad hasta recuperarse de la quimioterapia o controlar la diabetes.

Las clases de yoga se ocupan de la salud en general y te ayudan a sentirte más flexible, equilibrado y resistente, tanto mental como físicamente. Un terapeuta de yoga, por otro lado, trabaja con una persona que sufre ciertas enfermedades -artritis reumatoide, hipertensión, enfermedad de Parkinson, por nombrar algunas- y utiliza el yoga para ayudar a aliviar los síntomas, explica la doctora Ingrid Yang, médico en ejercicio, terapeuta de yoga certificada y profesora de yoga con 500 horas de formación en San Diego.

Terapia de yoga cerca de mí

El yoga es una práctica de mente y cuerpo que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación o relajación. Según la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, la terapia de yoga es el proceso de capacitar a las personas para que progresen hacia una mejor salud y bienestar mediante la aplicación de las enseñanzas y prácticas del yoga.

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De un vistazo, los terapeutas de yoga prescriben diferentes posturas, técnicas de respiración y ejercicios a sus clientes para ayudarles con su salud y bienestar general. Echemos un vistazo más profundo a lo que es y lo que realmente hace un terapeuta de yoga.

Los terapeutas de yoga son trabajadores cualificados que pueden proporcionar experiencias y conocimientos en una variedad de entornos. Ya sea en casos reales o en formación individual, los terapeutas de yoga buscan movimientos terapéuticos combinados con sus conocimientos de anatomía y biomecánica y los incorporan al yoga tratando la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo.

Te preguntarás, ¿cuál es la diferencia entre un terapeuta de yoga y un profesor de yoga? La diferencia es simple: un profesor de yoga se centra en la técnica mientras que un terapeuta de yoga se centra menos en la enseñanza del yoga y más en la aplicación de dichas técnicas para ayudar a sus clientes a aliviar sus síntomas dolorosos.

La terapia del yoga en la psicología

Trabaje uno a uno con un terapeuta de yoga fuera de la estructura de una clase de grupo para recibir un plan terapéutico individualizado que se adapte a sus necesidades específicas de salud. Tanto si quieres controlar una enfermedad crónica como si quieres mejorar tus hábitos anticuados, un terapeuta de yoga puede ofrecerte las herramientas y prácticas adecuadas para ayudarte a conseguir tus objetivos de salud y bienestar.

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Las herramientas y prácticas incluyen el movimiento, el trabajo de la respiración, la meditación y las modificaciones del estilo de vida para crear un equilibrio en cada capa del ser: física, mental, emocional, energética y espiritual. Cualquiera puede experimentar los beneficios de la Terapia de Yoga, ya que las prácticas se adaptan para satisfacer las necesidades únicas de cada individuo.

Después de una exhaustiva admisión, evaluación y revisión de los factores médicos y de estilo de vida, la atención se centrará en el tratamiento de los síntomas específicos y la identificación de valiosas herramientas y técnicas de autocuidado basadas en el yoga que se adaptan a sus necesidades únicas. Cada plan se adapta de forma única a cada paciente y se adapta fácilmente a su estilo de vida.

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