Qué causa el desequilibrio hormonal
En este artículo, le explicaremos el desequilibrio hormonal y los signos y síntomas a los que debe prestar atención. También le proporcionaremos una lista de alimentos que deben consumirse con moderación, ya que pueden actuar como disruptores hormonales.
Las hormonas son producidas por las glándulas endocrinas que juegan un papel importante en la regulación de varios procesos en el cuerpo, esto incluye el metabolismo, el apetito, la reproducción, el estado de ánimo, el crecimiento y la temperatura corporal.
Es importante que los niveles hormonales se produzcan en una cantidad óptima, ya que un ligero cambio, ya sea demasiado o demasiado poco, puede causar efectos drásticos en todo el cuerpo, lo que también se conoce como desequilibrio hormonal.
Cuando se consume azúcar y alimentos procesados, éstos afectan a la función hormonal al aumentar la inflamación y el estrés de las glándulas suprarrenales, lo que supone un riesgo de aumento de peso involuntario y de desequilibrio hormonal grave.
Cuando se consume en cantidades elevadas, la soja hace que parezca que el cuerpo tiene suficiente suministro de hormonas sexuales reales como el estrógeno, y produciría menos. Por ello, afecta al ciclo de ovulación, lo que puede repercutir en la salud reproductiva.
Prueba de desequilibrio hormonal
Las hormonas son los mensajeros químicos de nuestro cuerpo. Un ejemplo de ello sería la hormona tiroidea. La hormona tiroidea afecta a nuestra energía y a nuestro metabolismo.Cuando pensamos en las hormonas, éstas son producidas por un sistema, por ejemplo, el cerebro. Luego son liberadas a otros sistemas como la glándula tiroides que luego libera hormonas tiroideas que viajan en la sangre y afectan el metabolismo de nuestro cuerpo. El aumento y la pérdida de peso pueden afectar a nuestra energía, nuestro sueño y nuestro estado de ánimo.
El sistema endocrino se refiere a ese complejo sistema de comunicación entre los diferentes órganos y partes del cuerpo y las hormonas que se liberan en la sangre y luego son transportadas río abajo hasta su sitio final.
Cuando pensamos en un ciclo menstrual, hablamos de dos hormonas sexuales femeninas que fluctúan y cambian, y que son el estrógeno y la progesterona.Con los cambios que se producen durante el ciclo menstrual, otras hormonas se ven afectadas. Por ejemplo, hacia el final del ciclo menstrual de una mujer, el estrógeno y la progesterona caerán precipitadamente justo antes de que les venga la regla. Muchas mujeres pueden tener síntomas de SPM (síndrome premenstrual) y TDPM (trastorno disfórico premenstrual), como hinchazón, irritabilidad y ansiedad. Las hormonas como la dopamina o las hormonas del bienestar también pueden disminuir. Esto incluye la serotonina. También puede afectar a la aldosterona, que es una hormona que provoca retención de líquidos e hinchazón. Muchas hormonas diferentes están relacionadas con distintos momentos del ciclo menstrual.
Desequilibrio hormonal en la mujer
Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las glándulas endocrinas del cuerpo humano y liberados en el torrente sanguíneo. Gestionan y regulan muchos de los procesos del cuerpo. Estas glándulas son: suprarrenales, gónadas (testículos en los hombres y ovarios en las mujeres), pineal, hipófisis, hipotálamo, tiroides, paratiroides e islotes pancreáticos.
Se realizan varias pruebas para confirmar los desequilibrios hormonales y comprobar si hay complicaciones derivadas de ellos. El médico puede solicitar análisis de sangre para comprobar los niveles de tiroides, estrógenos, testosterona y cortisol. Se utilizará una citología para comprobar si hay bultos, quistes o tumores inusuales, mientras que se utilizará una ecografía para obtener imágenes del útero, los ovarios, la tiroides y las glándulas pituitarias. Se realizará una biopsia si se sospecha que se trata de un tumor, mientras que una resonancia magnética o una radiografía buscarán la pérdida de hueso.
Las opciones de tratamiento son amplias y variadas. La terapia de estrógenos, los estrógenos vaginales, los anticonceptivos hormonales y los medicamentos antiandrógenos tienen como objetivo equilibrar las hormonas sexuales. La terapia hormonal tiroidea y fármacos como la levotiroxina se administran para tratar los problemas de tiroides, mientras que fármacos como la metformina, la flibanserina, la bremelanotida y la eflornitina se administran para tratar diversas consecuencias o complicaciones derivadas del desequilibrio hormonal. Las técnicas de FIV y los fármacos como el clomifeno y el letrozol se administran a las mujeres con SOP que intentan concebir.
Síntomas de desequilibrio hormonal en las mujeres
Las hormonas tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar general, ya que afectan a todo, desde nuestros ciclos menstruales hasta problemas de salud como el síndrome de ovario poliquístico, la tiroides, el síndrome premenstrual y la endometriosis. La nutrición puede ser una herramienta poderosa para tratar los desequilibrios hormonales, ya que cuando las hormonas están en armonía, ¡recuperas tu vida! Aquí están mis 10 mejores alimentos para ayudar a restaurar el equilibrio hormonal.
Estos alimentos forman parte de la familia de las brasicáceas y cuando se cortan, se mastican o se cocinan se produce un fitoquímico conocido como indol-3-carbinol. El indol-3-carbinol promueve la función del hígado, que es importante para el equilibrio hormonal, donde se eliminan los productos de desecho y las hormonas “gastadas”.
Comer grasas buenas es esencial para la producción de hormonas, ya que son estas grasas las que construyen nuestras hormonas y reducen la inflamación. Por lo tanto, incluya siempre una porción de grasa en cada comida, que puede provenir del aceite de oliva, el aceite de linaza, el aceite de aguacate, los frutos secos crudos sin sal o las semillas, la mantequilla de frutos secos y los aguacates.
Si comemos un arco iris de verduras con una gran variedad de colores, podemos estar seguros de que estamos obteniendo diferentes nutrientes y una gran variedad de vitaminas y minerales. Intenta comer entre 7 y 8 raciones diarias (una ración es más o menos del tamaño de un puño).
