Sentimientos y emociones
A veces es fácil ser consciente de tus emociones. Quizá haya un sentimiento que sea fuerte y evidente para ti. Otras veces, puede que no prestes mucha atención a cómo te sientes. Pero tus emociones están ahí. Y todas son normales.
Los sentimientos son señales del cuerpo que nos ayudan a entendernos y a tomar buenas decisiones. Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil para mantenerse a salvo.
Recuerda que todas tus emociones son normales. Pero la forma de actuar ante las emociones es muy importante. Cuando conoces tus emociones, eres más capaz de tomar decisiones acertadas sobre cómo actuar, independientemente de lo que sientas.
Si tienes emociones que te resultan difíciles o abrumadoras, busca apoyo. Un adulto en el que confíes puede ayudarte a hablar de los sentimientos difíciles con los que estás lidiando. A veces la gente recibe ayuda de un terapeuta para afrontar las emociones difíciles que afectan a la vida diaria.
Lista de sentimientos neutrales
Los sentimientos son complicados. Como aprendimos en el clásico tratado de psicología Inside Out, es posible sentir dos cosas a la vez. Pero también es posible no entender cómo nos sentimos o qué hacer al respecto.
Esto tiene sentido: después de todo, los seres humanos pueden experimentar más de 34.000 emociones diferentes. Es mucho para tener en cuenta, y ciertamente es mucho para sentir. Las estimaciones más conservadoras identifican 27 estados emocionales distintos, pero incluso eso es mucho para filtrar. Incluso el más dedicado de los diarios tendría problemas para clasificarlos.
Para entender lo que ocurre bajo la superficie, el psicólogo Robert Plutchik simplificó la gama de sentimientos humanos en la rueda de las emociones. En ella se describen 8 emociones básicas que están en el centro de nuestras experiencias, reacciones y sensaciones.
La rueda de las emociones es un gráfico circular que representa la gama de emociones humanas y cómo se relacionan entre sí. Creada por el psicólogo Robert Plutchik, la mayoría de las versiones modernas de la rueda de las emociones tienen 8 emociones básicas en el centro. Éstas son la alegría, el miedo, la sorpresa, la ira, la confianza, la tristeza, el asco y la anticipación.
Lista de sentimientos en inglés
Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una gran variedad de cosas diferentes, y ser capaces de poner una etiqueta a esos sentimientos es útil para aumentar el conocimiento y la comprensión de uno mismo. ¿Cómo podemos entender nuestras emociones? Bueno, una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una de ellas.
Hay algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película Inside Out. La premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que enfrentarse a tareas vitales fundamentales como huir de un depredador (Ekman, 1999).La lista de emociones de esta teoría incluye:El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más abajo.
Lista de emociones pdf
El concepto de emoción puede parecer sencillo, pero los científicos suelen tener problemas para ponerse de acuerdo sobre su significado real. La mayoría de los científicos creen que las emociones implican algo más que sentimientos. Implican reacciones corporales, como cuando el corazón se acelera porque uno se siente excitado. También implican movimientos expresivos, incluidas las expresiones faciales y los sonidos; por ejemplo, cuando uno dice “woah” porque está fascinado por algo. Y las emociones implican comportamientos, como gritar a alguien cuando estás enfadado.
Aunque hay muchas partes diferentes de una emoción, los sentimientos suelen considerarse la parte más importante [3]. La mayoría de los científicos que estudian las emociones las miden preguntando a las personas lo que sienten. Por supuesto, no podemos saber si una persona dice la verdad sobre lo que siente. También hay que tener en cuenta que términos como “enfadado” y “divertido” pueden significar cosas diferentes para distintas personas. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones, la experiencia autodeclarada, es decir, lo que una persona dice sobre lo que siente, es la forma más directa de medir los sentimientos emocionales.
