Empatía cognitiva – deutsch
El término “empatía” se utiliza para describir una amplia gama de experiencias. Los investigadores de las emociones suelen definir la empatía como la capacidad de percibir las emociones de otras personas, junto con la capacidad de imaginar lo que otra persona puede estar pensando o sintiendo.
Los investigadores contemporáneos suelen diferenciar entre dos tipos de empatía: la “empatía afectiva” se refiere a las sensaciones y sentimientos que tenemos en respuesta a las emociones de los demás; esto puede incluir reflejar lo que esa persona está sintiendo, o simplemente sentirse estresado cuando detectamos el miedo o la ansiedad de otra persona. La “empatía cognitiva”, a veces llamada “toma de perspectiva”, se refiere a nuestra capacidad para identificar y comprender las emociones de otras personas. Los estudios sugieren que las personas con trastornos del espectro autista tienen dificultades para empatizar.
La empatía parece tener raíces profundas en nuestro cerebro y cuerpo, y en nuestra historia evolutiva. Se han observado formas elementales de empatía en nuestros parientes primates, en perros e incluso en ratas. La empatía se ha asociado a dos vías diferentes en el cerebro, y los científicos han especulado que algunos aspectos de la empatía pueden estar relacionados con las neuronas espejo, células del cerebro que se disparan cuando observamos a otra persona realizar una acción de forma muy parecida a como se dispararían si nosotros mismos realizáramos esa acción. La investigación también ha descubierto pruebas de una base genética de la empatía, aunque los estudios sugieren que las personas pueden potenciar (o restringir) sus capacidades empáticas naturales.
Prueba de empatía emocional
La empatía emocional, conocida formalmente como empatía afectiva, se refiere a nuestra capacidad de compartir las emociones de los demás. La empatía cognitiva se refiere a nuestra capacidad de inferir y comprender las experiencias emocionales de alguien desde su perspectiva, al tiempo que distinguimos los sentimientos de los demás de los nuestros. Así, si tú te sientes ansioso y reconocer tu ansiedad me hace sentirme ansioso, eso es empatía emocional. Si intento adoptar tu perspectiva y comprender cómo te sientes, por qué te sientes ansioso y cómo eso puede afectar a tu comportamiento, eso es empatía cognitiva.
Las regiones clave de la empatía emocional y cognitiva parecen ser partes diferentes del cerebro, concretamente la circunvolución frontal inferior y el córtex prefrontal ventromedial, respectivamente. Las neuronas espejo, que se disparan de la misma manera cuando observamos a alguien realizar un comportamiento que cuando lo hacemos nosotros mismos, parecen desempeñar un papel en la empatía emocional. Podemos captar las expresiones emocionales de los demás y luego tener una experiencia interna similar a la que tendríamos si exhibiéramos esas expresiones emocionales.
Empatía cognitiva frente a empatía emocional
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Generalmente pensamos en la empatía como la capacidad de ponernos en el lugar de otra persona. Sin embargo, la investigación ha descubierto que es posible tener varios tipos de empatía, y la empatía cognitiva y la empatía emocional son dos tipos principales de empatía.
Aunque son bastante diferentes, tanto la empatía cognitiva como la emocional son igualmente importantes para ayudarnos a formar y mantener conexiones con los demás. Aprende qué es cada tipo de empatía y cómo encontrar un equilibrio entre ambas.
La empatía cognitiva significa que puedes entender la perspectiva de otra persona. También se conoce como toma de perspectiva o ponerse en el lugar de otra persona. En esencia, puedes imaginar cómo sería esa persona en su situación, lo que te permite comprender mejor su experiencia.
Sólo la empatía cognitiva
La empatía es un concepto amplio que se refiere a las reacciones cognitivas y emocionales de un individuo ante las experiencias observadas de otro. Tener empatía aumenta la probabilidad de ayudar a los demás y mostrar compasión. “La empatía es uno de los pilares de la moralidad: para que las personas sigan la Regla de Oro, les ayuda ponerse en el lugar de otra persona”, según el Greater Good Science Center, un instituto de investigación que estudia la psicología, la sociología y la neurociencia del bienestar. “También es un ingrediente clave de las relaciones exitosas porque nos ayuda a entender las perspectivas, necesidades e intenciones de los demás”.
Aunque puedan parecer similares, hay una clara distinción entre empatía y simpatía. Según Hodges y Myers en la Enciclopedia de Psicología Social, “la empatía suele definirse como la comprensión de la experiencia de otra persona imaginándose a uno mismo en la situación de esa otra persona: Uno entiende la experiencia de la otra persona como si la estuviera experimentando uno mismo, pero sin experimentarla realmente. Se mantiene una distinción entre el yo y el otro. La simpatía, por el contrario, implica la experiencia de conmoverse o responder en sintonía con otra persona”.
