Actividades de desarrollo emocional para adultos
En el interior: Una introducción al coaching emocional para padres. Nuestras palabras pueden herir o curar cuando nuestros hijos están disgustados. Estas 10 frases para fortalecer el alma guiarán a tu hijo a través de sus grandes emociones. Frases positivas para usar cuando tu hijo esté triste o molesto.
Como cuando su papá se fue de viaje de negocios y despedirse fue inesperadamente muy, muy duro. O cómo, por alguna razón, caerse en este momento y en este lugar, aunque no esté realmente malherido, es la gota que colma el vaso, cuando cinco minutos antes se habría levantado y se habría cepillado.
Esa ola de emoción sale de él y me pilla desprevenida. Quizá sea porque esperaba algo diferente de él o algo más de él, que esperaba que fuera capaz de “manejarlo”.
En estos momentos en los que las emociones de mi hijo son grandes y sus reacciones intensas, me encuentro siendo más despectiva con sus emociones de lo que pretendo. Le digo; “estás bien” o “cepíllate” o “cálmate”.
Es exactamente en esos momentos cuando siento que me fallan las palabras: busco lo que hay que decir y se me escapa. También es exactamente en esos momentos cuando nuestros hijos nos necesitan más – para poder guiarlos a través de la emoción, a través de la tormenta – para ser su entrenador de emociones.
Juegos de sentimientos para adultos
Algunas emociones son positivas. Piensa en la felicidad, la alegría, el interés, la curiosidad, la excitación, la gratitud, el amor y la satisfacción. Estas emociones positivas nos hacen sentir bien. Las emociones negativas -como la tristeza, la ira, la soledad, los celos, la autocrítica, el miedo o el rechazo- pueden ser difíciles, incluso dolorosas a veces.
Aprender a notar e identificar tus sentimientos requiere práctica. Además de centrarte en tus sentimientos, también debes observar tu cuerpo. Es posible que sientas sensaciones corporales con determinadas emociones; por ejemplo, que se te caliente la cara o se te tensen los músculos.
Una vez que hayas procesado lo que sientes, puedes decidir si necesitas expresar tu emoción. A veces basta con darse cuenta de lo que se siente, pero otras veces querrás hacer algo para sentirte mejor.
A veces, no importa lo que hagas, no puedes deshacerte de una emoción difícil. Si te encuentras atrapado en sentimientos de tristeza o preocupación durante más de un par de semanas, o si te sientes tan molesto que crees que podrías hacerte daño a ti mismo o a otras personas, es posible que necesites ayuda adicional.
Atención plena y emoción
Para dotar a nuestros hijos de mejores habilidades para la vida, nos corresponde generar y estimular el desarrollo emocional de los niños. Pero no te preocupes, ellos creerán que sólo están jugando, y a continuación te mostraremos lo divertidas que pueden ser las actividades de desarrollo emocional.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, mejorarán su capacidad para entender y trabajar con sus emociones y le darán las herramientas necesarias para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
Las teorías del desarrollo emocional incluyen la teoría del aprendizaje social de Bandura, la teoría del apego de Bowlby, las etapas del desarrollo emocional de Piaget, las etapas del desarrollo emocional de Wallon y las etapas del desarrollo cognitivo de Vygotsky.
A menudo, los cuerpos de los niños se mueven más rápido que sus cerebros, y necesitan ir más despacio. Como adultos, tenemos que enseñarles a gobernar sus emociones para que se conviertan en adultos sanos y productivos.
Actividades de sentimientos/emociones
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La inteligencia emocional (IE) se define como la capacidad de una persona para expresar y gestionar adecuadamente sus sentimientos, respetando los de los demás. Es un conjunto de habilidades que los niños pueden empezar a aprender a cualquier edad.
En las últimas décadas, los estudios han demostrado que la inteligencia emocional proporciona una serie de beneficios que servirán a su hijo durante toda su vida. He aquí algunas de las ventajas de la inteligencia emocional:
Los beneficios de la inteligencia emocional tienen sentido. Un niño que es capaz de calmarse cuando está enfadado tiene más probabilidades de salir bien parado en circunstancias difíciles. Y un niño que puede expresar sus emociones de forma saludable es probable que mantenga relaciones más sanas que un niño que grita o dice cosas malas cuando está enfadado.
