Actividades de inteligencia emocional en el lugar de trabajo
Los niños suelen desarrollar la inteligencia emocional a través de sus interacciones diarias. Desde el patio del colegio, pasando por los vestuarios, el aula y el campo, hasta las casas, los parques y las tiendas.
Lo que hay que destacar es que esto no significa que nosotros, los adultos, debamos ser perfectos antes de poder compartir. De hecho, ser imperfecto y demostrar tu propia experiencia de “aprendizaje en el trabajo” es clave para enseñar una mentalidad de crecimiento, y compasión.
En Bettering Youth, creemos que enseñar inteligencia emocional a los niños es tan importante como enseñarles matemáticas o inglés. Nuestras clases académicas siempre incorporan el entrenamiento del bienestar emocional. Nuestra filosofía se basa tanto en la evidencia científica como en la experiencia personal en el aula. Pero no te fíes sólo de nuestra palabra:
El coaching de bienestar emocional realizado por los tutores certificados de Bettering Youth apoya a los estudiantes en el desarrollo de un sentido más fuerte de la inteligencia emocional para que puedan abordar mejor los problemas difíciles y desafiantes (más allá del aula).
Actividades de inteligencia emocional para estudiantes de secundaria
El coeficiente de inteligencia mide tus habilidades técnicas y cognitivas, como el pensamiento lógico, el razonamiento analítico, la memorización de información, la resolución de problemas, las habilidades verbales, el pensamiento creativo y otras habilidades.
El cociente emocional, por su parte, determina tu capacidad para comprender y gestionar tus emociones y las de los demás en tu trabajo y en tu vida personal. La inteligencia emocional incluye la gestión del estrés, la intuición, la flexibilidad emocional, la empatía, el conocimiento de uno mismo, la asertividad, la resolución de problemas, etc.
4. Te frustras cuando los demás te señalan que no entiendes cómo se sienten. Tu proceso de pensamiento es: “¿Cómo se supone que voy a saber o entender los sentimientos de otra persona a menos que me hablen de ello?”.
Esta compasión te permite conectar con la gente a niveles mucho más profundos y disfrutar de relaciones significativas, lo que crea una atmósfera de armonía y productividad tanto en tu vida personal como profesional.
Las personas con una elevada inteligencia emocional se expresan con mayor eficacia y poseen la capacidad de escuchar atentamente las pistas verbales y la comunicación no verbal de otras personas, como el lenguaje corporal y el tono de voz.
Inteligencia emocional rompehielos pdf
Es fácil pensar que una vida diferente habría sido más fácil o mejor. Es fácil pensar que la vida de otra persona es mucho mejor que la tuya y fantasear con estar en su lugar.
Esto nos lleva a la envidia. ¿Por qué sentimos envidia? Cada día tomamos cientos de decisiones. Estas decisiones tienen consecuencias buenas o malas. Nadie toma buenas decisiones todo el tiempo. Esto significa que en algún momento de la vida sientes envidia de alguien que tomó mejores decisiones. Puedes sentir envidia por aquellos que tuvieron un mejor comienzo en la vida, mejores oportunidades o mejor suerte.
La envidia, si no se controla, puede ser debilitante. Aquí le ofrecemos una serie de ejercicios de autorreflexión que le ayudarán a examinar este importante tema. Los ejercicios pueden ser utilizados por usted personalmente o ser entregados a los delegados que asistan a su curso, seguidos de coaching y debates.
Este ejercicio está diseñado para que el coachee reflexione sobre posibles puntos de vista y creencias limitantes. A través de un proceso sistemático paso a paso, primero ayudas al coachee a ver cuáles son estas creencias y luego le llevas gradualmente a ver cómo pueden ser limitantes. A menudo, estas creencias limitantes son la causa de muchos comportamientos no deseados. Se manifiestan en los pensamientos y en las acciones. Este ejercicio ayuda a volver a la raíz de los problemas y a tratarlos.
Rompehielos de inteligencia emocional para adultos
¿Sus empleados tienen problemas con las interacciones interpersonales con los clientes o entre ellos? ¿Se encuentra respondiendo a quejas de clientes que deberían haber sido evitables? Quizá sienta que su equipo no está tan cohesionado como podría. La solución es incluir actividades de formación en inteligencia emocional en su estrategia de desarrollo del personal de TI.
En el mundo de las TI, no faltan oportunidades de formación. Tanto si se trata de desarrollar habilidades, como de dominar una nueva tecnología o de revisar las mejores prácticas más recientes, siempre hay algo que aprender. Entonces, ¿por qué incluir las actividades de formación en inteligencia emocional en la interminable lista de formación, especialmente cuando no está directamente relacionada con las habilidades técnicas necesarias para hacer el trabajo? La formación en inteligencia emocional puede tener un gran impacto. Las razones para incorporar actividades de inteligencia emocional en su estrategia de formación incluyen:
Antes de introducir estos ejercicios, asegúrese de explicar a su equipo los beneficios personales de estudiar y trabajar la inteligencia emocional. Como dice Simon Sinek: “Sin el porqué, el cómo y el qué no importan”. Entre los beneficios individuales se encuentran la mejora de las relaciones, la facilidad para resolver conflictos, la disminución del estrés, el aumento de la influencia y la mejora de la satisfacción laboral.
