Huyendo de la depresión: El ejercicio como tratamiento
Cada año, el 5,8% de los adultos australianos sufre un trastorno depresivo1 , y estos trastornos son la mayor fuente de carga de enfermedad no mortal en Australia, ya que representan el 8% de la discapacidad2 .
Dado su frecuente uso, los tratamientos complementarios y de autoayuda merecen el mismo grado de evaluación que los tratamientos convencionales. La comunidad necesita información sobre qué tratamientos pueden ser eficaces, cuáles no lo son y cuáles no han sido evaluados adecuadamente. Los médicos de cabecera pueden desempeñar un importante papel de orientación.
MétodosSe identificaron los tratamientos buscando en los 21 sitios web más populares sobre la depresión10 , en la lista de amazon.com de los 25 mejores libros sobre el manejo del estrés y en los tratamientos mencionados en los folletos recogidos en las farmacias y tiendas de alimentos saludables. Una vez identificados los tratamientos, se realizaron búsquedas en PubMed, PsycLit y la Biblioteca Cochrane utilizando los siguientes términos Name-of-Treatment AND (Depressi* OR Dysthym* OR Affective OR Mood). Se realizaron búsquedas en la literatura hasta agosto de 2001. También se consultaron tres artículos de revisión recientes y un libro sobre terapias complementarias para los trastornos mentales.11-14 Los artículos se incluyeron sólo si informaban de estudios de individuos seleccionados por tener un trastorno depresivo o un alto nivel de síntomas depresivos. Ocasionalmente, los artículos sobre síntomas depresivos en muestras no clínicas no seleccionadas para la depresión o los síntomas depresivos se mencionan en las revisiones siguientes si forman una parte importante de la literatura. Sin embargo, no se utilizaron para calificar la eficacia de los tratamientos. Se excluyeron los artículos sobre el trastorno bipolar.
Medicina funcional para el trastorno depresivo: Avances en la
Puntos fuertes y limitaciones de este estudioIntroducciónLa depresión es uno de los trastornos psiquiátricos más prevalentes, ya que aproximadamente el 25% de las mujeres y el 12% de los hombres sufren al menos un episodio depresivo a lo largo de su vida.1 -3 Según los criterios de diagnóstico recomendados por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), los trastornos depresivos pueden distinguirse por su grado de gravedad o duración y se caracterizan también por una elevada comorbilidad y un aumento de la tensión psicológica para la persona afectada.4 Es evidente que existe una fuerte conexión comórbida con varias enfermedades crónicas como las adicciones5 , las enfermedades neurodegenerativas6 7 o diferentes enfermedades psiquiátricas8-11 . Esto hace que los trastornos depresivos sean una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.12
Calidad de la evidenciaLa calidad de la evidencia se evaluó según el enfoque de Grados de Recomendación, Valoración, Desarrollo y Evaluación (GRADE)49 de forma individual por dos autores (HH y DA). Los desacuerdos se volvieron a comprobar con un tercer autor (HC) hasta que se alcanzó el consenso. Para cada resultado, la evidencia puede calificarse como alta, moderada, baja o muy baja. La evidencia de los ECAs se evalúa inicialmente como alta, pero se puede rebajar un nivel para las limitaciones serias o dos niveles para las muy serias de la calidad del estudio (tanto de los ECAs como de los meta-análisis), la inconsistencia de los resultados, la indirecta de la evidencia, la imprecisión de los resultados y un riesgo potencial de sesgo de publicación (según la evaluación de los meta-análisis incluidos).49
Formas naturales de tratar la ansiedad y la depresión | Esta mañana
Acupuntura La acupuntura se está convirtiendo en una forma cada vez más extendida en EE.UU. para tratar una amplia variedad de dolencias, desde el dolor crónico hasta la ansiedad. En Occidente aún no se ha investigado su uso para los trastornos mentales, pero se cree que la inserción de agujas en partes del cuerpo para manipular la energía puede reducir la tensión. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) señala que aún se desconoce si los efectos de la acupuntura como terapia son placebo. Terapia interpersonal La terapia interpersonal se centra en las relaciones de los pacientes con otras personas y en cómo un individuo puede tener problemas de conexión y comunicación. Se suele recomendar a los jóvenes y se suele considerar un tratamiento de la depresión a corto plazo. También se considera útil cuando surgen problemas matrimoniales. Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, algunas investigaciones han sugerido que podría ser tan eficaz como los antidepresivos en ciertos casos, aunque se necesita más investigación. Algunos estudios demuestran que puede funcionar como tratamiento de primera línea, y suele administrarse en sesiones semanales de 12 a 16 horas.
Terapia de luz para la depresión: Tratamiento natural
Si necesita la ayuda de las autoridades, por ejemplo, si se encuentra en una situación que pone en peligro su vida, llame al número de emergencias 112, acuda a la sala de emergencias más cercana o póngase en contacto con los servicios sociales o de emergencia de su ciudad.
Los trabajadores de guardia de la línea de ayuda en caso de crisis se centran en las personas que llaman en busca de apoyo basado en la conversación en una crisis. El trabajador de guardia ayudará a la persona que llama a buscar formas de ayudar a su situación, aprovechar sus recursos personales y resolver sus problemas.
Si la situación es urgente y la persona que llama necesita la ayuda de las autoridades, el trabajador de guardia se pondrá en contacto con la Agencia del Centro de Respuesta a Emergencias (con el permiso de la persona que llama). En situaciones especiales, por ejemplo, si la vida de alguien está amenazada, nos atendremos a la ley (Código Penal de Finlandia, capítulo 15, artículo 10; Ley de Protección de la Infancia, artículo 25; Ley de Servicios Sociales y Sanitarios para Personas Mayores, artículo 25) y nos pondremos en contacto con las autoridades.
Si es necesario, los trabajadores de guardia compartirán entre sí la información sobre la llamada que sea relevante para realizar el trabajo sin problemas. No se compartirá ninguna información relacionada con la identidad de la persona que llama o que pueda servir para identificarla.
