Cosas comunes para trabajar en terapia
Durante la psicoterapia, usted aprende sobre su condición y sus estados de ánimo, sentimientos, pensamientos y comportamientos. La psicoterapia le ayuda a aprender a tomar el control de su vida y a responder a las situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento saludables.
Hay muchos tipos de psicoterapia, cada uno con su propio enfoque. El tipo de psicoterapia adecuado para usted depende de su situación individual. La psicoterapia también se conoce como terapia de conversación, asesoramiento, terapia psicosocial o, simplemente, terapia.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic
No todas las personas que se benefician de la psicoterapia están diagnosticadas con una enfermedad mental. La psicoterapia puede ayudar con una serie de tensiones y conflictos de la vida que pueden afectar a cualquiera. Por ejemplo, puede ayudarte a ti:
En algunos casos, la psicoterapia puede ser tan eficaz como los medicamentos, como los antidepresivos. Sin embargo, dependiendo de su situación específica, la psicoterapia por sí sola puede no ser suficiente para aliviar los síntomas de una enfermedad mental. Es posible que también necesite medicamentos u otros tratamientos.
Temas de terapia para jóvenes adultos
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Es importante encontrar un buen terapeuta con el que se sienta cómodo. Al fin y al cabo, es posible que hable de temas incómodos, o incluso que comparta cosas que nunca antes había contado a nadie. Así que querrá trabajar con alguien con quien se abra y escuche. Pero hay tantas opciones y elecciones que elegir un terapeuta puede resultar abrumador.
Buscar en un directorio online puede dar cientos, si no miles, de resultados. ¿Cómo elegir a alguien con quien trabajar basándose en una breve biografía y una foto? Y si busca ayuda a través de una plataforma de terapia en línea, ¿cómo puede encontrar una buena opción cuando puede estar hablando con un terapeuta principalmente a través de un chat de texto o de vídeo?
Preguntas difíciles para tu terapeuta
Los consejeros de los Servicios de Consejería Estudiantil proporcionan evaluación, intervención en crisis, grupos, consulta, remisión a recursos de la comunidad y servicios de consejería individual a los estudiantes que están inscritos en la Universidad del Norte de Alabama. Los consejeros pueden hacer remisiones para cuestiones fuera de nuestro ámbito de práctica o si el estudiante necesita un nivel más alto de atención.
El consejero y el estudiante trabajarán juntos para explorar la historia personal y los problemas para desarrollar objetivos individualizados que ayudarán a capacitar al estudiante para hacer cambios positivos y aprender estrategias personalizadas para hacer frente a situaciones difíciles y manejar el estrés.
Temas para las sesiones de terapia
Aunque a menudo acudimos a la terapia con un problema, también venimos como personas que quieren ser escuchadas y comprendidas, sentir que importamos, desean aprender la autocompasión y quieren encontrar una colaboración que les ayude a sanar y a verse a sí mismos y a la situación de su vida bajo una luz diferente.
El proceso también suele requerir la voluntad del clínico de trabajar con diligencia para ayudar a los clientes a entender lo que quieren, la paciencia para ayudarles a aprender a apropiarse de todos los aspectos de sí mismos, incluidos los sentimientos contradictorios, y la capacidad de crear un espacio seguro que permita que se produzca la transformación.
En este artículo se examinan diferentes enfoques para formular preguntas terapéuticas destinadas tanto a los profesionales como a sus clientes y se dan ejemplos de cómo la calidad de las preguntas que formulamos puede mejorar nuestras vidas. Para conocer más preguntas terapéuticas comunes, consulte nuestro post relacionado: Preguntas clásicas de terapia que suelen hacer los terapeutas.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva de forma gratuita. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
