Certificación de terapia mente-cuerpo
Las prácticas mente-cuerpo son técnicas diseñadas para potenciar el impacto positivo de la mente en el cuerpo. Estas técnicas incluyen enfoques conductuales, psicológicos, sociales, expresivos y espirituales.
La conciencia de la conexión mente-cuerpo no es ciertamente una idea nueva, pero puede resultar desconocida para algunos en Occidente, donde la mente y el cuerpo se han considerado tradicionalmente como entidades distintas durante varios siglos. Sin embargo, esta visión está cambiando rápidamente a medida que los investigadores demuestran científicamente los complejos vínculos entre la mente y el cuerpo.
Terapia mente-cuerpo cerca de mí
El concepto de que la mente es importante en la salud y la enfermedad se remonta a la antigüedad. En Occidente, la noción de que la mente y el cuerpo estaban separados comenzó durante las épocas del Renacimiento y la Ilustración. El creciente número de descubrimientos científicos y tecnológicos fomentó esta división y condujo a un énfasis en los modelos basados en la enfermedad, los cambios patológicos y las curas externas. El papel de la mente y las creencias en la salud y la enfermedad comenzó a reintroducirse en la atención sanitaria occidental en el siglo XX, gracias a los descubrimientos sobre el control del dolor mediante el efecto placebo y los efectos del estrés en el cuerpo.
La “mente” no es sinónimo de cerebro. La mente consiste en estados mentales como pensamientos, emociones, creencias, actitudes e imágenes. El cerebro es el hardware que nos permite experimentar estos estados cognitivos.
Los estados mentales pueden ser totalmente conscientes o inconscientes. Podemos tener reacciones emocionales ante situaciones sin ser conscientes de por qué reaccionamos. Cada estado mental tiene una fisiología asociada a un efecto que se siente en el cuerpo físico. Por ejemplo, el estado mental de ansiedad hace que se produzcan hormonas del estrés y puede provocar palpitaciones, náuseas y dolor, entre otros síntomas.
Qué es la terapia corporal
Las terapias mente-cuerpo se basan en la creencia de que lo que pensamos y sentimos puede afectar a nuestro bienestar. Como todas las terapias complementarias y alternativas, no tienen ningún efecto sobre el cáncer. Pero a menudo se administran como parte del apoyo a las personas con cáncer.
Las terapias cuerpo-mente están disponibles en muchos centros de tratamiento del cáncer. Pueden ayudarle a sentirse menos ansioso, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir. También pueden utilizarse para ayudar con síntomas como el dolor, o para reducir los efectos secundarios causados por el tratamiento del cáncer.
Las técnicas mente-cuerpo deben practicarse con regularidad para obtener los mejores resultados. Utilizarlas durante un tiempo prolongado es más eficaz que hacerlas durante poco tiempo. A algunas personas les resulta más motivador realizar las técnicas en grupo.
Algunos servicios del NHS y grupos de apoyo ofrecen terapias mente-cuerpo. Puede preguntar en su hospital si las ofrecen, o preguntar a su médico de cabecera si puede ayudarle a acceder a un grupo. También puede llamarnos al 0808 808 00 00 para obtener información sobre grupos de apoyo en su zona.
La meditación puede ayudar a relajar y calmar la mente. Durante la meditación aprendes a centrarte en el momento presente. Al hacerlo, se toma conciencia de los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones del cuerpo. Se le anima a observarlos con calma y sin juzgarlos. Esto ayuda a entrenar la mente para mantener la calma y no pensar ni preocuparse demasiado.
Mente cuerpo nih
Las prácticas de la mente y el cuerpo suelen tener un buen historial de seguridad cuando las realiza correctamente un profesional capacitado o las enseña un instructor bien cualificado. Sin embargo, el hecho de que una práctica sea segura para la mayoría de las personas no significa necesariamente que sea segura para usted. Sus condiciones médicas u otras circunstancias especiales (como el embarazo) pueden afectar a la seguridad de una práctica de mente y cuerpo. Al considerar las prácticas de mente y cuerpo, pregunta por la formación y la experiencia del practicante o maestro, y habla con esa persona sobre tus necesidades individuales. Además, no utilice una práctica de mente y cuerpo para posponer la visita a un proveedor de atención médica por un problema de salud.
Para más informaciónCentro de Intercambio de Información del NCCIHEl Centro de Intercambio de Información del NCCIH proporciona información sobre el NCCIH y los enfoques de salud complementarios e integradores, incluyendo publicaciones y búsquedas en bases de datos federales de literatura científica y médica. El Centro de Intercambio de Información no proporciona asesoramiento médico, recomendaciones de tratamiento ni remisiones a profesionales.
