Suplementos para equilibrar las hormonas botas
Las mujeres suelen saber cuándo tienen un desequilibrio hormonal: sienten que algo está mal. Las fluctuaciones hormonales afectan a casi todos los aspectos de la vida de una mujer, desde la salud física hasta la mental. Además, está muy extendido. Las estadísticas muestran que el 80% de las mujeres sufren un desequilibrio hormonal. A pesar de ser una parte no escrita de la experiencia femenina, un desequilibrio hormonal no se diagnostica la mayoría de las veces. Pero cuando empieza a causar problemas de salud, ya no puedes ignorarlo.
Por suerte, equilibrar tus hormonas es más fácil de lo que crees. Con los alimentos adecuados, las vitaminas y los suplementos para equilibrar las hormonas femeninas, puedes recuperar tu salud. Así que sigue leyendo y te diremos los pasos que puedes seguir para solucionar un desequilibrio hormonal. Además, hemos reunido los mejores alimentos y los mejores suplementos para el equilibrio hormonal.
Las hormonas tienen una función esencial: Son los mensajeros del cuerpo que indican a los órganos y tejidos cómo deben funcionar. Los seres humanos albergan 50 tipos de hormonas, pero nos vamos a centrar en el estrógeno y la progesterona. Cuando se produce un desequilibrio hormonal, esto significa que las glándulas endocrinas no están funcionando, cambiando los niveles de estrógeno y progesterona. (Las glándulas endocrinas son células que producen, almacenan y liberan hormonas en el torrente sanguíneo). Por lo tanto, si tienes un desequilibrio, tus órganos y tejidos no pueden calcular el mensaje de cómo deben funcionar. Esto provoca efectos secundarios en todo el cuerpo. Al igual que cuando tú y tu pareja no os comunicáis vuestros problemas, el desequilibrio hormonal hace que toda la dinámica se descontrole.
Los mejores suplementos para equilibrar las hormonas femeninas
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Brócoli
Navegar por el mundo de la salud hormonal femenina puede ser difícil. Aunque todas las mujeres viven con una mezcla de hormonas, no siempre sabemos exactamente cómo gestionarlas, y mucho menos identificar y tratar las desequilibradas.
La buena noticia es que los suplementos naturales para equilibrar las hormonas son una integración fácil y positiva a un estilo de vida saludable, especialmente si se sospecha de un desequilibrio hormonal de cualquier tipo. Dicho esto, no existe una “solución única” para equilibrar las hormonas.
Descargo de responsabilidad: Aunque se trata de suplementos naturales, todos ellos pueden interactuar con nuestro cuerpo de forma diferente. En ProT Gold, puede que produzcamos los mejores suplementos de colágeno para mujeres, y son de grado médico, pero no pretendemos ser expertos médicos. Esperamos que esta sea una guía útil para proporcionar recursos e información. Aun así, le sugerimos que consulte con un profesional médico para obtener un diagnóstico detallado y un plan de tratamiento personalizado que incluya productos de colágeno.
La salud hormonal de la mujer es un tema complejo, y todavía necesita de investigaciones continuas para proporcionar respuestas concluyentes sobre qué suplementos son más beneficiosos. Sabemos con certeza que hay varios tipos de desequilibrios hormonales – y una plétora de suplementos naturales de equilibrio hormonal para tratarlos. Por eso insistimos en trabajar con un profesional para analizar cualquier síntoma e identificar sus causas fundamentales.
Col
El magnesio, que se encuentra en las verduras, los frutos secos, las judías y los cereales integrales, es una especie de superestrella del síndrome premenstrual. Un estudio realizado en 2010 por investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Isfahan, en Irán, descubrió que tomar un suplemento de 300 mg de magnesio puede ayudar a aliviar el síndrome premenstrual, cuando se toma junto con la vitamina B6.
Por desgracia, es muy común tener una deficiencia de magnesio sin darse cuenta. Una de las razones es que un estilo de vida estresante o con alcohol, el ejercicio intenso y el exceso de cafeína están relacionados con una menor absorción de este mineral. El embarazo, la resistencia a la insulina, las menstruaciones abundantes y la terapia de reemplazo hormonal también pueden provocar una carencia de magnesio.
La absorción del magnesio también depende de otros nutrientes: si tienes un nivel bajo de vitamina B6 o D, o tomas demasiada vitamina D o calcio, por ejemplo, puedes estar alterando el delicado equilibrio del magnesio en tu cuerpo.
La falta de hierro puede provocar una anemia ferropénica, con síntomas como cansancio, falta de aire y palidez. Suele afectar a las mujeres que tienen menstruaciones abundantes y también puede ser un problema durante el embarazo. También puede causar complicaciones antes y después del parto.
