Resumen de la inteligencia emocional de Daniel Goleman
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Las habilidades de inteligencia emocional son capacidades que te permiten comprender y gestionar tus emociones. Estas habilidades están relacionadas con una serie de beneficios, como el rendimiento académico, la capacidad de tomar decisiones y el éxito general en la vida. Algunos expertos han sugerido que la inteligencia emocional, o EQ, podría ser incluso más importante que el coeficiente intelectual.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, gestionar y comprender las emociones. Esto incluye la capacidad de reconocer, interpretar y regular las propias emociones, así como las de otras personas.
Daniel goleman definición de inteligencia emocional
Las habilidades técnicas que te ayudaron a conseguir tu primer ascenso pueden no garantizar el siguiente. Si aspira a ocupar un puesto de liderazgo, hay un elemento emocional que debe tener en cuenta. Es lo que le ayuda a entrenar con éxito a los equipos, a gestionar el estrés, a dar retroalimentación y a colaborar con los demás.
La inteligencia emocional se define como la capacidad de comprender y gestionar las propias emociones, así como de reconocer e influir en las emociones de quienes te rodean. El término fue acuñado por primera vez en 1990 por los investigadores John Mayer y Peter Salovey, pero posteriormente fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman.
Hace más de una década, Goleman destacó la importancia de la inteligencia emocional en el liderazgo, declarando a la Harvard Business Review: “Los líderes más eficaces se parecen en un aspecto crucial: Todos tienen un alto grado de lo que se ha dado en llamar inteligencia emocional. No es que el coeficiente intelectual y las habilidades técnicas sean irrelevantes. Sí importan, pero… son los requisitos de entrada a los puestos ejecutivos”.
Qué es la inteligencia emocional
¿Qué es la llamada inteligencia emocional de Daniel Goleman? Es interesante saber que este concepto ha estado siempre presente en la historia de la psicología.El profesor Goleman no lo formuló primero, sino que lo popularizó en 1995 gracias a su libro Inteligencia emocional, del que ha vendido más de 5 millones de ejemplares.Edward L. Thorndike, por ejemplo, definió ya en 1920 lo que llamó “inteligencia social”, o sea, la capacidad de comprender y motivar a los demás. David Wechsler, por su parte, defendió en los años 40 que ningún test de inteligencia podía ser válido si no se tenían en cuenta los aspectos emocionales.
¿Qué es la inteligencia emocional? Esta dimensión responde a otra forma de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, como la memoria y la capacidad para resolver problemas.Sobre todo, hablamos de nuestra capacidad para dirigirnos eficazmente a los demás y a nosotros mismos, para conectar con nuestras emociones, para gestionarlas, para motivarnos, para frenar los impulsos, para superar las frustraciones.Las dimensiones que componen la inteligencia emocional según Daniel GolemanLa teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman presenta cuatro dimensiones fundamentales que definen esta capacidad. Las presentamos en las siguientes líneas.1. Autoconciencia emocionalSe refiere a la capacidad de comprender el universo interior y estar siempre conectados con nuestros valores, con nuestra esencia. Esto significa tener una especie de brújula personal bien calibrada que nos permita orientarnos en el camino correcto en todo momento.En la medida en que tengamos en cuenta las realidades internas, el mundo emocional que nos distingue, sabremos y actuaremos en consecuencia.2. AutomotivaciónLa automotivación pone de manifiesto la capacidad de orientarse hacia las propias metas. Recuperarse de los contratiempos y centrar todos los recursos personales en un objetivo, en un propósito.
Teoría de la inteligencia emocional de Salovey y Mayer
¿Por qué molestarse en estudiar la Inteligencia Emocional? Bueno, ¿te imaginas un mundo en el que no entendieras ninguno de tus sentimientos? ¿O en el que no pudieras percibir que otra persona está enfadada contigo por la mirada feroz de su cara? ¡Sería una pesadilla!
También esperamos responder a algunas de sus preguntas sobre la inteligencia emocional, como “¿la inteligencia emocional implica competencias específicas?” y “¿está la inteligencia emocional vinculada a los rasgos de la personalidad?”. ¡Que lo disfruten!
Antes de seguir leyendo, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros 3 Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán tu capacidad para comprender y regular tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
¿A qué nos referimos cuando hablamos de inteligencia emocional? Empecemos por hablar de “inteligencia”. La inteligencia se refiere a la capacidad mental humana única para manejar y razonar sobre la información (Mayer, Roberts y Barsade, 2008).
