Círculo de sentimientos pdf
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Utilizamos un modelo científico basado en las 8 emociones básicas de la rueda de las emociones de Plutchik. Partiendo de las 8 básicas en el centro de la rueda se puede aprender a etiquetar mejor los sentimientos. Esta rueda es ideal para terapeutas, entrenadores, consejeros, profesores, individuos y familias.
La disposición colorida y lógica de los sentimientos pone orden en las emociones rebeldes. La teoría de Robert Plutchik se basa en la biología y utiliza la idea de los opuestos. Esto hace que sea más fácil identificar lo que se siente y darle un nombre.
*Nota especial: Nuestra tienda tiene ruedas de emociones con un espectro de emociones en ellas, de 8 a 48 o 128. En general, un número menor de emociones es mejor para aquellos que empiezan a explorar sus sentimientos o para los más jóvenes que empiezan. Una rueda grande con muchos sentimientos diferentes puede ser útil para los profesionales o las personas más experimentadas que quieran ampliar su vocabulario. Al mismo tiempo, puede resultar abrumadora o confusa para algunas personas, así que asegúrese de consultar nuestra gama completa de productos.
Círculo de emociones
Katharine es autora de tres libros (How To Deal With Asian Parents, A Brutally Honest Dating Guide y A Straight Up Guide to a Happy and Healthy Marriage) y creadora de 60 Feelings To Feel: A Journal To Identify Your Emotions.Tiene más de 15 años de experiencia trabajando en el sistema sanitario de la Columbia Británica, dirigiendo investigaciones sobre incidentes de seguridad de los pacientes, proyectos de mejora de la calidad y de los sistemas, e iniciativas de gestión del cambio en el ámbito de la salud mental, los servicios sanitarios de urgencia y la salud de la mujer. Su experiencia en la facilitación, la narración, el coaching y la promoción de conversaciones duras y honestas constituye la base de su sitio web, Sum (心,♡) on Sleeve.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
¿Alguna vez ha tenido problemas para precisar la sensación exacta que sentía? Puede ser fácil decir cuándo te sientes feliz, triste o enfadado. Sin embargo, los seres humanos son seres complicados que experimentan una amplia gama de emociones. Puede ser difícil tener una claridad total de todas sus emociones.
Gráfico del círculo de los sentimientos
He estado utilizando las Ruedas de Emoción HS, las Ruedas de Necesidades y el proceso de Convertir la Emoción en Acción (TEA) diariamente en mi trabajo con pacientes en un hospital psiquiátrico como técnico de salud mental. Nos encanta el material que publicáis. Me aseguro de que todos los pacientes de mi unidad reciban estos materiales.
Cuando me encontré con las Ruedas de la Emoción HS y las hojas de trabajo TEA… sentí como si hubiera superado una meseta a la que me había enfrentado durante mucho tiempo cuando se trataba de dar sentido a mis emociones. Me quité un peso de encima tan inmediatamente que… me desperté de un humor notablemente mejor que el que tenía en semanas. La rueda de las emociones del HS finalmente me dio un control sobre mi “qué”, y la rueda de las necesidades del HS es tan tremendamente útil para proporcionar un contexto a ese “qué” que incluso sólo teniendo estas herramientas, sentí un cambio inmediato en la carga de los problemas que han eludido durante mucho tiempo mi solución de “voy a sentarme aquí y pensar muy duro y largo y tal vez voy a resolverlo”.
“Ser autista significa que a menudo luchamos con la ordenación de nuestras emociones, incluso sin una vida de traumas a nuestras espaldas”. He compartido su página en una entrada de mi blog. Las Ruedas de las Emociones HS son excepcionales y muy útiles. Tenía que compartirlas con los demás. Gracias por proporcionarlas, ¡qué herramienta tan útil!
Cuadro de sentimientos y emociones
A través de años de estudio de las emociones, el psicólogo estadounidense Dr. Robert Plutchik propuso que existen ocho emociones primarias que sirven de base para todas las demás: alegría, tristeza, aceptación, asco, miedo, ira, sorpresa y anticipación. (Pollack, 2016)
Así que, aunque es difícil entender las 34.000 emociones distintas, podemos aprender a identificar las emociones primarias y actuar en consecuencia. Es especialmente útil para los momentos de sentimientos intensos y cuando la mente no puede permanecer objetiva ya que opera desde una respuesta impulsiva de “lucha o huida”. (Watkins, 2014)
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no solo mejorarán tu capacidad de entender y trabajar con tus emociones, sino que también te darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de tus clientes, alumnos o empleados.
“la emoción se define como un episodio de cambios interrelacionados y sincronizados en el estado de todos o la mayoría de los cinco subsistemas organísmicos en respuesta a la evaluación de un evento de estímulo externo o interno como relevante para las principales preocupaciones del organismo” (Emotion Researcher, 2015).
