Citas de emociones felices
InvestigaciónLa lingüística puede ser una pista de las emociones, según una investigación de Penn State20 de enero de 2005ImpresiónUniversity Park, Pa. — Las palabras pueden ser una pista de cómo la gente, independientemente de su idioma, piensa y procesa las emociones, según un investigador de Penn State.
“Se ha sugerido en el pasado que todas las culturas tienen en común un pequeño número de emociones o palabras de emoción, pero que cada cultura tiene múltiples formas de matizarlas, a veces de forma muy diferente”, dice Robert W. Schrauf, profesor asociado de lingüística aplicada en Penn State.
Estas palabras incluyen alegría o felicidad, miedo, ira y tristeza. Schrauf y Julia Sánchez, estudiante de posgrado en psicología de la Escuela de Psicología de Chicago, pidieron a grupos de personas de Ciudad de México y Chicago de dos grupos de edad, 20 y 65 años, que enumeraran libremente los nombres de todas las emociones que pudieran. A continuación, las emociones se clasificaron como negativas, positivas o neutras.
“La gente conoce más palabras de emociones negativas que positivas o neutras. La proporción de palabras era del 50 por ciento de negativas, el 30 por ciento de positivas y el 20 por ciento de neutras”, dice Schrauf. “La explicación cognitiva es que procesamos las emociones negativas y positivas en dos canales”.
Qué sentimiento humano soy
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La felicidad es objeto de muchas investigaciones psicológicas. Aunque estos estudios pueden dar una idea del estado emocional de los individuos y los grupos, hay otras emociones positivas o felices que contribuyen a la vida de uno de manera significativa.
Aunque son similares, cada uno de estos otros estados de ánimo o emociones de felicidad es también muy singular. A continuación, le presentamos 10 emociones de felicidad que pueden ayudarle a sentirse más satisfecho con su vida, junto con algunos consejos para aprovecharlas.
En su libro Positivity, la psicóloga Barbara Fredrickson sugiere que experimentamos una serie de emociones positivas, y que cada una de ellas nos ayuda a crear recursos o a ampliar nuestra perspectiva de forma útil.
Los estudios han relacionado la alegría con un mayor bienestar a lo largo del tiempo, indicando también que se trata de una emoción de felicidad muy definida que se procesa en nuestro cerebro de forma un poco diferente a otras emociones positivas. Pero, ¿qué es exactamente la alegría y cómo contribuye a un estado de ánimo feliz?
Todas las emociones
Las emociones positivas son una de las partes más agradables de la vida. Pero, ¿qué son exactamente las emociones positivas? ¿Qué efecto tienen en nuestras vidas? ¿Y cómo podemos experimentar más de ellas? En este artículo, nos adentraremos en las emociones positivas para aprender más sobre las teorías que las sustentan y sobre la experiencia de determinadas emociones positivas. O, si eres un empresario o entrenador del bienestar, descarga nuestro eBook sobre el crecimiento de los negocios del bienestar para obtener consejos, herramientas y recursos de expertos para compartir con tu audiencia.
Las investigaciones han demostrado que las emociones positivas contribuyen a todo tipo de resultados positivos, como la longevidad, la mejora de la función inmunitaria, la disminución del dolor y, por supuesto, la mejora del bienestar (Fredrickson y Cohn, 2008). Los investigadores pueden incluso utilizar las emociones positivas como su medida de la felicidad, así de estrechamente relacionadas están estas cosas. De hecho, las emociones positivas se consideran esenciales para la felicidad, la prosperidad y el florecimiento.
Cómo manejar las emociones
La doctora Barbara L. Fredrickson es una de las principales investigadoras de la psicología social, la ciencia afectiva y la psicología positiva, y lleva más de 20 años estudiando y avanzando en la ciencia de las emociones positivas. Entre sus muchos logros y honores, Barbara Fredrickson es más reconocida por su teoría de ampliación y construcción de las emociones positivas.
Su investigación, y la base de su libro, “Positivity: Top-Notch Research Reveals the 3 to 1 Ratio That Will Change Your Life’, explica que para que prosperemos en la vida, lo que el Diccionario de Cambridge define como crecer, desarrollarse o tener éxito, debemos tener tres experiencias emocionales positivas por cada experiencia emocional negativa.
Además de “sentirse bien”, entre los muchos beneficios psicológicos, la experiencia de las emociones positivas amplía nuestra mente, aumenta la creatividad y nos hace más ingeniosos y más resistentes a cosas como el estrés, lo que, a su vez, afecta positivamente a todas las áreas de nuestra vida, incluida nuestra satisfacción en el trabajo, nuestras conexiones sociales, la productividad laboral y mucho más. Basta pensar en cómo las emociones positivas pueden contribuir a nuestro compromiso en el trabajo.
