Ejercicios para el dolor de cadera
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Si tiene dolor de cadera, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudar a controlar sus síntomas y mejorar su movilidad funcional general. El programa de fisioterapia debe centrarse en disminuir o eliminar el dolor, mejorar la amplitud de movimiento y la fuerza de la cadera y restablecer la movilidad funcional normal.
La cadera es una articulación esférica formada por el muslo (fémur) y la pelvis. Hay muchos ligamentos que soportan los huesos, que proporcionan una estabilidad considerable a la articulación. Numerosos músculos también se unen alrededor de la cadera para ayudar a mover la articulación.
El dolor de cadera puede estar causado por muchos factores. A menudo, se puede empezar a sentir dolor de cadera sin motivo aparente. A veces, las actividades recreativas o deportivas ejercen una tensión repetitiva sobre la cadera que provoca dolor. Dado que la cadera es una articulación que soporta mucho peso, la artritis de la cadera es un problema común. La cadera es responsable de actividades funcionales como caminar, correr, levantarse después de estar sentado y subir escaleras. El dolor en la cadera puede limitar estas actividades.
Fisioterapia para el dolor de cadera
Desde el punto de vista óseo y muscular, la cadera presenta algunos problemas únicos. “Las articulaciones esféricas suelen ser bastante móviles, pero en comparación con el hombro -la otra articulación conocida de este tipo- la cadera es un poco más estable, por lo que es más fácil que los músculos de esa zona se tensen”, dice Lamothe. “Si eso ocurre, la cadera puede empezar a doler, o el cuerpo puede buscar otras zonas para soportar el peso, lo que suele provocar problemas de espalda”.
Otro problema es cómo se conecta la cadera con la parte superior del cuerpo. “Es como una autopista que se divide en dos carreteras: de una columna vertebral a dos caderas”, dice. “Las caderas tienen que soportar la carga de forma simétrica, y si no lo hacen, eso puede molestarles”.
“Un ejemplo de un buen candidato para la fisioterapia para un problema de cadera es alguien que tiene un síntoma que es de naturaleza mecánica, lo que significa que se agrava por el movimiento o las acciones -incluso cosas tan simples como sentarse durante largos períodos”, dice. “Un fisioterapeuta es realmente un tipo de especialista en movimiento, así que si tienes un problema relacionado con el movimiento, es definitivamente un buen momento para ver a un PT”.
Cuál es la forma más rápida de aliviar el dolor de cadera
El dolor de cadera puede ser insoportable, y usted puede asumir que tomar medicamentos de venta libre es la única manera de curarlo. La buena noticia es que recibir un alivio del dolor de cadera en nuestra clínica de fisioterapia de Bogalusa y Franklinton, LA, es una gran opción para librarse de este malestar a largo plazo.
¿Tiene problemas para dormir o levantarse de la cama por la mañana? ¿Su dolor de cadera le impide hacer las actividades que disfruta o limita su rendimiento en el trabajo? Usted no está solo, y Schultz Physical Therapy está aquí para ayudarle si usted está buscando el alivio del dolor de cadera.
Si usted tiene dolor de cadera, la terapia física puede ayudarle a llegar al fondo de su problema de forma segura y cómoda, sin la necesidad de medicamentos peligrosos o cirugía invasiva. ¡Solicite una cita en nuestra clínica de Bogalusa y Franklinton, LA hoy para volver a un estilo de vida saludable y activo!
Si tenemos dolor, vamos a un médico para averiguar lo que está mal. A menudo nos sorprendemos al saber que el problema no es lo que pensábamos. Las partes de nuestro cuerpo están interrelacionadas y colaboran para que nos movamos libremente. Si algo se desajusta, pueden producirse molestias en la cadera.
Analizador de terapia de cadera
Hay muchas medidas que puede tomar en casa para controlar su dolor de cadera. A continuación encontrará una serie de recursos, respaldados por la investigación, diseñados para ayudarle a tomar esas medidas y a aliviar su dolor.Los recursos contienen información sobre la naturaleza de su enfermedad, consejos prácticos para manejarla y ejercicios sencillos que puede hacer en su casa para ayudar a su recuperación.Los consejos han sido recopilados por el NHS England, la Chartered Society of Physiotherapy, Versus Arthritis, Public Health England y la Arthritis and Musculoskeletal Alliance (ARMA).Recursos para el dolor de caderaLos ejercicios de autocontrol mencionados anteriormente pueden ayudarle a manejar su enfermedad en casa. La mayoría de las afecciones musculoesqueléticas mejoran en un plazo de seis a ocho semanas, aunque a veces pueden persistir durante más tiempo, pero esto no significa que haya un problema grave. Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, debes acudir a tu médico de cabecera.
