Cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir
La confianza en una relación no siempre tiene que ver con el engaño o la infidelidad. La confianza en una relación puede referirse a confiar a tu pareja tus mascotas, tu dinero o tu vida. Es importante que pases tiempo y crees vínculos con personas en las que confíes hasta el final.
Cuando confiamos en alguien, nos sentimos cómodos no sólo con ellos, sino también con nosotros mismos. Sentimos que ya no necesitamos ocultar quiénes somos realmente. Podemos sentirnos seguros en nuestra propia piel, sabiendo que nos cubren la espalda. No hay necesidad de temer que tu pareja encuentre a otra persona, porque confías en que no te haría eso. O confías en que hará las cosas bien.
La confianza es muy valiosa e importante en las relaciones. Sin confianza, las cosas pueden ser muy difíciles de manejar. Una relación que carece de confianza puede dejar a los miembros de la pareja sintiéndose agotados, frustrados y emocionados. Cuando nuestra relación está llena de confianza, nos sentimos relajados, sin preocupaciones y seguros de nosotros mismos y de nuestra pareja.
Cómo reconstruir la confianza con alguien a quien has herido
Uno de los mayores retos que experimentan las parejas es poder hacer frente a los sentimientos de traición tras una aventura u otras situaciones que han afectado a la confianza en su relación. Una relación sana se construye sobre la base de la confianza mutua. Pero cuando la confianza se rompe, la relación se resiente. Restablecer la confianza en una relación requiere una gran cantidad de compromiso, esfuerzo y tiempo.
Algunas personas toman la decisión de abandonar, dejar y terminar su relación, ya que se sienten totalmente devastadas. Toman las decisiones finales en el calor de su ira y nunca tienen la oportunidad de procesar todos los diferentes factores que podrían haber causado la traición.
Hay otras parejas que deciden comprometerse con el proceso de curación y son capaces de crecer y pasar a un lugar de conexión y redescubrimiento. Según Ester Perel, autora de bestsellers internacionales “La mayoría de los occidentales de hoy tendremos dos o tres matrimonios o relaciones comprometidas en nuestra vida. Para los que se atreven a intentarlo, pueden encontrarse con que las tienen todas con la misma persona”.
Cómo recuperar la confianza después de un engaño
Queramos creerlo o no, la gente nos traiciona. A veces, incluso nuestra pareja traiciona nuestra confianza. Aunque algunos piensen que está bien ocultar la verdad para proteger a su pareja, la honestidad emocional en una relación es imprescindible para que ésta se mantenga sana. Los estudios han descubierto que el impacto de la falta de honestidad es de gran alcance y puede incluso tener un impacto en nuestra salud.
Una de las preguntas más comunes que escuchamos en la terapia de pareja es: “¿Cómo puedo volver a confiar en mi pareja después de que me haya herido de esta manera?” Ya sea que estén hablando de una mentira, una aventura u otro tipo de traición, la idea de que puedan volver a confiar en su pareja se siente aterradora y abrumadora.
Puede que se pregunte: “¿Dejarán de pensar alguna vez en cómo les han herido?”. A menudo, la pareja que ha cometido la traición se siente frustrada, culpable y avergonzada. Con frecuencia, quieren seguir adelante lo antes posible, se sienten desanimados e incluso impacientes porque su pareja tiene dificultades para seguir adelante. Reconstruir la confianza puede parecer un viaje lento y desalentador, pero hay una buena noticia: la confianza puede repararse.
Hojas de trabajo para recuperar la confianza en una relación
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La confianza en una relación íntima se basa en sentirse seguro con otra persona. La infidelidad, las mentiras o las promesas incumplidas pueden dañar gravemente la confianza entre la pareja. Sin embargo, eso no significa necesariamente que una relación no pueda salvarse. Aunque reconstruir la confianza puede ser un reto cuando hay una brecha importante, es, de hecho, posible si ambos miembros de la pareja se comprometen con el proceso.
Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para restablecer la sensación de seguridad necesaria para que una relación prospere y siga creciendo. La recuperación del trauma causado por la ruptura de la confianza es el punto en el que muchas parejas que quieren volver a la normalidad pueden quedarse atascadas.
Incluso en casos aparentemente claros de traición, siempre hay dos partes. La pareja infractora debe ser franca y honesta con la información, además de dar respuestas claras a todas y cada una de las preguntas de su pareja.
