Actividades vestibulares para adultos
Identificar las actividades calmantes y de alerta. Todos tenemos niveles internos de excitación (también conocidos como niveles de alerta). Se puede pensar en ellos como una escala de 0 a 10, en la que el 0 es muy somnoliento o incluso dormido (tal vez como se siente a última hora de la noche o a primera de la mañana) y el 10 sería realmente hiperactivo, con mucha energía y sin poder sentarse y concentrarse. Todos variamos en esta escala a lo largo del día, pero el nivel ideal de excitación “justo” es el 5, cuando estamos alerta y somos capaces de atender y concentrarnos en las cosas que nos rodean.
La creación de un cartel individual para un niño o joven puede ayudarles a ellos y a usted a adquirir una mayor conciencia de los niveles de alerta y de cómo se “ven” cuando se sienten tranquilos, alertas y demasiado alertas. Al final de esta hoja de consejos hay una plantilla básica con algunas ideas de actividades, pero hay muchas ideas creativas en Internet. Algunas personas han utilizado personajes o animales específicos para ilustrar su cartel y hacerlo más personal.
Propiocepción: se conoce como el “modulador” de nuestro sistema nervioso y puede ayudar a calmar y regular el sistema nervioso:
Actividades vestibulares para el TDAH
Como humanos, nos movemos todo el día. Pero, ¿sabía usted el poder de las actividades vestibulares en la función diaria, el aprendizaje y la ocupación? Los terapeutas utilizan tareas basadas en el movimiento y el juego con herramientas sensoriales como carreras de obstáculos, columpios sensoriales, tablas de patinaje y toboganes para desarrollar la coordinación y la planificación motriz en las actividades diarias. Sin embargo, hay algo más. La información sensorial vestibular puede alertar o calmar a nuestro sistema nervioso, permitiéndonos aprender, interactuar con los demás y pasar el día. A continuación, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el procesamiento vestibular y el sistema vestibular. ¡A moverse!
Cubriremos una extensa lista de actividades basadas en el movimiento que impactan en el sistema vestibular para que uno pueda funcionar. Encontrarás actividades sensoriales de alerta para aquellos que necesitan más información sensorial para poder funcionar.
Estas actividades sensoriales vestibulares son formas lúdicas de promover el rendimiento y la tolerancia a las actividades de movimiento. También son desafíos contra la gravedad para ayudar a los niños con dificultades de equilibrio, balance, autorregulación y ajuste a la entrada sensorial típica.
Actividades vestibulares autismo
Las actividades de integración vestibular son una de mis técnicas de tratamiento favoritas como terapeuta ocupacional. La activación del sistema vestibular y la incorporación de un componente visual pueden mejorar la función en muchas áreas diferentes.
Los sistemas vestibular, visual y auditivo trabajan en estrecha colaboración. He visto que estos tres sistemas también se conocen como el triángulo del aprendizaje. Una forma de mejorar la función es trabajar las actividades vestibulares. Integrar el sistema vestibular con un componente visual es aún más eficaz.
Mi forma favorita de incorporar esto es en un columpio e incluir un componente visual con un objeto como bolsas de frijoles o piezas de rompecabezas (recoger, colocar en cubos, emparejar con colores, lanzar a objetivos, etc.).
Una de mis actividades vestibulares favoritas de alto nivel en terapia ocupacional, sin equipo suspendido, es hacer que el niño se ponga de pie con la espalda apoyada en una pared. Coloque colores (o pegatinas) a varias alturas en la pared a cada lado del niño y pídale que gire y toque diferentes colores con la mano contraria. Próximamente, un vídeo.
Actividades para la hipersensibilidad vestibular
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El sistema vestibular es uno de los sistemas sensoriales que puede tener el mayor efecto en el comportamiento de un niño. Hacer que un niño realice una actividad vestibular puede ayudarle a regular sus emociones, a concentrarse y a ganar su atención. Estas son algunas de las mejores actividades para el aporte vestibular.
Puede que conozcas a un niño que busca constantemente el movimiento, que se balancea desde las vigas, por así decirlo. Son inquietos, les cuesta concentrarse sin moverse o necesitan mucho más movimiento que otros niños de su edad. Les gusta girar, saltar y mover su cuerpo de todas las maneras posibles. No suelen mostrar miedo a las alturas ni a otras actividades que podrían intimidar o “asustar” a muchos de nosotros. Esto se consideraría un comportamiento de búsqueda vestibular.
