Posturas de yoga para la curación emocional
El yoga es un sistema tradicional que no limita la existencia de una persona sólo al cuerpo. Según los Upanishads, una persona tiene 5 capas interconectadas – Cada perturbación emocional se manifiesta como enfermedades. Sin embargo, a través del prana, el conocimiento y el yoga uno puede liberar el trauma emocional y el dolor. De acuerdo con la fraternidad del yoga, los corazones pueden abrirse a través de las flexiones de la espalda, y uno puede rendirse a través de los pliegues hacia adelante. La zona pélvica está asociada con el segundo Chakra o Sacro, que se considera el almacén de las emociones atascadas. La columna vertebral contiene nuestro mundo emocional y cada célula irradia la energía de la matriz de la mente, el cuerpo y el intelecto. Según la Dra. Candace B. Pert, autora de Molecules of Emotion la frecuencia del cuerpo sano es de 62-68 HZ. Un cuerpo canceroso tiene una energía de 42 Hz y menos. Los pensamientos positivos pueden aumentar la energía en 10 Hz y los negativos en menos 12 Hz. Postura de la palomaLa postura de la paloma o Eka Pada Rajakapotasana se considera un abridor de caderas que libera la tensión de los músculos alrededor de la región pélvica. Las emociones atascadas encuentran salida a través de los abridores de cadera.
Yoga abre-corazones emociones
Ya sea en la esterilla de yoga o en el camino de la vida, todos experimentamos trastornos emocionales. Tiempos de turbulencia, incertidumbre y cambio. La vida diaria ofrece innumerables oportunidades para expresar innumerables variaciones de reacciones o respuestas emocionales. Nuestras emociones trabajan en sinfonía con nuestros pensamientos, células y órganos. Cuando sentimos emociones, las sentimos en el pecho, el estómago y la cabeza. Si estamos preparados, abiertos y practicamos, se mueven a través de nosotros. Nos beneficiamos de las emociones igual que nos beneficiamos de las señales de tráfico que nos dirigen en nuestro viaje por la vida.
Somos seres emocionales, vivimos con otros seres emocionales. El marketing, los medios de comunicación y el estilo de vida se centran en crear respuestas emocionales. En otras palabras, evitar las emociones no es una opción. Nuestro cuerpo puede experimentar desarmonía y malestar cuando evitamos cosas o dejamos de dar respuestas emocionales. A largo plazo, esto puede conducir a una acumulación de represión emocional. Y al igual que la limpieza de nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo emocional también necesita una limpieza de vez en cuando.
Emociones, yoga
El yoga tiene el poder de desbloquear, sanar y equilibrar tus emociones. Para aquellos de ustedes que tienen una práctica regular, probablemente puedan dar fe de que se acuestan en Savasana con lágrimas corriendo por su cara o sonriendo tan fuerte que les duele la cara.
Ya sea la energía de la Serpiente de Agua Negra o simplemente un cambio en el sistema energético en su conjunto, 2013 ha sido ya un año de intenso cambio e impulso para muchos de nosotros. Por defecto se nos ha dado el espacio para finalmente hacer las paces con las inconsistencias, los cabos sueltos, las relaciones que ya no sirven y las cosas que hemos estado postergando en nuestras vidas.
Con un cambio tan contundente, las emociones son inevitables y lo que puede ser difícil es mantener el equilibrio sin dejarse influir o desarraigar. Si experimentas ansiedad, depresión (incluso en un nivel leve), falta de confianza, inutilidad o cualquiera de los otros sentimientos asquerosos que los humanos llegamos a sentir, estas asanas de yoga harán maravillas para ayudarte.
2. Postura del Árbol (Vrksasana)** – Cambia tu peso a una pierna y levanta la otra, con el pie hacia adentro y colócala sobre la pantorrilla, el muslo o en medio loto. Levanta los brazos por encima de la cabeza en forma de oración o con los brazos separados, con las palmas hacia dentro.
Posturas de yoga para liberar la energía negativa
Sentirse atascado e inflexible en una postura de yoga puede ser algo más que unos isquiotibiales tensos; podría tratarse de viejos sentimientos que te frenan. Las emociones no expresadas se almacenan y retienen en el cuerpo y, con el tiempo, crean rigidez física, estrés, tensión y, a veces, dolor. El yoga es la herramienta perfecta para liberar la tensión emocional en el cuerpo y experimentar la curación que conlleva esta liberación. Hay muchas herramientas que podemos utilizar dentro de una práctica de yoga para descubrir las emociones profundamente almacenadas, traerlas a la superficie y dejar que se liberen completamente del cuerpo.
Nuestras tensiones emocionales y traumas a menudo se entrelazan con la tensión física y el dolor. Durante las prácticas de yoga, comenzamos a desenredar la tensión muscular y este proceso también puede liberar las emociones asociadas atadas en nuestros músculos. Nuestra práctica de yoga fortalece nuestro cuerpo físico, mental y emocional y aumenta nuestra capacidad de procesar emociones difíciles y traumas pasados. A medida que nuestro contenedor se fortalece, nuestras emociones se sienten seguras para ser liberadas y expresadas.
