Yoga de la risa youtube
Este artículo fue escrito por Susana Jones, C-IAYT. Con sede en San Diego, Susana Jones es una terapeuta y educadora de yoga con 12 años de experiencia sirviendo a grupos, individuos y organizaciones. Está certificada con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, registrada como E-RYT 500 con Yoga Alliance y tiene una licenciatura de la Universidad de Colorado. Susana ofrece yoga terapéutico a clientes privados a través de Shakti Urbana y es mentora de estudiantes del Soul of Yoga, acreditado internacionalmente. Susana dedica su trabajo a la vida pacífica en un planeta saludable.
y 6000 grupos en todo el mundo, el yoga de la risa está creciendo en popularidad. Además de ser fácil de hacer, el yoga de la risa puede ayudar a reducir el estrés, fomentar una perspectiva más positiva y ayudar a sentirse más fresco y enérgico[2].
Este artículo ha sido redactado por Susana Jones, C-IAYT. Con base en San Diego, Susana Jones es una terapeuta y educadora de yoga con 12 años de experiencia sirviendo a grupos, individuos y organizaciones. Está certificada con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, registrada como E-RYT 500 con Yoga Alliance y tiene una licenciatura de la Universidad de Colorado. Susana ofrece yoga terapéutico a clientes privados a través de Shakti Urbana y es mentora de estudiantes del Soul of Yoga, acreditado internacionalmente. Susana dedica su trabajo a la vida pacífica en un planeta saludable. Este artículo ha sido visto 338.466 veces.
Ejercicios de risoterapia pdf
En 1995, un médico indio llamado Dr. Madan Kataria unió las profundas respiraciones purificadoras del yoga con ejercicios lúdicos que simulaban la risa. Lo llamó Yoga de la Risa. Puede leer más sobre los inicios del Yoga de la Risa aquí. Practicado en grupo, con un buen contacto visual, el Dr. Kataria descubrió que la risa pronto se volvía natural y real. También descubrió que cuando se mantenían las carcajadas durante unos 20 minutos (intercaladas con las respiraciones profundas), se disfrutaban de increíbles beneficios para la salud que desde entonces se han demostrado científicamente.
De un puñado de personas en la primera sesión en Mumbai, el yoga de la risa se practica ahora en más de 110 países de todo el mundo. Los australianos se ríen por el bienestar a través del Yoga de la Risa desde 2003: lea cómo llegó el Yoga de la Risa a Australia.
Sitio web de risoterapia
El yoga de la risa (Hasyayoga) es un ejercicio moderno que implica la risa voluntaria prolongada. Este tipo de yoga se basa en la creencia de que la risa voluntaria proporciona beneficios fisiológicos y psicológicos similares a los de la risa espontánea[cita requerida] Se suele realizar en grupo, con contacto visual y mucho juego entre los participantes. La risa intencionada suele convertirse en una risa real y contagiosa.
El yoga de la risa fue popularizado por el médico de familia Madan Kataria, que modernizó y simplificó el trabajo de los pioneros de la risa anteriores, [1] que enseñaron conceptos muy similares a partir de la década de 1960. Madan Kataria escribió sobre su experiencia en su libro de 2002 Laugh For No Reason [2].
Las sesiones de yoga de la risa pueden comenzar con técnicas suaves de calentamiento que incluyen estiramientos, cánticos, palmas, contacto visual y movimiento corporal, para ayudar a romper las inhibiciones y fomentar la sensación de juego. Se utilizan ejercicios de respiración para preparar los pulmones para la risa, seguidos de una serie de “ejercicios de risa” que combinan el método de actuación y las técnicas de visualización con el juego. Los ejercicios de risa se intercalan con los de respiración[6].
Risoterapia pdf
La risa proporciona un entrenamiento a gran escala para los músculos y desencadena un torrente de endorfinas que eliminan el estrés. Dado que nuestro cuerpo no puede distinguir entre la risa real y la falsa, cualquier cosa que le haga reír tendrá un impacto positivo. No es necesario ser feliz o tener sentido del humor para beneficiarse de una buena carcajada.
La risoterapia tiene como objetivo hacer reír a la gente, tanto en sesiones de grupo como individuales, y puede ayudar a reducir el estrés, hacer que las personas y los empleados sean más felices y estén más comprometidos, así como mejorar sus habilidades interpersonales.
A modo de introducción, soy miembro de la Red de la Risa del Reino Unido. Somos un grupo de profesionales con el objetivo común de aportar más felicidad y risa a la vida de las personas a través de la risa terapéutica.
En 1979, Cousins publicó un libro, Anatomía de una enfermedad, en el que describía una enfermedad potencialmente mortal que contrajo en 1964 y su descubrimiento de los beneficios del humor y otras emociones positivas para combatir la enfermedad.
El Dr. Fry demostró que la risa alegre proporciona un buen ejercicio físico y puede disminuir las posibilidades de sufrir infecciones respiratorias. Demostró que la risa hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas (analgésicos naturales).
