Beneficios de la terapia para la salud mental
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Terapia es un término general para referirse a un tratamiento para un problema de salud física o mental. En lo que respecta a la salud mental, la terapia, también conocida como terapia de conversación o psicoterapia, es un método que utilizan los profesionales de la salud mental para evaluar, diagnosticar y tratar problemas relacionados con las emociones, el pensamiento y los patrones de comportamiento. Implica hablar con un terapeuta u otro profesional de la salud mental, como un psicólogo, y puede incluir el aprendizaje de habilidades específicas o estrategias de afrontamiento.
La terapia de salud mental es útil para alrededor del 75% de las personas que la prueban. Las personas con problemas de salud mental que asisten a la terapia suelen ver mejorados sus síntomas y su calidad de vida. Los beneficios de la terapia son muchos y no se limitan a las personas con problemas de salud mental. Cualquier persona que necesite orientación o un oído atento durante un acontecimiento vital estresante puede beneficiarse de la terapia.
Beneficios de la terapia para la depresión
Este artículo tiene más de 8 años. Algunas personas creen que la terapia es para los débiles. Esto no puede estar más lejos de la realidad. Como me dijo Richard Taite, fundador de Cliffside Malibu y gran defensor del cambio de comportamiento, a principios de este año, “Las personas de éxito no sólo no temen la terapia, sino que la adoptan…. La psicoterapia es una herramienta que crea éxito. La gente inteligente la utiliza”. Y la terapia no es sólo algo que utiliza la gente inteligente, sino que es algo que casi todo el mundo debería probar al menos en algún momento de su vida.
He aquí la razón: Muchos de nosotros crecimos con la impresión de que las cosas internas no deben ser discutidas, deben ser barridas bajo la alfombra. Esto es quizás lo peor que puedes hacer por ti mismo. Sofocar tus emociones y no trabajar tus problemas psicológicos -especialmente el dolor grave o el abuso en el pasado- puede culminar en una serie de problemas. Si necesita una razón basada en cifras para convencerse, la depresión por sí sola es un factor importante en la carga global de la enfermedad, la principal causa de discapacidad en todo el mundo y responsable de miles de millones de dólares al año en pérdidas de trabajo.
Beneficios de la terapia a largo plazo
La vida te lanzará inevitablemente algunas bolas curvas, pero con un poco de ayuda puedes aprender a golpearlas fuera del parque. Las dificultades de la vida son inevitables y a todos nos vendría bien un poco de apoyo cuando los tiempos se ponen difíciles, alguien que arroje algo de luz en un momento que de otro modo sería oscuro. Según Brene Brown, “La vulnerabilidad suena como la verdad y se siente como el coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son una debilidad”. Independientemente de si estás lidiando con la depresión, la ansiedad, los problemas de relación, la autoestima, o simplemente necesitas un poco de dirección en la vida, el asesoramiento puede ayudar. Estos son los 9 principales beneficios del asesoramiento psicológico:
Acudir a un consejero te da la oportunidad de aprender sobre ti mismo y de conocer mejor tu personalidad, tus valores y tus creencias. Le permite aumentar la conciencia de sí mismo y comprender su propio papel en los problemas a los que se enfrenta, y la conciencia es la clave del cambio. Le anima a embarcarse en un viaje personal hacia el crecimiento personal.
Los consejeros se esfuerzan por proporcionar un entorno seguro, sin prejuicios, cálido y afectuoso para que los clientes se sientan cómodos al revelar sus asuntos personales. Las tres características principales de la mayoría de los consejeros son la comprensión empática, la consideración positiva incondicional y la autenticidad. Por lo tanto, es un lugar donde no tienes que preocuparte por ser juzgado, ridiculizado o menospreciado. Se validan tus emociones, se normalizan tus situaciones y se te asegura que no estás solo.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia?
Cuando se imagina a una persona en terapia, ¿qué le viene a la mente? Si piensa en alguien en algún tipo de crisis de salud mental, no es el único. Si bien es cierto que la terapia tiene el beneficio de ayudar a las personas en esos momentos difíciles, ese no es el único propósito que tiene.
Ya sea que esté en una crisis de salud mental, se sienta un poco deprimido o simplemente busque mejorar su vida, la terapia puede ayudar. A lo largo de su viaje de terapia, puede notar una variedad de beneficios inesperados, como una mayor empatía, una mejor salud física y una mayor comodidad con las conversaciones difíciles. También puede ayudar a otras personas a encontrar la confianza que necesitan para buscar ayuda.
En la terapia, se comprende mejor por qué las personas toman ciertas decisiones o experimentan emociones específicas. Además, su terapeuta autorizado puede ayudarle a ver las cosas desde otras perspectivas. Estos elementos de la terapia pueden ayudarle a desarrollar una empatía más profunda hacia otras personas.
La terapia también puede ayudarte a ser empático y amable contigo mismo. Por ejemplo, al hablar de los problemas de su pasado, puede desarrollar más empatía por quién era usted en ese momento y por qué reaccionó de esa manera. También puedes crear un espacio para la compasión hacia ti mismo al comprender cómo te han afectado las circunstancias.
