Rodillos para bicicletas
Aunque muchos niños de cinco años, frustrados pero impertérritos, no estén de acuerdo, para la mayoría de las personas es extraordinariamente fácil mantener el equilibrio sobre una bicicleta. Los pilotos profesionales de acrobacias pueden realizar literalmente trucos sobre cada parte de una bicicleta modificada sin tocar el suelo ni siquiera pedalear. Una vez que la bicicleta y el ciclista parten de una posición estacionaria, parece que la bicicleta se vuelve sorprendentemente estable en poco tiempo.
Entonces, ¿por qué no es más difícil mantener el equilibrio en una bicicleta de lo que aparentemente debería ser? La respuesta está en la naturaleza del equilibrio y en algunas leyes de la física. La parte más difícil de aprender a montar en bicicleta para muchas personas es crear suficiente impulso a través del pedaleo para permitir que la bicicleta se estabilice por sí misma. Una vez que el ciclista aprende a montar la bicicleta y a distribuir su peso, el resto depende de la física natural de las ruedas, el asiento, los pedales, los frenos y el manillar.
Una bicicleta contiene dos ruedas en alineación recta. A primera vista, parece que esto dificulta el equilibrio, pero la física lo facilita. Cuando una estructura como una rueda giratoria empieza a girar en una dirección alrededor de un eje central, quiere seguir moviéndose en esa dirección. A cierta velocidad, la fuerza centrífuga toma el control y hace que sea extremadamente difícil empujar o tirar de esa rueda en otra dirección. En el caso de una rueda de bicicleta que gira, la resistencia creada por la fuerza centrífuga es mucho más fuerte que la atracción de la gravedad hacia el suelo. Mientras las ruedas giren y estén orientadas en la misma dirección, es mucho más fácil mantener el equilibrio sobre una bicicleta que utilizar la fuerza para hacerla caer.
Rodillos de bicicleta para principiantes
Aunque montar y equilibrar una bicicleta puede parecer sencillo y sin esfuerzo, el proceso de control real que utiliza un ciclista humano sigue siendo un tanto misterioso. Utilizando ecuaciones matemáticas, los investigadores han explicado cómo una bicicleta sin conductor puede equilibrarse por sí sola y han identificado las características de diseño de la bicicleta que son fundamentales para que esto ocurra.
Sin embargo, la estabilidad -es decir, la capacidad de mantener el equilibrio- de una bicicleta con un ciclista es más difícil de cuantificar y describir matemáticamente, sobre todo porque la capacidad del ciclista puede variar mucho. Mis colegas y yo trajimos al laboratorio a ciclistas expertos y novatos para investigar si utilizan técnicas de equilibrio diferentes.
Una gran parte del equilibrio de una bicicleta tiene que ver con el control del centro de masa del sistema ciclista-bicicleta. El centro de masa es el punto en el que se puede considerar que se concentra toda la masa (persona más bicicleta). Durante la conducción en línea recta, el ciclista debe mantener siempre ese centro de masa sobre las ruedas, o lo que se llama la base de apoyo, un polígono imaginario que conecta los dos contactos de los neumáticos con el suelo.
Rodillos ciclistas con resistencia
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Plan de entrenamiento para rodillos ciclistas
Muchos ciclistas de carretera ven los rodillos con recelo, incomprensión o franco temor. Sin embargo, una vez dominados, pueden constituir un valioso complemento del arsenal de entrenamiento invernal de cualquier ciclista, independientemente de su experiencia.
Aunque se basan esencialmente en el mismo diseño sencillo que se ha utilizado durante años, los rodillos modernos han evolucionado y son mucho más fáciles de usar que los de antaño. Los ciclistas de pista y de ciclocross siguen utilizándolos para calentar para las carreras y recuperarse después.
Si tienes problemas en la carretera con aspectos básicos como mantener una trayectoria recta al sacar un bidón de su jaula, sacar una barrita energética del bolsillo del maillot o quitarte la chaqueta, entonces puedes beneficiarte sin duda del entrenamiento del equilibrio y la estabilidad del tronco que ofrecen los rodillos.
Edmund Burke, antiguo fisiólogo del equipo de ciclismo de EE.UU. y autor de Serious Cycling, afirma que pueden ser necesarias algunas semanas para sentirse lo suficientemente relajado como para rodar sin manos sobre los rodillos. “Sin embargo, una vez superadas las etapas de aprendizaje, las habilidades de manejo de la bicicleta que obtengas te convertirán en un ciclista más confidente y exitoso”, dice Burke.
