Ejercicios de equilibrio en posición sentada para lesiones medulares
Se ha identificado el control del tronco como un importante predictor temprano del resultado funcional después del accidente cerebrovascular, pero no hay pruebas suficientes de que la estabilidad proximal del tronco sea un requisito previo para el equilibrio en posición sentada y de pie, la marcha y las actividades funcionales.
Se realizaron búsquedas en CENTRAL, MEDLINE, EMBASE, CINAHL, PEDro, REHABDATA Database, Scielo, Scopus, Web of Science, Trip Database y Epistemonikos, y se revisaron las listas de referencias para identificar ensayos controlados aleatorios (ECA) de ejercicios de entrenamiento del tronco en sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares. Dos revisores, de forma independiente, revisaron las referencias, seleccionaron los estudios relevantes, extrajeron los datos y evaluaron la calidad de los ensayos. Las medidas de resultado primarias fueron el rendimiento del tronco y el equilibrio en sedestación. Debido a la heterogeneidad de los estudios incluidos, no fue posible realizar un metanálisis.
Los ejercicios de entrenamiento del tronco, realizados con una superficie estable o inestable, podrían ser una buena estrategia de rehabilitación y podrían ayudar a mejorar el rendimiento del tronco y el equilibrio dinámico en sedestación después del accidente cerebrovascular.
Ejercicios dinámicos de equilibrio en posición sentada
La edad no es un obstáculo para hacer ejercicio. A cualquier edad se puede mejorar la fuerza, el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad y, lo que es más importante, nunca se deben subestimar los beneficios del ejercicio para la salud mental.
Visite la herramienta online de autocomprobación de teleasistencia para encontrar el apoyo adecuado para usted en su zona. Esta herramienta en línea de fácil uso le permite encontrar información útil sobre los servicios de teleasistencia que podrían ayudarle a vivir de forma independiente en casa durante más tiempo.
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Para empezar, prueba cada ejercicio 2 o 3 veces y aumenta poco a poco las repeticiones a medida que vayas cogiendo fuerza y confianza. Por ejemplo, en un par de días podrías repetir cada ejercicio 5 veces, hasta llegar a 10 repeticiones en un par de semanas.
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Ejercicios de equilibrio sentado fisioterapia
Los ejercicios de equilibrio consisten en mantener la bipedestación y la postura en diversas condiciones. Se recomienda incorporar el equilibrio a las actividades cotidianas, así como realizar un programa específico dos o tres días por semana.
Deben seleccionarse ejercicios basados en las necesidades y capacidades, siendo la seguridad un factor crítico. Es necesario despejar el entorno de cualquier obstáculo que pueda interferir con el ejercicio y también es importante recordar que una persona con poco equilibrio no debe realizar los ejercicios sola.
Puede progresar aumentando el tiempo de cada ejercicio a 30 segundos, y luego aumentando a 2 o 3 series de cada ejercicio. A continuación, puede aumentar gradualmente el desafío del ejercicio. Estos son algunos ejemplos de cómo aumentar el desafío:
Puede hacer este ejercicio de equilibrio sentado desde una silla de ruedas, una silla, o para hacerlo un poco más difícil, desde una pelota de estabilidad (mostrada). Siéntate con una postura erguida y con los pies en el suelo. Extiende una rodilla y patéala hacia delante. Repite con la otra pierna.
Ejercicios de equilibrio en posición sentada para la parálisis cerebral
Puede ser demasiado fácil hacer accidentalmente las mismas intervenciones de equilibrio no basadas en la ocupación que nuestros homólogos de PT en los entornos de rehabilitación, así que con esta lista sabrá que está proporcionando intervenciones funcionales y centradas en el cliente para sus pacientes.
Si su paciente tiene un nivel más alto, es decir, puede ponerse de pie y deambular, y demuestra tener un equilibrio deteriorado, estas actividades pueden suponer un gran reto. Antes de iniciarlas, asegúrese de preguntar a su paciente si realiza estas actividades en casa para garantizar que su intervención se centra en el cliente.
También puede incorporar el uso de un alcanzador con muchas de estas actividades para añadir un entrenamiento con equipos de adaptación cuando lo considere apropiado. Además, no se olvide de utilizar un cinturón de marcha y el DME apropiado del paciente durante la tarea para la seguridad.
Sólo asegúrese de tener sus actividades preparadas antes de comenzar estas intervenciones y nunca deje a su paciente sentado en el borde de la cama sin que usted esté al alcance de los brazos (¡tuve una llamada cercana en el trabajo de campo que me enseñó esto de la manera más difícil!)
