Terapia conductual para la depresión
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La terapia conductual tiene sus raíces en los principios del conductismo, una escuela de pensamiento centrada en la idea de que aprendemos de nuestro entorno. Este enfoque surgió a principios del siglo XX y se convirtió en una fuerza dominante en este campo durante muchos años. Edward Thorndike fue uno de los primeros en referirse a la idea de modificar la conducta.
Técnicas de terapia cognitivo-conductual pdf
El intercambio entre el consejero y el cliente está guiado por principios y técnicas desarrollados durante años de investigación y práctica. Hoy en día, los consejeros utilizan una serie de enfoques y estrategias terapéuticas para ayudar a sus clientes a cambiar y mejorar su comportamiento y a vivir una vida más feliz y satisfactoria.
Hay varios enfoques de la psicoterapia. Por ejemplo, el psicoanálisis y las terapias psicodinámicas se centran en las motivaciones y procesos mentales inconscientes para cambiar los sentimientos, pensamientos y comportamientos problemáticos. El defensor más conocido de este enfoque es Sigmund Freud.
La terapia conductual, por otro lado, explora el papel del aprendizaje en el desarrollo del comportamiento. La TCC es una variación de este tipo de terapia. Un famoso defensor de esta terapia es Ivan Pavlov (y sus perros).
La terapia cognitiva es una terapia más reciente: fue desarrollada por el Dr. Aaron Beck en la década de 1960. Este enfoque examina las percepciones de los clientes sobre sí mismos y su visión del mundo, y cómo esas percepciones se manifiestan en su comportamiento.
La psicoterapia ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de una variedad de problemas, desde las adicciones y los trastornos de ansiedad hasta la esquizofrenia y la recuperación de traumas. Un estudio de 2017 reveló que el TEPT puede tratarse eficazmente en tan solo cinco sesiones de psicoterapia.
Importancia de la terapia conductual
Las terapias conductuales para niños y adolescentes son muy variadas, pero todas se centran principalmente en cómo algunos pensamientos problemáticos o comportamientos negativos pueden ser “recompensados”, sin saberlo o sin querer, dentro del entorno del joven. Estas recompensas o refuerzos suelen contribuir a aumentar la frecuencia de estos pensamientos y comportamientos indeseables. Las terapias conductuales pueden aplicarse a una amplia gama de síntomas psicológicos entre adolescentes y niños.
Aunque las terapias conductuales pueden variar sustancialmente de un trastorno a otro, un rasgo común es que los terapeutas conductuales animan a los niños y adolescentes a probar nuevas conductas, a premiar las conductas deseadas y a permitir que las conductas no deseadas se “extingan” (es decir, a ignorar las conductas no deseadas).
Por ejemplo, imaginemos a un adolescente que tiene dificultades para terminar los deberes. Para fomentar los comportamientos deseados (por ejemplo, terminar los deberes), los padres instituyen un plan de recompensas que incluye la obtención de puntos cada día que se terminan los deberes que pueden cambiarse por una recompensa deseada al final de la semana (por ejemplo, usar el coche para ir al cine con los amigos). La recompensa debe ser algo que el joven desee y debe estar vinculada específicamente a un objetivo concreto (completar los deberes). Al principio, el joven trabaja por la recompensa externa, pero con el tiempo, la tarea en sí se vuelve más fácil y la recompensa puede desaparecer. Entonces, se pueden generar nuevos objetivos.
Técnicas de salud mental
La terapia conductual o psicoterapia conductual es un término amplio que se refiere a la psicoterapia clínica que utiliza técnicas derivadas del conductismo y/o la psicología cognitiva. Examina conductas específicas aprendidas y cómo el entorno, o los estados mentales de otras personas, influyen en esas conductas, y consiste en técnicas basadas en la teoría conductista del aprendizaje: el condicionamiento respondiente u operante. Los conductistas que practican estas técnicas son analistas de la conducta o terapeutas cognitivo-conductuales[1]. Suelen buscar resultados del tratamiento que sean objetivamente medibles[2] La terapia conductual no implica un método específico, sino que cuenta con una amplia gama de técnicas que pueden utilizarse para tratar los problemas psicológicos de una persona[3].
La psicoterapia conductual a veces se yuxtapone a la psicoterapia cognitiva. Mientras que la terapia cognitivo-conductual integra aspectos de ambos enfoques, como la reestructuración cognitiva, el refuerzo positivo, la habituación (o desensibilización), el contracondicionamiento y el modelado.
