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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TER) es un estilo de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) a corto plazo que fue desarrollado en la década de 1950 por un médico llamado Albert Ellis (The Albert Ellis Institute, s.f.).
Ellis se formó como psicólogo clínico pero encontró que las opciones para tratar a sus pacientes eran escasas. Su insatisfacción con los resultados que veía le llevó a desarrollar su propia marca de terapia que enfatizaba la acción en lugar de la charla.
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La Terapia Racional Emotiva Conductual se basa en la idea de que no son las cosas que nos ocurren las que causan nuestros problemas; son nuestros pensamientos y patrones de pensamiento los que conducen a los problemas cognitivos, emocionales y conductuales que nos desafían (Dryden, David y Ellis, 2010).
Esto supuso un cambio significativo con respecto a las ideas predominantes de la época, y dio nuevas esperanzas a los clientes que se sentían frustrados por la falta de resultados de la terapia tradicional; después de todo, si nuestras creencias son las verdaderas culpables en lugar de los acontecimientos, entonces tenemos mucho más control sobre las consecuencias de lo que podíamos pensar.
Instituto Albert Ellis
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La terapia racional emotiva conductual (TER) es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) desarrollada por el psicólogo Albert Ellis. La REBT es un enfoque orientado a la acción que se centra en ayudar a las personas a enfrentarse a las creencias irracionales y a aprender a gestionar sus emociones, pensamientos y comportamientos de una forma más sana y realista.
Cuando las personas tienen creencias irracionales sobre sí mismas o sobre el mundo, pueden surgir problemas. El objetivo de la REBT es ayudar a las personas a reconocer y modificar esas creencias y patrones de pensamiento negativos para superar los problemas psicológicos y el malestar mental.
Según la REBT, nuestra cognición, emociones y comportamiento están conectados. Para comprender el impacto de los acontecimientos y las situaciones que las personas encuentran a lo largo de la vida, es esencial observar las creencias que las personas tienen sobre estas experiencias y las emociones que surgen como resultado de esas creencias.
Terapia cognitiva
Albert Ellis se dio cuenta de una laguna en el trabajo terapéutico y planteó la hipótesis de que los pensamientos de las personas y su forma de pensar podían ser mucho más vitales para entender y tratar a los clientes de lo que suponían las terapias actuales.
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Como se sugiere en el escenario anterior, la terapia racional emotiva de la conducta (REBT) se diferenciaba de las otras terapias dominantes de su época, principalmente en la importancia que otorgaba a la discusión y adaptación de la forma de pensar de los clientes (Ellis & Dryden, 1987).
La REBT no solo se basa en la creencia de que la forma de pensar influye en nuestras emociones y comportamientos, sino que intenta ayudar a los clientes a cambiar su forma de pensar para reducir los síntomas negativos y mejorar su calidad de vida (Albert Ellis Institute, 2014).
Terapia conductual
ResumenPara sentar las bases de los capítulos sobre las aplicaciones de la terapia racional-emotiva (RET) que componen este libro, intentaremos esbozar, en este capítulo introductorio, una versión actualizada de los orígenes y la historia de la RET, sus valores y objetivos y su teoría de la personalidad y del cambio de personalidad. La RET cambia y se desarrolla constantemente (como mostrarán muchos capítulos de este libro). He aquí, en una visión general introductoria, cómo es treinta años después de que Albert Ellis (1957a,b,c, 1958, 1962) comenzara a practicarla en 1955.Palabras claveEstas palabras clave fueron añadidas por la máquina y no por los autores. Este proceso es experimental y las palabras clave pueden actualizarse a medida que mejore el algoritmo de aprendizaje.
