Insomnio Cbti
TratamientoCambiar sus hábitos de sueño y abordar cualquier problema que pueda estar asociado con el insomnio, como el estrés, las condiciones médicas o los medicamentos, puede restaurar el sueño reparador para muchas personas. Si estas medidas no funcionan, el médico puede recomendar una terapia cognitivo-conductual, medicamentos o ambos, para ayudar a mejorar la relajación y el sueño.
Terapia cognitivo-conductual para el insomnioLa terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) puede ayudarle a controlar o eliminar los pensamientos y acciones negativas que le mantienen despierto y se recomienda generalmente como primera línea de tratamiento para las personas con insomnio. Normalmente, la TCC-I es igual o más eficaz que los medicamentos para dormir.
La parte cognitiva de la TCC-I le enseña a reconocer y cambiar las creencias que afectan a su capacidad para dormir. Puede ayudarle a controlar o eliminar los pensamientos negativos y las preocupaciones que le mantienen despierto. También puede implicar la eliminación del ciclo que puede desarrollarse en el que te preocupas tanto por conciliar el sueño que no puedes quedarte dormido.
Efectividad comparativa de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio una revisión sistemática
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La Dra. Sanja Jelic está certificada en enfermedades pulmonares, medicina del sueño, medicina de cuidados críticos y medicina interna. Es profesora adjunta y médico de cabecera en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en Nueva York, NY.
La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC) se recomienda a veces para tratar la dificultad para conciliar o mantener el sueño, las características que definen el insomnio. De hecho, en la actualidad se recomienda como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico, incluso antes del uso de pastillas para dormir. ¿Qué es el CBTI? Infórmese sobre este tratamiento conductual y por qué puede ser justo lo que le ayude a conseguir el descanso que necesita y a evitar el uso de pastillas para dormir.
Insomnio agudo
Alexander Sweetman, Leon Lack, R. Doug McEvoy, Nick A. Antic, Simon Smith, Ching Li Chai-Coetzer, James Douglas, Amanda O’Grady, Nicola Dunn, Jan Robinson, Denzil Paul, Danny Eckert, Peter G. Catcheside
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Entrenador Cbt-i
Terapia cognitivo-conductual El insomnio afecta a uno de cada tres adultos sanos y muchos de nosotros tenemos grandes dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormidos o levantarnos antes de estar completamente descansados. Todo ello se traduce en un deterioro del funcionamiento diurno. En la Clínica del Insomnio podemos ayudar a que estos problemas sean cosa del pasado.
Estamos especializados en la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio, también conocida como TCC-I, que es un programa estructurado que funciona mediante pasos probados. Le ayudamos a identificar y reemplazar los pensamientos y comportamientos que causan y mantienen los problemas de sueño y le ayudamos a formular hábitos a largo plazo para promover un sueño sano y profundo.La TCC-i entrena a las personas para que utilicen técnicas para abordar los factores que mantienen los problemas de sueño, como la ansiedad o la mala programación del sueño. Usted recupera el control al desarrollar un patrón de sueño saludable.
Si cree que su calidad de vida se ve afectada por problemas relacionados con el sueño, la TCC-i está diseñada para ayudarle a aliviar su sufrimiento. La TCC-i es un método establecido para el tratamiento a largo plazo del insomnio y los problemas de sueño. Para saber más sobre nuestro proceso de tratamiento, siga leyendo o póngase en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
