¿Puede la terapia de luz ayudar con la depresión mayor?
Antecedentes: El uso de la luz por su acción antidepresiva se remonta a los inicios de la civilización. Hace tres décadas, se propuso oficialmente el uso de la terapia de luz brillante (BLT) para tratar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Desde entonces, una creciente literatura científica informa de su eficacia antidepresiva tanto en trastornos unipolares como bipolares (BD), con o sin patrones estacionales. Esta revisión pretende examinar el manejo del BLT como tratamiento personalizado y de precisión en el TAS, unipolar y BD.
Conclusiones : El BLT es una estrategia antidepresiva eficaz en monoterapia o terapia adjunta, que debe personalizarse según el subtipo unipolar o bipolar, la presencia o ausencia de patrones estacionales, y también en cuanto a su eficacia y tolerabilidad.
Sin embargo, el manejo de la TBL sigue siendo un punto de debate en los trastornos del estado de ánimo, sin que existan directrices basadas en la evidencia para la aplicación de la TBL en pacientes con distintos trastornos del estado de ánimo (2, 11, 12). Esta revisión pretende examinar el manejo del BLT como tratamiento personalizado y de precisión de los trastornos del estado de ánimo, abarcando tanto los trastornos unipolares como los bipolares, y las características estacionales y no estacionales.
Guía de 1 página para la terapia de luz para el trastorno afectivo estacional
La transición del otoño al invierno significa cielos más grises, días más cortos y, para algunas personas, el regreso del trastorno afectivo estacional. Este trastorno, cuyo acrónimo es SAD, presenta síntomas similares a los de la depresión (como la sensación de tristeza, desgana y pereza), pero sólo se produce a finales del otoño y principios del invierno.
La terapia de luz -que consiste en sentarse cerca de una fuente de luz especial cada mañana durante al menos 30 minutos- puede ayudar a mejorar el TAE. Pero mucha gente no sabe que esta terapia también puede ser eficaz para la depresión mayor y la que se produce durante o después del embarazo, conocida como depresión perinatal.
El TAE parece desencadenarse por una disminución de la exposición diaria a la luz solar. La luz afecta a complejos sistemas que gobiernan el reloj circadiano de 24 horas en el cerebro, que regula no sólo nuestros ciclos de sueño y vigilia, sino también la digestión, la actividad hormonal y otras funciones corporales importantes.
Unos receptores especiales situados en la retina (la parte del ojo sensible a la luz) transmiten información sobre la luz del entorno al núcleo superquiasmático, el reloj maestro del cuerpo, en lo más profundo del cerebro. En los últimos años, los científicos han descubierto otras vías nerviosas desde los receptores de luz de la retina hasta otras partes del cerebro. Entre ellas se encuentra el córtex prefrontal, que participa en la regulación del estado de ánimo y la cognición, explica el Dr. Schwartz.
Terapia de luz brillante para los trastornos del estado de ánimo, incluido el bipolar
Tratamiento del trastorno afectivo estacional: Elegir una caja de luzLas cajas de terapia de luz pueden ofrecer un tratamiento eficaz para el trastorno afectivo estacional. Características como la intensidad de la luz, la seguridad, el costo y el estilo son consideraciones importantes.Por el personal de Mayo Clinic
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que suele presentarse cada año durante el otoño y el invierno. El uso de una caja de luz puede ofrecer alivio. Pero para algunas personas, la terapia de luz puede ser más eficaz cuando se combina con otro tratamiento para el TAE, como un antidepresivo o la psicoterapia, también llamada terapia de conversación.
Las cajas de luz están diseñadas para suministrar una dosis terapéutica de luz brillante para tratar los síntomas del TAE. Hay muchos tipos diferentes de cajas de luz. Todas las cajas de luz para el tratamiento del TAE están diseñadas para hacer lo mismo, pero una puede funcionar mejor para usted que otra.
Lo mejor es que hable con su proveedor de atención médica sobre la elección y el uso de una caja de luz. Si padece tanto el TAE como el trastorno bipolar, la conveniencia y el momento de utilizar una caja de luz deben revisarse cuidadosamente con el médico. Aumentar la exposición demasiado rápido o utilizar la caja de luz durante demasiado tiempo cada vez puede inducir síntomas maníacos si tiene un trastorno bipolar.
Terapia de luz brillante: La clave para vencer a los cambios estacionales
Los cambios en el número de horas de luz -debido al cambio de estación o a los viajes de larga distancia- pueden tener efectos diversos en las personas. Para algunos, la limitación de las horas de luz puede restarles energía. Para otros, los efectos pueden ser más graves. Después de dedicar 33 horas a la investigación -incluyendo la lectura de dos libros y cinco estudios exhaustivos sobre el tema y la entrevista a uno de los científicos que descubrió el trastorno afectivo estacional (TAE)- hemos llegado a la conclusión de que la Carex Day-Light Classic Plus es la mejor lámpara de fototerapia para tratar los síntomas del TAE.
