Terapia de exposición de realidad virtual
En muchos tipos de trastornos de ansiedad, la aprensión de una persona se desencadena por una cosa, lugar o situación específicos. La Terapia de Exposición In Vivo es una forma de Terapia Cognitiva Conductual que se utiliza para reducir el miedo asociado a estos desencadenantes. Hay dos tipos diferentes de Terapia de Exposición, incluyendo:
Con el típico trastorno de ansiedad, el paciente sufre señales inquietantes en su cerebro que le dicen que algo malo va a ocurrir como resultado de una determinada acción o situación. Por ejemplo, una persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo puede estar convencida de que debe lavarse las manos cinco veces cada vez que va al baño. Tal vez les preocupen los gérmenes y, en su mente, lavarse las manos menos de cinco veces les asegura que van a enfermar. La intención de la terapia de exposición es entrenar al cerebro del paciente en una línea de pensamiento más precisa, para que su sistema de ansiedad deje de dar información errónea.Este entrenamiento se hace a través del ejemplo. El paciente es guiado por el terapeuta a una situación en la que se enfrentará a sus miedos y ansiedades sin realizar ningún ritual ni las tácticas de evitación que podría utilizar normalmente.
Terapia cognitivo-conductual
Si alguna vez ha luchado contra miedos intensos, o conoce a alguien que lo haya hecho, es posible que haya oído hablar de la terapia de exposición. En el mundo de los negocios, a menudo nos encontramos con una versión que se practica fuera del ámbito de la psicología clínica: la formación y el entrenamiento diseñados para superar el miedo a hablar en público o a hacer una presentación frente a un grupo grande.
Pocos miedos, aparte del miedo a hablar en público o a volar, se consideran un juego limpio en el trabajo, por lo que la terapia de exposición no es probablemente un tema de conversación a la hora de comer. La realidad es que, incluso fuera del trabajo, a menudo no sabemos si alguien sufre de ansiedad o si está buscando tratamiento -ya sea terapia conductual, psicoterapia o medicación- para ello.
Un aspecto positivo de la pandemia es que los problemas de salud mental están saliendo a la luz. Aunque es bueno que haya menos estigma, todavía hay muchas lagunas en el conocimiento de la gente e información inexacta.
En este artículo, ofreceré una visión general de la terapia de exposición. Explicaré cómo funciona la terapia de exposición, sus diferentes tipos y técnicas, para qué problemas mentales y fobias específicas la terapia de exposición es un tratamiento eficaz, y la eficacia de la terapia de exposición prolongada.
Cómo hacer terapia de exposición
En los últimos años, el tratamiento más extendido y con mayor evidencia científica para los trastornos de ansiedad se ha basado en las técnicas de exposición (Nathan y Gorman, 2007), que consiste en hacer que el paciente se enfrente a una situación temida de forma repetida, gradual, sistemática y bajo la supervisión de un psicoterapeuta.
Aunque a veces es controvertida, la terapia de exposición sigue considerándose una de las técnicas psicológicas más eficaces para el tratamiento de las fobias y la ansiedad. Por este motivo, es una herramienta vital en la terapia de exposición de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para las fobias, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de ansiedad social.
La terapia de exposición es una intervención psicológica que consiste en animar a los pacientes a “enfrentarse a sus miedos”, es decir, exponerlos a la persona a un objeto o situación que les provoca ansiedad y estrés.
La terapia de exposición es un tratamiento para las fobias y la ansiedad que se inició en la década de 1950. Tiene sus raíces en la terapia conductual, que busca identificar y ayudar a cambiar los comportamientos autodestructivos y no saludables.
Terapia de exposición para la ansiedad
10 terapias y técnicas de exposición que cambian la vidaActualizado: 21 de agostoAprenda para qué se utiliza la exposición, cómo funciona y obtenga herramientas y hojas de trabajo. Parece que la forma más lógica de protegerse de un miedo sería evitarlo. Eso tiene mucho sentido a corto plazo. De hecho, es un importante mecanismo de defensa que los seres humanos han aprendido durante miles de años. Sin embargo, los miedos y la evitación a veces se nos van de las manos, empeorando la situación. Por ejemplo, si alguien se pasa la mayor parte del día preocupado por encontrarse con una araña, es posible que no consiga hacer mucho más. Ahí es donde entra en juego la exposición. Las terapias y técnicas de exposición ayudan a las personas a enfrentarse gradualmente a sus miedos para que ya no tengan que evitarlos o preocuparse por ellos. Estos tratamientos ayudan a combatir las fobias, los trastornos de ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. ¿Necesita recursos de inmediato? Vaya aquí a echar un vistazo a nuestro paquete de ansiedad y TEPT, que incluye las técnicas de exposición más comunes. A continuación, le mostramos las técnicas de exposición más comunes, para qué se utilizan y los tratamientos específicos que las incluyen. Artículo destacadoTécnicas de exposición Procesamiento Exposición imaginal Exposición in vivo Jerarquía de exposición Terapias de exposición prolongada Terapia de procesamiento cognitivo TCC centrada en el trauma
