Terapia de calor y frio para tendinitis

Terapia de calor y frio para tendinitis

Hielo o calor para la tendinitis del pie

A veces, los remedios caseros de toda la vida son justo lo que recetó el médico. Por ejemplo, el uso de hielo o calor para el dolor articular. Cuando la rodilla o el hombro se sienten rígidos, doloridos o con sensación de quemazón, enfriar o calentar la zona afectada (junto con los medicamentos, la fisioterapia y el ejercicio) puede ayudar a proporcionar alivio.

“Se trata más bien de un alivio sintomático”, dice la doctora Nilanjana Bose, reumatóloga certificada del Centro de Reumatología de Houston. “El dolor puede permanecer, pero como [la terapia de calor o hielo] da un alivio sintomático, con el tiempo eso ayudará, junto con otros medicamentos, a curar la zona”.

Pero saber cuándo usar hielo y cuándo usar calor para aliviar el dolor puede ser confuso, especialmente si se trata de un dolor o un problema con el que nunca se ha lidiado antes. Aunque debes acudir a un profesional de la salud si experimentas un dolor constante, es útil saber qué tratamientos pueden ayudar a proporcionar un alivio inmediato, especialmente si no puedes acudir a tu médico de inmediato.

Qué es mejor para la tendinitis el calor o el frío

Si respira, es probable que haya experimentado algún tipo de dolor físico en su vida, ya sea debido a una lesión o a algún tipo de enfermedad crónica como la artritis o la fibromialgia.

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Así que está claro que es importante que todos seamos proactivos en el manejo del dolor y exploremos terapias alternativas creíbles para aliviarlo.Dos terapias para aliviar el dolor son la crioterapia y la termografía.

Probablemente esté familiarizado con la aplicación de una bolsa de hielo en un tobillo enrollado para reducir la hinchazón o quizás en una rodilla lesionada. Esta es una forma de terapia de frío.  La crioterapia, a veces denominada terapia de frío, se ha convertido en un tratamiento bastante popular para el dolor en estos días.

Muchos atletas estrella, como LeBron James y Rafael Nadal, utilizan la crioterapia (en particular la crioterapia de cuerpo entero) para acelerar la recuperación de lesiones, reducir la inflamación y los espasmos musculares, entre otras cosas.

A diferencia de la terapia con frío, la terapia con calor aumenta el flujo de sangre y nutrientes a varias zonas del cuerpo. El calor se utiliza a veces para aliviar la rigidez y el dolor muscular.    También se dice que es excelente para el dolor lumbar crónico, así como para el dolor crónico en general.

Alternar hielo y calor para la tendinitis

Dolor de tendinitis: ¿Debo aplicar hielo o calor? Sección de respuestasLos tendones son bandas resistentes de tejido fibroso que conectan los músculos con el hueso. La tendinitis suele producirse cuando los movimientos repetitivos, el estrés o las lesiones repetidas irritan un tendón a lo largo del tiempo. Las articulaciones más afectadas son los hombros, los codos, las muñecas, las rodillas y los talones.

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El calor puede ser más útil para el dolor crónico de los tendones, a menudo llamado tendinopatía o tendinosis. El calor puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a promover la curación del tendón. El calor también relaja los músculos, lo que puede aliviar el dolor.

La tendinitis empeora con el reposo

La tendinitis o la tendinitis se utilizan indistintamente para describir la misma condición que es la inflamación o la lesión de los tendones. En la actualidad, los especialistas médicos prefieren el término tendinopatía en lugar de estos términos.

Las tendinitis de los miembros superiores e inferiores son las más comunes. Así, se puede diagnosticar dolor en el tendón de Aquiles, tendinitis en la muñeca, tendinitis en los peroneos, tendinitis en el bíceps, tendinitis en la mano, tendinitis en el hombro, tendinitis en el tobillo, tendinitis en el codo, etc.

El dolor puede comenzar bruscamente después de una lesión o de alguna actividad física. En algunos casos, puede haber un engrosamiento del tendón o la formación de nódulos. En el caso de la rotura del tendón, puede haber una pérdida de movilidad.

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El tratamiento debe empezar por excluir la rotura del tendón (que requiere una reparación quirúrgica) y las enfermedades sistémicas como la diabetes, etc. Se pueden utilizar medicamentos analgésicos de venta libre, pero no son necesarios en la mayoría de los casos.

Sin embargo, una vez superada la fase aguda, la fisioterapia con el uso del ejercicio es una mejor manera de recuperarse más rápidamente. El ejercicio ayuda a aumentar la amplitud de movimiento, a mantener calientes los músculos y los tendones y a mejorar el flujo sanguíneo local. El ejercicio puede combinarse con el tratamiento térmico para una recuperación más rápida.

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