El método de autodesarrollo de Carl Jung – El camino
¿Sientes que te faltan habilidades y conocimientos para realizar y maximizar tu potencial en la vida? Tu crecimiento personal abarca todos los aspectos de ti mismo, incluyendo los sentimientos que tienes sobre ti mismo y cómo vives tu vida. El crecimiento personal es un proceso que dura toda la vida y no hay una única manera de conseguirlo. Todos los terapeutas te ayudarán a conseguir algún grado de desarrollo personal, pero un profesional de la salud mental especializado en el crecimiento personal se centrará específicamente en facilitar tu viaje para conseguir lo que es verdaderamente importante para ti. Explorar el crecimiento personal puede ser especialmente útil para desarrollar un sentido saludable y realista de la autoestima.
Mi experiencia profesional en entornos de oficina y mi visión holística de los lugares de trabajo como sistemas únicos me proporciona una perspectiva única. Combino mi experiencia en la fuerza de trabajo con mi enfoque de la terapia para apoyarte como individuo, centrándome en los objetivos y desafíos que te mantienen fiel a ti mismo.
Escribí mi tesis de maestría sobre la relación entre la creatividad, la imaginación y el crecimiento personal. Utilizando un marco junguiano de “imaginación activa”, muestro cómo se puede obtener el crecimiento personal a través de la expresión creativa.
Ejercicios sencillos para poner en marcha el autoconocimiento
La autoconciencia es una forma de dar un paso atrás y observar tus pensamientos y sentimientos a medida que se desarrollan. Puede ser tan sencillo como darse cuenta de las emociones que sientes cuando pasas tiempo con ciertas personas o los pensamientos que pasan por tu cabeza cuando tienes miedo de probar algo nuevo. O puede ser una conciencia más compleja y estratificada de cómo tus pensamientos alimentan tus emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Por ejemplo, puedes notar que te sientes desmotivado para el día que tienes por delante. Tu cuerpo puede sentirse pesado y tu energía baja, lo que puede llevarte a quedarte en la cama más tiempo del previsto, lo que desencadena pensamientos sobre lo atascado que te sientes y lo duro que va a ser el día que tienes por delante.
En pocas palabras, la autoconciencia ilumina las partes de tu mundo interno que, de otro modo, podrían quedar enterradas, apartadas o pasar desapercibidas. El “mundo interno” no es más que una jerga psicológica para referirse a tus pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas e impulsos.
Como sugiere el término, el núcleo de la autoconciencia consiste en desviar la atención de lo que ocurre a tu alrededor y centrarla en ti mismo. Así, en lugar de centrarse en lo que hacen y dicen los demás -por ejemplo, “mi pareja no lo entiende”, “mis padres me presionan demasiado” o “mi lugar de trabajo es aburrido”-, el énfasis se pone en cómo piensas y sientes tú. Es un cambio de enfoque de lo que ocurre a tu alrededor a lo que ocurre en tu interior.
Arteterapia en la puerta
Si bien la formación del yo del terapeuta (también conocida como persona del terapeuta) es un componente esencial en varios programas de formación terapéutica en todas las disciplinas, tiene una importancia central para los terapeutas que se forman para ser terapeutas de pareja y familia. Los primeros teóricos de la terapia familiar, como Salvador Minuchin, hicieron hincapié en la necesidad de que los terapeutas se unieran al sistema familiar para ayudar a la familia o a la pareja a cambiar desde dentro del sistema (Minuchin 1974). Esta unión es un proceso dinámico y adaptable que requiere que el terapeuta no sólo evalúe e intervenga en el sistema familiar, sino que se mueva, responda, reestructure y cambie constantemente los sistemas familiares. La naturaleza dinámica y sensible de la terapia relacional requiere que los terapeutas estén particularmente en contacto con su propio desarrollo individual en los contextos de su pasado y futuro…
Cumbres del Ser y Los Siete Picos del Crecimiento Personal
Einstein reflexionó una vez: “¿Cuántas personas están atrapadas en sus hábitos cotidianos: en parte insensibles, en parte asustadas, en parte indiferentes? Para tener una vida mejor, debemos seguir eligiendo cómo vivimos” (Cooper, 2001, p. 131).
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El autoconocimiento en psicología es “la información genuina real que uno posee sobre sí mismo” (Morin & Racy, 2021, p. 373). Esto incluye información sobre nuestro estado emocional, rasgos de personalidad, relaciones, patrones de comportamiento, opiniones, creencias, valores, necesidades, objetivos, preferencias e identidad social (Morin & Racy, 2021).
Esta fuente de autoconocimiento se produce al compararnos con los demás. Las subcategorías incluyen las comparaciones ascendentes y descendentes, en las que nos comparamos con alguien que está mejor y peor, respectivamente (Brown, 1998).
