Qué tipo de terapia necesito para la depresión y la ansiedad
Por muy útil que sea la terapia, puede resultar abrumador saber por dónde empezar. Has tomado la decisión de empezar a ver a un terapeuta, pero ¿cómo encontrar a alguien que realmente te entienda? Hay muchísimos tipos de terapeutas y aún más tipos de terapia. Quizá te preguntes: “¿Elijo un terapeuta cognitivo-conductual?”. “¿Me beneficiaría el coaching?” “¿Qué son todas esas siglas, como ACT, CBT o DBT?”.
Todas estas son preguntas válidas. Es comprensible que quieras saber qué esperar cuando tomas la decisión de buscar apoyo para ti mismo de esta manera. La terapia es más efectiva cuando te sientes cómodo y conectado con tu terapeuta, y el enfoque teórico de tu terapeuta a menudo informa esa relación, así que estas son preguntas valiosas para explorar.
Si está preparado para empezar ahora mismo, la mejor manera de averiguar qué tipo de terapia es la mejor para usted es rellenar nuestro formulario gratuito y confidencial de búsqueda de terapeutas. Veremos sus preferencias terapéuticas y le ayudaremos personalmente a seleccionar el terapeuta de nuestra plantilla que mejor se adapte a sus necesidades.
¿Cuánta terapia necesito?
Decidir comenzar la terapia es algo importante. En primer lugar, deberías estar muy orgulloso y emocionado por haber dado el salto para hacer el trabajo de entenderte mejor a ti mismo. Una gran parte de sentirse mejor es simplemente tomar la decisión de ordenar sus emociones con un profesional. Mientras intentas averiguar la logística, como el seguro de la terapia y la ubicación de las oficinas, también es una buena idea pensar e investigar los diferentes tipos de terapia disponibles y el tipo de terapeuta que necesitarás.
Decidir buscar tratamiento para las dificultades emocionales o de comportamiento es el primer paso, pero el tipo de profesional de la salud mental que elija para el tratamiento también puede ser una decisión difícil. La terapia no es única, ni tampoco los profesionales. Es probable que esta decisión implique sus creencias sobre los costes y beneficios de la terapia frente a la medicación.
Si se pregunta qué tipo de terapeuta necesita, estamos aquí para ayudarle. Nuestro servicio de búsqueda de terapias le pondrá en contacto con un profesional de la salud mental que se adapte a sus necesidades. Pero si quiere un poco más de orientación para encontrar al terapeuta perfecto, siga leyendo nuestros consejos para determinar el terapeuta adecuado para usted.
Tipos de terapia
Sourav Sengupta no trabaja, consulta, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Desde la antigüedad, las culturas de todo el mundo han comprendido que el sufrimiento humano puede tener causas psicológicas. En esencia, la psicoterapia consiste en trabajar con otra persona para ayudar a identificar y abordar los problemas emocionales que le preocupan. Implica tratar de entender el origen de esos problemas e idear formas de abordarlos de frente.
Algunos terapeutas pueden adoptar un enfoque particular de la psicoterapia, como el cognitivo-conductual o el psicodinámico. Como psiquiatra de niños y adolescentes que forma y consulta a muchos otros médicos, a menudo me encuentro con preguntas sobre qué tipo de terapia sería la más adecuada para una persona en particular.
Puede ser difícil entender lo que los terapeutas quieren decir cuando se refieren a estas diferentes técnicas, y cuál es la mejor para usted. Aprender cómo funciona cada uno de los enfoques más comunes de la psicoterapia puede ayudar a aclarar lo que se puede esperar de una sesión concreta.
¿Qué tipo de terapia necesito?
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
En la serie “Pregúntale a un terapeuta”, responderé a tus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que esté luchando con una condición de salud mental, enfrentando la ansiedad sobre una situación de la vida, o simplemente buscando la visión de un terapeuta, envíe una pregunta. Busca mis respuestas a tus preguntas cada dos viernes en el boletín Mente Sana.
La búsqueda de opciones terapéuticas puede resultar abrumadora. Y muchas personas renuncian a buscar un terapeuta porque no saben cómo empezar. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para simplificar el proceso, de modo que pueda comenzar la terapia y empezar a sentirse mejor.
A fin de cuentas, la mayoría de ellos ofrecen los mismos tipos de servicios. Por lo tanto, a menos que esté realmente interesado en hacerlo, no necesita necesariamente entender todos esos títulos. En su lugar, concéntrese en encontrar un profesional de la salud mental con licencia con el que sienta que puede conectar.
