Haciendo terapia
La psicoterapia (a veces llamada “terapia de conversación”) es un término que designa una serie de técnicas de tratamiento que tienen como objetivo ayudar a una persona a identificar y cambiar sus emociones, pensamientos y comportamientos problemáticos. La mayor parte de la psicoterapia se lleva a cabo con un profesional de la salud mental autorizado y capacitado y un paciente que se reúne de forma individual o con otros pacientes en un entorno de grupo.
Un examen realizado por un profesional de la salud puede garantizar que no hay nada en su salud general o en la de su ser querido que pueda explicar los síntomas. Este paso es importante porque a veces síntomas como un cambio de humor o problemas de concentración pueden deberse a condiciones médicas.
La psicoterapia puede ser una alternativa a la medicación o puede utilizarse con otras opciones de tratamiento, como los medicamentos. La elección del plan de tratamiento adecuado debe basarse en las necesidades individuales y la situación médica de la persona y bajo el cuidado de un profesional de la salud mental.
Incluso cuando los medicamentos alivian los síntomas, la psicoterapia y otras intervenciones pueden ayudar a una persona a abordar problemas específicos. Estos pueden incluir formas de pensar autodestructivas, miedos, problemas para interactuar con otras personas o para afrontar situaciones en el hogar, la escuela o el trabajo.
De qué hablar en terapia
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Cómo funciona la terapia
La psicoterapia (también terapia psicológica, terapia de conversación o terapia hablada) es el uso de métodos psicológicos, especialmente cuando se basan en la interacción personal regular, para ayudar a una persona a cambiar su comportamiento, aumentar su felicidad y superar sus problemas. El objetivo de la psicoterapia es mejorar el bienestar y la salud mental de un individuo, resolver o mitigar conductas, creencias, compulsiones, pensamientos o emociones problemáticas, y mejorar las relaciones y las habilidades sociales[1] Se han diseñado numerosos tipos de psicoterapia para adultos individuales, familias o niños y adolescentes. Ciertos tipos de psicoterapia se consideran basados en la evidencia para tratar algunos trastornos mentales diagnosticados; otros tipos han sido criticados como pseudociencia[2].
Hay cientos de técnicas de psicoterapia, algunas son variaciones menores; otras se basan en concepciones muy diferentes de la psicología[3] La mayoría implican sesiones individuales, entre el cliente y el terapeuta, pero algunas se llevan a cabo con grupos,[4] incluyendo familias.
Beneficios de la terapia
Una de las preguntas más comunes que escucho de las personas que comienzan la terapia es: “¿Cuánto tiempo cree que durará esto?”. Mientras que la respuesta específica a esta pregunta depende de varios factores específicos de su situación, esta pregunta llega a la esencia de la importancia de la terapia orientada a objetivos. A menudo les digo a mis clientes en mi llamada de consulta inicial y en la primera sesión que creo que si tengo éxito en mi papel de terapeuta, al final me quedaré sin trabajo. Si tenemos éxito, un día te graduarás de la terapia. Para ello, es muy importante que tanto el cliente como el terapeuta tengan una idea clara de lo que significa el éxito en la terapia de forma real y práctica. De esta manera, cuando lleguemos a ese punto, sabremos que es el momento de celebrarlo y enviarte por el camino. Si estás en el otro extremo de este viaje y listo para comenzar una terapia orientada a objetivos para hacer cambios reales en tu vida, programa tu consulta gratuita de 15 minutos aquí. Recuperemos juntos la alegría.
