Qué es la terapia de pareja en psicología
La perfección es una expectativa poco saludable en una relación. Sin embargo, una relación debe ser sana e incluir comunicación, respeto, seguridad, compromiso e intimidad. El objetivo de la terapia de pareja es guiar a la pareja para que mejore la forma de interactuar en su relación. El asesoramiento de pareja proporcionará un entorno seguro para que la pareja identifique los problemas en su relación y trabajen juntos para cambiar las cosas. La pareja aprenderá que la oposición no es el otro, sino el ciclo negativo y las percepciones que las parejas tienen del otro y que aumentan los problemas. La pareja trabajará conjuntamente para identificar este ciclo y realizar los cambios adecuados en la relación; al mismo tiempo, cada miembro de la pareja trabajará sobre sí mismo.
Las parejas suelen esperar a que los problemas de su relación sean graves, lo que hace que los miembros de la pareja sean reacios a creer que la terapia funcionará. Tampoco es raro que las parejas lleguen asumiendo que el terapeuta “arreglará” a su pareja. A través del proceso de terapia, la pareja aprenderá a crear una relación sana. La estructura de la terapia de pareja comienza con una toma de contacto para recoger información básica sobre la relación y los miembros de la pareja, desarrollar una relación con el terapeuta, crear objetivos y observar cómo se relacionan los miembros de la pareja. Con el terapeuta, la pareja estudiará la relación para descubrir los factores estresantes de la misma, la naturaleza de los conflictos, los patrones de comportamiento y comunicación, los puntos fuertes y débiles y las cualidades que pueden faltar en la relación. La pareja aprenderá nuevos métodos de comunicación y la importancia de la doble participación para realizar cambios. El proceso terapéutico incluye el aprendizaje continuo para comprender los deseos, pensamientos y sentimientos del otro, al tiempo que se valida y se empatiza con él. También se anima a las parejas a expresar sentimientos positivos que fortalezcan la confianza y apoyen unas relaciones más sanas. Lo más importante es la voluntad de la pareja de asistir a las sesiones, de ser honesta y de actuar según la orientación.
Por qué hacer terapia de pareja
Empecemos con las buenas noticias: el Psychological Therapies: Informe anual sobre el uso de los servicios IAPT 2015 a 2016 muestra que la terapia de pareja para la depresión tiene tasas de recuperación de los pacientes del 61,8% para la ansiedad y del 58,8% para la depresión.1 Estas tasas son significativamente más altas que la TCC y el asesoramiento, que son las ofertas estándar en la mayoría de los servicios IAPT. La mala noticia es que la oferta de terapia de pareja para la depresión no está extendida y el componente relacional de los diagnósticos de depresión permanece relativamente oculto. Actualmente, solo la mitad de los servicios de IAPT de todo el Reino Unido ofrecen terapia de pareja para la depresión. En 2015, hubo 265.428 derivaciones que terminaron un curso de tratamiento con los servicios de IAPT. Sólo 894 de ellos estaban en terapia de pareja (0,34%), en comparación con 152.452 en TCC (57,44%).2
La terapia de pareja para la depresión es un tratamiento basado en la evidencia, recomendado en las directrices del National Institute for Health and Care Excellence (NICE) del Reino Unido para el tratamiento de la depresión leve a moderada3 , cuando se considera que existe un factor causal o de mantenimiento atribuido a la relación de pareja. También se sugiere en los casos en los que la relación puede actuar como recurso para la recuperación o para la adherencia al plan de tratamiento del paciente.
Terapia familiar
La terapia de pareja ofrece la oportunidad de sanar, crecer y cambiar durante la relación. Dado que las personas no existen aisladas, crea el contexto para cambiar en el medio en el que las personas viven sus vidas. El presente trabajo ofrece un examen de las razones de por qué, y cómo, un modelo transteórico de terapia de pareja asistida por MDMA puede ser una importante contribución a las opciones de tratamiento de la terapia de pareja. Esta mini revisión proporciona una visión general de la MDMA, cómo funciona la MDMA en un contexto interpersonal, incluyendo sus efectos neuroquímicos, psicológicos y subjetivos, y cómo estos efectos se traducen en resultados terapéuticos en un enfoque transteórico de la terapia de pareja asistida con MDMA. Se introducen las posibles vías de acción y se esboza un modelo para apoyar la mejora de estos resultados del tratamiento.
Las cualidades empatógenas de la MDMA la han convertido en una candidata principal como complemento de la psicoterapia. Al considerar el contexto de la terapia de pareja, la comprensión de la experiencia neuroquímica relacionada con el amor romántico ilumina esta combinación potencialmente catalizadora. Las hormonas y los neurotransmisores más estrechamente relacionados con la experiencia del amor incluyen la oxitocina y la vasopresina (que se relacionan con el apego y el vínculo), la dopamina y la serotonina (que provocan placer y un estado de ánimo positivo), y las áreas cerebrales más afectadas son la amígdala (que registra la amenaza, la felicidad y el miedo), el córtex prefrontal (relacionado con el razonamiento) y el hipocampo (que se ocupa de los pensamientos y los recuerdos), así como el núcleo caudado (que registra el amor) y el hipotálamo (que registra la lujuria) (por ejemplo. g., Zeki, 2007; Fisher et al., 2010).
Terapia de pareja
Es fácil ver lo difíciles que pueden ser las relaciones de pareja. Si existiera un método totalmente eficaz para tener relaciones felices y saludables, seguramente alguien ya lo habría empaquetado y vendido, ¿verdad?
Hasta que encontremos esa receta que garantice el 100% del éxito de una relación perfecta, tendremos que conformarnos con lo que tenemos: desarrollar nuestras habilidades de relación, comunicarnos de forma eficaz, realizar actividades que mejoren nuestra conexión y recurrir a la terapia de pareja para abordar cualquiera de los grandes problemas.
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Ya sea que lo llame terapia de pareja o asesoramiento de pareja, este tipo de compromiso con un profesional cualificado ofrece a las parejas la oportunidad de trabajar en sus problemas más difíciles o emocionalmente desafiantes.
Aunque la terapia de pareja puede ser una forma estupenda de volver a conectar con tu pareja o de arreglar las diferencias entre vosotros, hay muchas formas de asegurarse de mantener la chispa viva y la relación sana sin acudir a un profesional. Existen muchos recursos que se basan en teorías o investigaciones sobre la terapia de pareja.
