Los mejores libros de psicología
ResumenLos beneficios para la salud de que las personas cuenten historias sobre su angustia y sufrimiento han sido reconocidos desde hace tiempo en la investigación sobre psicoterapia. En el caso de las personas con depresión, se ha demostrado que sus narraciones indexan las dificultades en los niveles de procesamiento emocional y agencia personal de manera distintiva (Angus y Greenberg, 2011; Vanheule y Hauser, 2008). El objetivo de este capítulo es mostrar, utilizando los métodos del análisis de la conversación (AC), cómo los clientes con depresión cuentan historias sobre sus problemas y cómo, dentro de un contexto psicoterapéutico centrado en la emoción, los psicoterapeutas son capaces de conectar empáticamente con los problemas del cliente. Al realizar un análisis detallado de cómo se desarrolla secuencialmente la conversación entre terapeutas y clientes, muestro cómo ciertas respuestas del terapeuta a la historia del cliente pueden ser más eficaces para facilitar la afiliación mutua. En esencia, afirmo que al poner más empatía en sus respuestas, los terapeutas son capaces de facilitar una mayor comprensión y aprobación de su intervención discursiva.Palabras claveEstas palabras clave fueron añadidas por la máquina y no por los autores. Este proceso es experimental y las palabras clave pueden actualizarse a medida que el algoritmo de aprendizaje mejore.
Libro de historias de terapeutas
La serie de vídeos Historias reales de líderes en su mejor momento comenzó con el objetivo de reducir el estigma de las enfermedades mentales en nuestro campus. Como estudiantes de una universidad competitiva, nuestra salud mental suele quedar relegada a un segundo plano, eclipsada por los estudios y el estatus social. Esperamos que esta serie de vídeos, producida y editada por el grupo de estudiantes de los Servicios de Asesoramiento y Psicología (CAPS) -CAPS en Acción- sirva para dar ejemplos cotidianos a nuestro campus sobre cómo se desarrolla nuestra salud mental en el día a día.
Uno de los primeros obstáculos para iniciar esta conversación es la falta de concienciación con respecto a la salud mental. Descubrimos que las poderosas experiencias compartidas por aquellos que viven con y alrededor de la enfermedad mental, pueden inspirar la conexión, la comprensión y el empoderamiento de las personas que escuchan y comparten estas historias. Esperamos inspirar la conversación entre nuestros compañeros y enfatizar el poder que puede provenir de la expresión de la vulnerabilidad. Nuestra serie de vídeos pretende motivar a los estudiantes y al personal de Michigan para que adopten un papel activo en su bienestar mental y para que apoyen a otros que tienen dificultades. Esperamos eliminar la asociación de la enfermedad mental con la debilidad y sustituir esa historia por una nueva: que podemos tener problemas de salud mental y emocional y ser fuertes, valientes y ser estudiantes de la UM. Queremos inspirar una comunidad más compasiva y saludable en la Universidad de Michigan. Como Wolverines, no sólo tenemos que esforzarnos por ser los Líderes y Mejores del mundo, sino Líderes en su mejor momento. (Contenido escrito por los estudiantes de CAPS In Action)
Historias de terapeutas reddit
Había una vez un niño llamado Tom. Tom se ponía muy nervioso cada vez que tenía un examen en la escuela. Tom se mordía las uñas, le costaba dormirse y sentía pánico por dentro. Los padres de Tom le decían: “Tienes ansiedad. Sólo tienes que dejar de preocuparte”. Tom no podía dejar de preocuparse y sentía que estaba decepcionando a sus padres. Tom se volvió retraído en la escuela, lo que hizo que sus compañeros lo llamaran perdedor. Tom empezó a creer que realmente era un perdedor. Tom empezó a ver su vida de forma negativa. Pero, ¿y si Tom tuviera el poder de reescribir su historia?
La terapia narrativa es una forma de terapia que ve a las personas como algo separado de sus problemas. Un ejemplo de cómo la terapia narrativa ayudaría a Tom a reescribir su historia es separando primero la ansiedad de Tom. En lugar de que Tom diga: “Tengo ansiedad, soy un perdedor”, diría: “La ansiedad me engaña para que piense que soy un perdedor”. ¿Por qué hace esto la Terapia Narrativa? Cuando uno externaliza el problema de sí mismo surge una oportunidad en la que el problema puede verse como su propia identidad separada. Es mucho más fácil enfrentarse a un problema cuando no forma parte de nosotros. Por lo tanto, la Terapia Narrativa deconstruye el problema y anima a los niños a utilizar sus propias fortalezas y habilidades para ayudar a minimizar los problemas que existen en sus vidas.
Terapia de exposición narrativa
¿Qué te ha pasado al leer esto? Con suerte, si he hecho bien mi trabajo, te has quedado intrigado por los posibles errores que he podido cometer; te has imaginado cómo brillaban las luciérnagas; o te has preguntado qué era eso del grito de auxilio. Básicamente, si has pensado alguna de estas cosas, has aceptado mi invitación a una historia.
Los seres humanos han contado historias desde el principio de los tiempos. Lo hemos hecho a través de las pinturas rupestres, las formaciones de piedra, los intentos de comunicación con culturas que no comparten la propia lengua, etc. En resumen, queremos contar y escuchar historias (Campbell, 1991).
Cada persona tiene una forma diferente de contar su historia. Algunos escriben un giro consecutivo y lógico de los acontecimientos, sin que la subjetividad entre en él ni una sola vez. Algunos bailan hasta que se rompe un límite y su historia se renueva a través de un nuevo ritmo y movimiento. Algunos hablan consigo mismos repetidamente sobre ciertas vacaciones de verano de hace 10 años, y se atreven a contar sólo a ellos mismos cómo se sintieron ese sol y ese cielo de verano en el cuerpo de quién y cuándo. Algunos hablan de películas que aman y de personajes que odian. Algunos cuentan chistes que no siempre son tan graciosos como esperan. En otras palabras, nuestro yo puede aprenderse a través de la forma en que contamos historias en el mundo y en la terapia. Además, si prestamos mucha atención a lo que se incluye y lo que se omite y cómo a lo largo de la vida de una persona, descubriremos que nuestro yo es en sí mismo una historia (Clausen, 1995; McLean y Pratt, 2006).
