Qué es la terapia holística
La terapia holística utiliza una serie de técnicas que generalmente no se asocian con el tratamiento médico tradicional. La diferencia fundamental entre las terapias holísticas y los tratamientos alopáticos es que las terapias holísticas se dirigen a la persona en su totalidad y no a partes o síntomas específicos de un individuo.
La terapia holística enseña a las personas a crear armonía en su cuerpo, permitiendo que éste se cure a sí mismo de forma holística. Las personas que utilizan las terapias holísticas creen que todo está conectado de alguna manera, incluyendo la mente y el cuerpo; por lo tanto, si una parte de la vida de una persona está desequilibrada, ya sea debido al estrés en el trabajo o a problemas dentro de una relación, puede manifestarse como dolor físico o enfermedad en alguna otra parte del cuerpo. Además, el aceite esencial de ylang ylang puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y disminuir la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Cuando trabaje con un terapeuta holístico, se le pedirá que explore diferentes aspectos de su vida, incluidos sus pensamientos, sentimientos, salud física, creencias espirituales y conexiones sociales. Este proceso puede ayudarle a entenderse mejor a sí mismo y a la forma en que todas estas áreas interactúan entre sí. Como resultado, podrá identificar las áreas de su vida que le causan estrés o le hacen sentirse infeliz.
Masaje de terapia holística
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La terapia holística, también denominada a veces psicoterapia holística o psicoterapia centrada en el cuerpo, es un tipo de terapia integradora que incorpora tratamientos tradicionales y no tradicionales para ayudar al individuo en su totalidad.
La psicoterapia holística es un término general que puede englobar distintos tipos de tratamiento. Los profesionales que ofrecen este tipo de tratamiento pueden referirse a sí mismos como terapeutas holísticos, pero también pueden referirse a su práctica como:
La terapia holística utiliza una serie de técnicas para ayudar a las personas a comprender sus síntomas. Además, estas estrategias están diseñadas para fomentar un mayor sentido de autoconciencia para comprender mejor las conexiones entre su cuerpo, su mente y sus relaciones y cómo estos elementos desempeñan un papel en la salud mental.
Terapia emocional holística
Las terapias médicas y alternativas se combinan en un tratamiento holístico para producir un enfoque holístico de la curación. La curación holística trata todo el cuerpo, la mente y el espíritu como uno solo para abordar las causas subyacentes de la enfermedad y mejorar el bienestar general. Las terapias holísticas han demostrado ser bastante eficaces para ayudar a las personas a superar los vicios, superar el insomnio, aliviar el estrés, etc. A medida que la gente se va concienciando de la necesidad de mantener un cuerpo, una mente y un alma sanos, la medicina holística va ganando popularidad. Al evaluar las necesidades de salud de una persona, los sanadores holísticos tienen en cuenta la dieta, el movimiento físico y el estrés mental y emocional para encontrar la causa subyacente de los síntomas que se han manifestado. El objetivo es no sólo curar la enfermedad del paciente, sino también encontrar la razón subyacente y mejorar la salud general.
La terapia holística trabaja con la medicina tradicional para curar a la persona de forma holística, incluyendo el cuerpo, la mente, el alma y las emociones, en la búsqueda de una salud y un bienestar óptimos. La curación holística anima a las personas a esforzarse por alcanzar la plenitud y una vida sana, con el objetivo final de lograr un equilibrio correcto en todos los aspectos de la vida. En los tratamientos holísticos se hace hincapié en el cuidado de todo el cuerpo. Los profesionales no sólo tienen en cuenta la salud corporal de la persona, sino también su bienestar emocional y espiritual.
Terapia holística frente a terapia habitual
Algunas investigaciones atribuyen a la terapia holística el origen del antiguo filósofo griego Hipócrates. El énfasis en la curación del cuerpo, la mente y las emociones se encuentra también en el Ayurveda. La terapia holística hace hincapié en un solo aspecto de nuestra salud y lo pone en nuestra mente, cuerpo y alma como un todo. Se puede entender con un ejemplo. La depresión es un trastorno de la salud mental. Sin embargo, su efecto puede verse también en la salud física. El Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido enumera el aumento o la pérdida de peso, la falta de energía y los dolores y molestias como síntomas de la depresión. Esto demuestra claramente que un problema de salud mental puede tener también implicaciones para la salud física. Y la terapia holística tiene en cuenta ambos aspectos.
Como ya se ha dicho, el yoga, la respiración profunda y la meditación son algunas de las técnicas que puede emplear un terapeuta en la terapia holística. También hay otras técnicas que pueden hacer la terapia holística. Las técnicas incluyen:
La terapia holística no hace daño a nadie. Por lo tanto, cualquier persona puede optar por ella. Se ha comprobado que es beneficiosa para quienes sufren una serie de problemas de salud mental que pueden afectar también a la salud física. Por lo tanto, pueden optar por esta modalidad de tratamiento que se ocupa de su salud física, mental y emocional. Puede hablar con su terapeuta, que diseñará un plan general. Y puede seguirlo en consecuencia para obtener beneficios para la salud mental y física.
