Tabla de equilibrio para escritorio de pie
Tu cesta de Amazon probablemente esté llena de equipos de entrenamiento que no has pedido para tu gimnasio en casa. Lo más probable es que esté lleno de mancuernas, pero ¿se acordó de añadir una tabla de equilibrio para estabilizar el tronco? Las tablas de equilibrio -también conocidas en algunos círculos como wobble boards- son una gran herramienta multiuso que puede ayudar a mejorar la fuerza del núcleo, el equilibrio y la forma física en general. Originalmente diseñadas como simuladores y entrenadores de surf y patinaje, han recorrido un largo camino desde que ayudaron a la gente a dominar esos kickflips. Los estudios han demostrado que los ejercicios de estabilización del tronco (como la tabla de equilibrio) también pueden ayudar a combatir el dolor de espalda. Otro estudio reciente demostró incluso que los participantes que se pusieron de pie en una tabla de equilibrio mientras trabajaban ayudaron a aumentar el número de calorías que quemaron, lo que hace que sean ideales para usar mientras trabajas en tu escritorio de pie en casa. Las mejores tablas de equilibrio
Si eres un novato del equilibrio, aquí tienes una buena elección para ti. El amplio diámetro (más de 16 pulgadas) de la tabla hace que sea un poco más fácil mantenerse en ella. También tiene una superficie de agarre antideslizante y dos asas, lo que la hace más segura.
Tabla de equilibrio para principiantes
Tanto si te gustan las pistas preparadas, el backcountry, el half-pipe o el terrain park; la Indo Board mejorará tu snowboard o tu esquí. Los snowboarders y esquiadores coinciden en que la Indo Board es la Balance Board más versátil para todos los aspectos de la diversión y el entrenamiento.
La fuerza del núcleo, el equilibrio y la agilidad son los pilares para ser un artista marcial de primera categoría. Es fácil ver por qué los mejores atletas de UFC, MMA, BJJ, eligen Indo Board como un componente clave de su régimen de entrenamiento.
Los deportes de motor son algunos de los más exigentes físicamente y los deportes de núcleo intensivo en el mundo. No es un misterio por qué más atletas de deportes de motor eligen la Indo Board para sus rutinas de entrenamiento de fuerza y equilibrio.
Los deportes acuáticos exigen un equilibrio increíble y una fuerza corporal total. La Indo Board es la herramienta de entrenamiento número 1 para proporcionar la diversión y funcionalidad que requieren los wakeboarders, wakeskaters, wakesurfers y esquiadores acuáticos.
Lo que me hace estar tan interesado en INDO BOARD es que me da la oportunidad de crear mis propios movimientos. La parte creativa de cualquier forma de arte es siempre la más importante. La creatividad es la madre de todo el arte. Cuando creas algo le das vida. La creatividad no proviene de la mente, sino del alma. No tiene sentido copiar el movimiento de otros. Debes crear tu propio estilo. La creatividad es lo que te diferenciará del resto.
Tabla de equilibrio Revolution
Con una tabla de surf de interior o una tabla de equilibrio de remo, tienes la oportunidad de mejorar tus habilidades y entrenar todo tu cuerpo y los músculos centrales al mismo tiempo en cualquier momento, incluso con mal tiempo y en la temporada de hielo… ¡y lo mejor es que hacer ejercicio con estas compactas “tablas de equilibrio” es incluso muy divertido!
Con este eficaz entrenamiento del equilibrio, estarás óptimamente preparado para la próxima temporada y podrás mejorar tus habilidades en cualquier momento en tus propias 4 paredes. Sus importantes músculos profundos se fortalecen de forma óptima con los ejercicios de equilibrio.
Los Balance Boards son cada vez más populares. En el campo de la rehabilitación (fisioterapia), los pequeños dispositivos de entrenamiento, debido a sus muchos efectos positivos sobre el sistema musculoesquelético y el equilibrio se han utilizado durante años.
Como siempre, las distintas ofertas son cada vez más confusas a medida que aumenta la demanda. Por lo tanto, en esta guía me gustaría darle una visión general del tema, para que pueda encontrar el adecuado para usted, incluso como principiante.
Una tabla de equilibrio o “wobble board” o “balance trainer” es siempre similar en principio. Una plataforma (superficie de apoyo) se apoya en una bola, un cojín de aire o en un rodillo y debe estar en equilibrio. Dependiendo del diseño, se utilizan diferentes formas y materiales:
Entrenador de tabla de equilibrio
La Tabla de Equilibrio Harmoni es un accesorio ligero y sostenible, que se puede utilizar con la mesa alta Harmoni®. La tabla de equilibrio Harmoni es perfecta para mejorar la coordinación y fortalecer el núcleo del cuerpo. Además es súper fácil de usar.
Gracias a la estabilidad adicional de la tabla de equilibrio, que sólo oscila de derecha a izquierda, se mejora el tiempo de reacción y la resistencia al trabajar. Para evitar arañazos, debe utilizar la tabla de equilibrio junto con la colchoneta de bipedestación Harmoni®. La base fuerte y estable de la tabla está hecha de madera contrachapada de abedul 100% sostenible y con certificación FSC, y tiene una superficie antideslizante para un máximo confort y apoyo; de esta manera optimiza su productividad y se siente más en forma.
Mejora la función cerebral – La Dra. Jean Ayers, pionera en el campo de la mejora del procesamiento vestibular, descubrió que las tablas de equilibrio ayudaban a mejorar el control ocular, la coordinación, el desarrollo del lenguaje y la concentración.
Desarrolla los músculos centrales – Las tablas de equilibrio ayudan a trabajar los músculos abdominales. Además, un estudio de 2017 publicado en Scientific Reports descubrió que las personas que practicaban el entrenamiento de equilibrio mejoraban su memoria y su cognición espacial.
