Decatlón de la tabla de equilibrio
Cuando se trata de promover el movimiento libre, el juego y el desarrollo de habilidades en los más pequeños, las tablas de equilibrio se convierten en una gran opción. Este sencillo juguete basado en la metodología Pikler, Waldorf y Montessori tiene grandes beneficios para los niños y posibilidades de uso prácticamente ilimitadas.
Si estás pensando en comprar una tabla de equilibrio para tus hijos, Decathlon acaba de lanzar la suya. Se trata de una tabla de equilibrio y motricidad diseñada según la filosofía Montessori y recomendada para niños de 12 meses a seis años.
Así, inicialmente el niño podrá utilizar la tabla como una herramienta para desarrollar sus habilidades motoras y se convertirá a medida que crezca en un juguete inseparable que le llevará a vivir muchas aventuras, al mismo tiempo que apoya su creatividad e imaginación.
La mesa también una gran herramienta para mantenerse en forma y hacer los 180 minutos de actividad física al día recomendados por la OMS. Por ejemplo, puede utilizarse como escalón o plataforma para que los niños suban y bajen, gateen, trepen o salten y mucho más.
Otra gran ventaja de la tabla de equilibrio es que permite a los niños tener una mayor idea de su propio esquema corporal, ya que gracias a los ejercicios que pueden practicar sobre la tabla, aprenderán a controlar sus gestos y movimientos corporales con mayor precisión.
Viga de equilibrio del decatlón
Las tablas de equilibrio tienen beneficios de gran alcance cuando se utilizan para el fitness. La inestabilidad de la actividad hace que, en un momento dado, trabaje toda una serie de músculos en lugar de uno solo. Los ejercicios que son sencillos en suelo plano cobran de repente una nueva vida cuando estás en una tabla y te ponen a prueba de una manera totalmente nueva.
Las tablas de equilibrio de madera de Swifty Fitness te dan la oportunidad de ponerte a prueba, tanto física como mentalmente. Sin embargo, no es la típica forma de ejercicio a la que muchos estamos acostumbrados. Por ello, hemos desglosado algunos de los mejores ejercicios que puedes hacer en tu nueva tabla para sentir los beneficios, tanto si eres un principiante como un experimentado practicante.
La idea de subirte a tu nueva tabla de equilibrio puede parecer desalentadora al principio. Lo mejor que puedes hacer la primera vez es tomártelo con calma. Incluso si eres un experto en balanceboarding, es mejor que te tomes tu tiempo en tu primer viaje para acostumbrarte al peso y a la sensación de tu nueva tabla.
Empieza junto a una pared, en el marco de una puerta o con un amigo cerca al que puedas agarrarte. Con el rodillo de corcho bajo un extremo de la tabla, pon tu pie dominante en el otro extremo. Coloca tu otro pie en el extremo sobre el rodillo y desplaza el peso de tu cuerpo sobre el rodillo, utilizando los brazos para equilibrarte. Ajusta tu cuerpo para que tu centro de gravedad esté sobre el rodillo y mantén esta posición todo el tiempo que puedas
Ejercicios de la tabla de equilibrio de Domyos
Tanto si te gustan las pistas preparadas, el backcountry, el half-pipe o el terrain park, la Indo Board mejorará tu snowboard o tu esquí. Los snowboarders y esquiadores coinciden en que la Indo Board es la Balance Board más versátil para todos los aspectos de la diversión y el entrenamiento.
La fuerza del núcleo, el equilibrio y la agilidad son los pilares para ser un artista marcial de primera categoría. Es fácil ver por qué los mejores atletas de UFC, MMA, BJJ, eligen Indo Board como un componente clave de su régimen de entrenamiento.
Los deportes de motor son algunos de los más exigentes físicamente y los deportes de núcleo intensivo en el mundo. No es un misterio por qué más atletas de deportes de motor eligen la Indo Board para sus rutinas de entrenamiento de fuerza y equilibrio.
Los deportes acuáticos exigen un equilibrio increíble y una fuerza corporal total. La Indo Board es la herramienta de entrenamiento número 1 para proporcionar la diversión y funcionalidad que requieren los wakeboarders, wakeskaters, wakesurfers y esquiadores acuáticos.
Lo que me hace estar tan interesado en INDO BOARD es que me da la oportunidad de crear mis propios movimientos. La parte creativa de cualquier forma de arte es siempre la más importante. La creatividad es la madre de todo el arte. Cuando creas algo le das vida. La creatividad no proviene de la mente, sino del alma. No tiene sentido copiar el movimiento de otros. Debes crear tu propio estilo. La creatividad es lo que te diferenciará del resto.
Tabla de equilibrio para adultos
Encontrarás la tabla de equilibrio más barata en nuestra edición más abajo, pero si no eres un completo novato y quieres algo un poco más desafiante y de mayor calidad (ya sabrás que quieres una tabla de equilibrio en tu lista de ejercicios a largo plazo, mientras que los principiantes pueden no estar todavía convencidos) – este es un ganador.
La tabla de equilibrio de Urban Fitness está diseñada para mejorar la forma física de todos: hombres, mujeres, niños y adultos. No es tan alta como otras de nuestra edición, así que si eres nuevo en las tablas de equilibrio o te estás recuperando de una lesión, ésta podría ser la tuya.
Como puedes imaginar, hay bastantes tablas de equilibrio en Amazon, pero esta es la más vendida. De casi 1.000 valoraciones, ha recibido 4,5 estrellas, y ahora es la elección de Amazon. ¿Por qué? Está hecha con madera de alta calidad, pesa sólo 1,2 kg para que la lleves a donde quieras, pero puede soportar 120 kg de peso en la parte superior. La base en sí tiene una forma redondeada y profunda, no tan desafiante como una esfera, pero lo suficientemente difícil como para ayudarte a mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la postura.