Abdominales con balón Bosu
Añade una nueva dimensión a ejercicios como las sentadillas, las flexiones, las sentadillas con salto, las estocadas con balón, la extensión inversa, el pilates y las posturas de yoga: ¡mejora casi cualquier entrenamiento! Desarrolle eficazmente su equilibrio, flexibilidad y fuerza general de los pilares.
En este paquete de increíble valor se incluyen dos cables de alimentación para aumentar la resistencia y la variedad del entrenamiento y una bomba para que pueda inflar el entrenador de equilibrio y empezar a entrenar de inmediato. Recuerda que cuanto más aire haya en la cúpula inflable, más difícil será aumentar la inestabilidad y la intensidad de tus entrenamientos. Suelta un poco de aire para hacer las cosas más estables y un poco más fáciles.
Cómo utilizar el balón bosu
Una superficie inestable no parece ideal para una práctica de yoga, pero un entrenador de equilibrio de media bola es en realidad una de las mejores maneras de mejorar drásticamente su fuerza central, los músculos estabilizadores y el equilibrio para un entrenamiento de yoga más eficaz. En lugar de tratar de hacer uso de una bola de ejercicio de rodadura completa, estas bolas de entrenamiento de lado plano son una gran opción para apoyar sus flujos de yoga.
Una media bola o bola de bosu parece básicamente una bola del ejercicio que se ha cortado por la mitad. Tiene una plataforma en un lado y un área redondeada inflada en el otro lado. Puede que los hayas visto en gimnasios o tiendas de deportes y te hayas preguntado “¿qué diablos hago con eso?”.
No todo el mundo puede permitirse invertir en un gimnasio completo en casa o en una suscripción de yoga, pero un entrenamiento con balón bosu es un poco como un todo en uno. Esta pelota de ejercicios cortada por la mitad puede utilizarse para desafiar el equilibrio y coordinar los nervios y los músculos para conseguir más estabilidad. Los balones bosu se utilizan sobre todo en la fisioterapia y el entrenamiento de fuerza, pero ahora también se han hecho muy populares en el mundo del yoga.
Ejercicios de equilibrio con balón Bosu
Una herramienta de entrenamiento eficaz para el equilibrio, el núcleo y la estabilidad es la media pelota de equilibrio. Esta herramienta de entrenamiento se popularizó a finales de los años 90 bajo la marca “BOSU” y por ello las pelotas se conocen comúnmente como Bosuboll. BOSU son las siglas de Both Sides Up. El nombre Bosuboll es una marca registrada, pero hay modelos idénticos que tienen las mismas funciones y características y normalmente un precio mucho más bajo.
Dado que suelen llamarse con el nombre de marca Bosuboll, no hay un nombre directamente aceptado para ellos más allá de eso. Sin embargo, a menudo se les denomina medio balón de equilibrio, medio balón de pilates, medio balón o, a veces, sólo balón de equilibrio.
O bien tiene la parte inferior plana y dura hacia abajo, en cuyo caso se asemeja en cierta medida a una pelota de Pilates. O bien puedes darle la vuelta y tener la parte blanda e inflada hacia abajo, en cuyo caso se parece más a un plato de equilibrio.
Grúa de equilibrio con bandas de resistencia
Bosu Balance Trainer es una aplicación que te enseña a utilizar la esterilla de equilibrio Bosu. Es una buena manera de aumentar la fuerza muscular, el equilibrio y la condición cardiorrespiratoria. Es una forma genial de aumentar la fuerza muscular, el equilibrio y la condición cardiorrespiratoria.- funciona offline- fácil de usar- demostraciones claras en vídeo HD- entrenador de voz incluido- más de 65 ejercicios- varias sesiones de entrenamientoComprueba otras aplicaciones de Fitify con diferentes herramientas de fitness (como TRX, Kettlebell, Swiss Ball o Foam Roller).
El tiempo de transición entre series es demasiado corto. 10 segundos deberían ser al menos 20. Entiendo cómo hacer una pausa, pero es un dolor. También es difícil saber si estoy en pausa. Debería sonar “entrenamiento en pausa” o algo parecido. La figura borrosa es difícil de ver.
Tiene un montón de grandes ejercicios para el balón Bosu. Acabo de terminar un entrenamiento de 30 minutos para todo el cuerpo y estoy sudando. El único problema es que la aplicación no te da suficiente tiempo para cambiar de posición para que puedas realizar el siguiente ejercicio correctamente. He estado luchando por poner el balón Bosu en la posición correcta para poder empezar el siguiente ejercicio. ¿Quizás por eso estoy sudando? También te hace realizar un ejercicio en el que tienes que cambiar de lado a mitad de camino y te da cero tiempo para cambiar de lado. También creo que estaría bien que se repitiera un circuito de tres o cuatro ejercicios en lugar de lo que parecen ser 30 ejercicios completamente diferentes durante 30 minutos. Creo que la repetición de un circuito te permite centrarte en ciertos músculos y también te permite aprender los movimientos.Me gusta el vídeo de la persona que realiza cada ejercicio – ¡muy útil! Además, esta aplicación no requiere que proporciones una tarjeta de crédito antes de probarla, ¡lo cual está muy bien! Gracias por ello.
