Balance it fast version tiktok challenge
Descripción del instructor certificado: En Amira Mor’s Belly Dance for Balance, Amira Mor enseña su increíble técnica para desarrollar el equilibrio y perfeccionar las habilidades de interpretación. La experiencia de Amira es insuperable y ¡comparte sus secretos! Aprender a equilibrar una espada mientras bailas te ayudará a respirar, moverte, oír, ver e incluso pensar con más claridad. Tu nuevo aplomo y elegancia te permitirán exudar confianza y belleza no sólo en la pista de baile sino en todos los aspectos de tu vida. Únete a Amira y a las Joyas del Desierto en esta coreografía fácil, paso a paso, con música hipnótica relajante. Amira Mor es una bailarina del vientre de renombre internacional, coreógrafa, productora e instructora de fitness certificada, así como la directora de la compañía de danza Jewels of the Desert.
Desafío de baile por sobredosis
El equilibrio puede definirse como una condición en la que el cuerpo está en equilibrio estacionario sin tendencia a caerse por efecto de la gravedad. Tus alumnos verán varios ejemplos durante el ballet de bailarines en puntas, lo que significa estar de pie en equilibrio sobre los dedos de un pie. Se trata de una posición extremadamente difícil para mantener el equilibrio y sólo con la práctica y el entrenamiento se consigue el efecto.
Para una persona que está de pie sobre dos pies, en una posición de pie “normal”, el centro de gravedad se encuentra en la región abdominal. Este centro suele estar más alto en el cuerpo masculino que en el femenino debido a la distribución de la masa muscular (los hombres lo tienen más alto, las mujeres más bajo). Si una persona extiende su pierna hacia un lado, hacia atrás o hacia delante, parte de la masa del resto del cuerpo debe desplazarse para mantener el equilibrio. Este desplazamiento de la masa puede hacer que la persona se incline en la dirección opuesta a la pierna extendida. Cuando un bailarín está en punta, el centro de gravedad debe estar en una línea vertical por encima de la posición de la punta del pie (véase la imagen de la izquierda). La bailarina del diagrama está en una posición conocida como arabesco. Puedes ver que para que la bailarina mantenga el equilibrio, la posición de los brazos y las piernas, así como la posición del torso, se utilizan para mantener el centro de gravedad en su sitio. Si el centro de gravedad no está alineado, la bailarina se caerá. Cuanto más desviado esté el centro de gravedad, más rápido se producirá el vuelco.
Baile de la sobredosis
Breathe Dance for Strength and Balance es un programa codiseñado para pacientes de edad avanzada con afecciones vestibulares, que se recuperan de un accidente cerebrovascular o que corren el riesgo de sufrir caídas, que explora el impacto de la danza para mejorar la fuerza y el equilibrio.
En colaboración con el equipo de fisioterapia del Hospital Guy’s y la especialista en danza Stella Howard, los ejercicios de Breathe Dance se clasifican cuidadosamente para que los participantes pasen de la silla a la barra y se pongan de pie sin ayuda durante un curso de 10 semanas.
Los pacientes del NHS pueden elegir entre asistir a nuestras clases de danza o a un curso de fisioterapia estándar como parte de su tratamiento, lo que les da un elemento de control sobre su propia trayectoria de atención. Los resultados de nuestro programa muestran mejoras significativas en los resultados clínicos y las medidas psicosociales, así como un impacto positivo en la salud y el bienestar.
Los datos de seguimiento muestran que el uso de movimientos de danza puede aumentar la motivación para realizar los ejercicios, y los participantes nos dicen que la incorporación de la música con el movimiento hace que la actividad tenga más “sentido”.
Canción del reto del equilibrio
La aprobación del estudio se obtuvo del comité de ética de la Universidad Otto von Guericke de Magdeburgo. Todos los sujetos firmaron un consentimiento informado por escrito y recibieron un reembolso por su participación.
El cronograma del estudio puede representarse en la Figura 1. En primer lugar, se invitó a 62 voluntarios ancianos sanos de entre 63 y 80 años de edad para realizar un cribado cognitivo y físico, así como para verificar la idoneidad de la resonancia magnética. Los criterios de exclusión se definieron de la siguiente manera: cualquier antecedente de afecciones neurológicas graves, implantes metálicos, claustrofobia, tinnitus, compromiso físico intensivo (más de 1 h/semana), deficiencias cognitivas evidenciadas en el MMSE (Folstein et al., 1975) y síntomas depresivos (BDI-II > 13) (Beck et al., 2006). Cincuenta y dos ancianos cumplieron los criterios de inclusión y fueron asignados aleatoriamente al grupo experimental de danza y al grupo de deporte de control. Después de 18 meses de entrenamiento nos quedamos con 26 conjuntos de datos completos, incluyendo 14 bailarines y 12 deportistas. Ambos grupos (edad media = 67,9 ± 3,3 años) no diferían en cuanto a edad, sexo, educación e IMC. Para obtener información detallada sobre los datos demográficos, véase la Tabla 1.
