Frases de equilibrio cuerpo y mente 2022
Hay un mundo de diferencia… entre esa información a la que ahora presumiblemente tenemos acceso por medio de ordenadores, bibliotecas y demás, grandes reservas de datos, y el conocimiento que la gente tiene en sus huesos por el que hace un buen trabajo y vive una buena vida. Wendell Berry
El cuerpo es un ser multilingüe. Habla a través de su color y su temperatura, el rubor del reconocimiento, el brillo del amor, la ceniza del dolor, el calor de la excitación, la frialdad de la no convicción. . . . Habla a través del salto del corazón, la caída de los espíritus, el pozo en el centro y la esperanza creciente. Clarissa Pinkola Estés
Por cada pensamiento apoyado en el sentimiento, hay un cambio muscular. Siendo los patrones musculares primarios la herencia biológica del hombre, todo el cuerpo del hombre registra su pensamiento emocional. Mabel Ellsworth Todd
En nuestros cuerpos, en este momento, viven los impulsos semilla del cambio y el crecimiento espiritual que buscamos, y para despertarlos debemos traer nuestra conciencia al cuerpo, al aquí y ahora. Pat Ogden
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No exactamente. Julie también tiene diabetes. Y aunque le encanta su trabajo, se siente ansiosa por llevar un negocio. A menudo se enfada consigo misma y se enfada con los demás por pequeños errores. Y lo que es más aterrador, a pesar de controlar cuidadosamente su nivel de azúcar en sangre, entra en coma una o dos veces al mes. ¿Qué ocurre?
Siguiendo el consejo de su médico, Julie prueba las clases de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) junto con su programa habitual de atención a la diabetes. Las prácticas de MBSR ayudan a Sylvia a reducir la velocidad y a prestar realmente atención a su cuerpo.
Julie empieza a darse cuenta de cuándo está bajando su nivel de azúcar en sangre, por lo que puede comer para evitar entrar en un coma diabético. También le resulta más fácil controlar su diabetes con insulina, probablemente porque la reducción de su ansiedad ayuda a reducir sus hormonas del estrés. Su ira, producto del estrés, también desaparece.
La historia de Julie es un gran ejemplo de lo que llamamos la conexión mente-cuerpo. Esto significa que nuestros pensamientos, sentimientos, creencias y actitudes pueden afectar positiva o negativamente a nuestro funcionamiento biológico. En otras palabras, ¡nuestra mente puede afectar a la salud de nuestro cuerpo!
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Las personas con problemas de equilibrio, como las que padecen la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple, necesitan un método de entrenamiento del equilibrio que suele incluir mantener los dos pies en el suelo. Fusionando conceptos occidentales, orientales y somáticos, esta práctica tan completa combina posturas antiguas con ejercicios tradicionales para satisfacer las necesidades de equilibrio de las personas con necesidades especiales, desde los pies hasta el cerebro.
Muchas sesiones de entrenamiento personal y de ejercicio en grupo incorporan ejercicios de equilibrio en la rutina. El entrenamiento del equilibrio se utiliza para aumentar la eficacia de los movimientos con un solo pie, como la marcha o la bipedestación. Cuando la palabra “equilibrio” viene a la mente, los entrenadores e instructores suelen pensar en equipos de superficie inestable como los BOSU, los SPRI 360 y los discos versa. Aunque estas herramientas son muy eficaces, especialmente con los adultos activos, las poblaciones especiales requieren un método diferente de entrenamiento del equilibrio, un proceso que suele incluir mantener los dos pies en el suelo. Los ejercicios de equilibrio, como cualquier otro ejercicio, deben progresar antes de incorporar superficies muy inestables. Además, el entrenamiento del equilibrio es más que una práctica física de equilibrio sobre una pierna. Supone un reto para el sistema vestibular, la propiocepción y el cerebro; así, la mente y el cuerpo trabajan como una unidad.
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Encontrar y establecer el equilibrio en una postura de yoga o en tu vida es una lucha y un viaje constantes. El equilibrio no consiste en la perfección, sino en ver los patrones que nos desequilibran y conocer las formas de volver al equilibrio. Cuanto más conciencia cultives dentro y fuera de tu esterilla de yoga, más fácil será ser consciente del momento en que surge la desarmonía. Para ayudarte a encontrar más armonía por dentro y por fuera, hemos recopilado estas 27 citas inspiradoras sobre el yoga y el equilibrio, para inspirarnos, recordarnos y motivarnos a avanzar hacia un estado de equilibrio y armonía. Esperamos que estas citas de yoga te permitan encontrar una conexión más profunda con tu práctica de yoga.
Las citas son herramientas poderosas que puedes usar para inspirarte a la acción. Cada cita es una pepita de sabiduría potente, a menudo presentada de forma poética o de otra manera memorable. A continuación te presentamos algunas formas prácticas de incorporar estas citas inspiradoras sobre el yoga y el equilibrio a tu práctica:
