La rueda de la vida en línea
El círculo de la vidaIdentifica las áreas de ajuste y céntrate en tus puntos fuertesEl equilibrio es un término demasiado utilizado, en nuestra opinión, porque no siempre es posible y no tenemos espacio para la culpa. A veces, el equilibrio significa inclinarse con fuerza hacia un lado mientras se consigue mantenerse erguido. Y creemos que eso está bien. Nos gusta este ejercicio porque no sólo nos hace conscientes de dónde nos falta equilibrio sino de dónde están nuestras prioridades. El objetivo es crear la forma que mejor se adapte a tu vida. Este ejercicio nos permite llamar la atención y tomar conciencia de las áreas de nuestra vida que pueden estar frenando o impidiendo que vivamos nuestra mejor vida. Toda la col rizada y la meditación del mundo no te pondrán bien si estás luchando con un enorme estrés financiero, o te sientes aislado, o como si tu vida careciera de alegría y diversión. Hay un poder real en saber y entender dónde puedes necesitar algo de ayuda extra para que puedas dirigir tu energía hacia su curación.
Cómo hacerlo: Coloca un punto en la línea en la que sientes que resides actualmente. El borde exterior está más cerca de la plenitud en esa zona, mientras que un punto más cercano al centro indica una zona de estrés en la que puede ser necesario prestar más atención. No dudes en añadir líneas adicionales si crees que faltan elementos críticos importantes para ti. Nota: Este es un ejercicio adaptado de The Institute of Integrative Nutrition, pero si crees que falta alguna categoría o quieres cambiar alguna, hazlo. Este es tu círculo de vida, así que hazlo tuyo.
La rueda de la vida pdf
Hoy en día, todo el mundo está totalmente obsesionado con alcanzar ese mítico estado de equilibrio entre la vida laboral y la personal. En el trabajo, es algo que se repite una y otra vez, y suele ser el código de “quiero pasar menos tiempo en el trabajo”. Los blogs dan consejos sobre atajos para tenerlo todo y las redes sociales están inundadas de madres glamurosas que dan consejos sobre cómo organizar cenas para 50 personas mientras dirigen trabajos de alto nivel sin esfuerzo.
No te dejes engañar. El equilibrio de la vida laboral es más difícil de encontrar que los unicornios porque las exigencias a las mujeres para que hagan malabarismos con la vida laboral y familiar son máximas. En su libro de 2017 ‘Work Strife Balance’, la fundadora de Mamamia, Mia Freedman, habla del ambiente de olla a presión para tenerlo todo, en el trabajo, en casa, en las redes sociales, en el espejo… y tiene razón.
En una reciente encuesta de Circle In realizada a madres que se preparaban para volver al trabajo tras el permiso de paternidad, el 83% dijo que lo que más les preocupaba era equilibrar el trabajo y la familia. Este conflicto interno entre lo que es bueno para mí y mi familia y lo que es bueno para mi carrera se repite continuamente y aumenta el estrés de la vuelta al trabajo.
Herramienta de coaching para el círculo de la vida
Explora lo que te hace sentir completo con la herramienta del círculo de la vida del IINEste ejercicio es una valiosa herramienta para comprender mejor tus necesidades únicas y cómo encontrar el equilibrio cuando te sientes atascado. Al ser más consciente de qué áreas se sienten nutridas y cuáles podrían necesitar más atención, descubrirás cómo cuidar continuamente de tu cuerpo, mente y alma. Vuelve a este ejercicio periódicamente para medir tu progreso y crecimiento.
Cómo funciona el Ejercicio del Círculo de la Vida:Haz clic para colocar un punto dentro de cada sección para marcar cuán satisfecho te sientes en esa área de tu vida. Hazte preguntas como: ¿Estoy satisfecho con mis relaciones? ¿Soy feliz en mi carrera? ¿Es mi salud lo que quiero?
Una vez que hayas colocado un punto en cada sección, rellena el formulario y haz clic en “Muéstrame mi círculo” para conectar los puntos y ver tu Círculo de la Vida único. Todas las secciones deben tener un punto para poder continuar.
Califique su nivel actual de satisfacción en cada una de las siguientes áreas de su vida. Hazte preguntas como: ¿Estoy satisfecho con mis relaciones? ¿Soy feliz en mi carrera? ¿Está mi salud donde quiero que esté? El lado izquierdo de la barra representa el menos satisfecho y el lado derecho el más satisfecho.
Rueda de la vida budista
Equilibrio, un término que se asocia a casi todo lo que hacemos a sabiendas o sin saberlo. La cultura laboral actual gira en gran medida en torno al concepto de equilibrio. Aquí, el equilibrio del que hablaré es el que existe entre el trabajo y la vida. Los tiempos son agitados, los seres humanos están más comprometidos, y lograr un equilibrio perfecto entre la vida laboral y la personal parece un sueño muy lejano.
El horario de trabajo ahora no se limita a las horas habituales de oficina. Antes, cuando la mayor parte del trabajo era manual, conseguir algo de tiempo libre fuera del trabajo no era tan difícil. Los profesionales podían relajarse y ocuparse de otras prioridades. Pero con la amalgama de la revolución tecnológica e informática, todo el escenario cambió. El acceso a los recursos ya no es una preocupación, y los correos electrónicos del trabajo pueden llamar a la puerta en cualquier momento.
Y por ello, los empleados pasan ahora más horas que nunca en el trabajo. Lo que está dificultando la calidad de la vida laboral. Esto es algo que cualquier líder de RRHH o empleador no debería ignorar a largo plazo.
Hablando de su impacto, el equilibrio entre la vida laboral y personal es imprescindible para los empleados, pero también afecta a la organización. Los empleados que pueden dar la misma importancia a su bienestar son sin duda más felices y están más satisfechos. Y esto se refleja en su rendimiento y comportamiento en el trabajo.
