Juegos de equilibrio de pie
Si tienes un niño pequeño, te toca hacer ejercicio a diario: correr detrás de él, ponerte en cuclillas para levantarlo, agacharte para dejarlo en el suelo y usar los músculos de la espalda para sostenerlo cuando hace su propia versión de caminar.
El equilibrio es esencial para que los niños pequeños aprendan a caminar y desarrollen otras habilidades físicas importantes. Pero no es un hecho: el equilibrio es una habilidad aprendida que requiere un esfuerzo físico y mental.
Aunque este ejercicio es sencillo para ti, puede ser un reto para tu hijo. Si tiene problemas para mantenerse en pie con un solo pie, haz este juego junto a una pared para que pueda agarrarse para apoyarse un poco.
Desafía a tu hijo a caminar por la escalera de un lado a otro, equilibrándose cuidadosamente con cada paso. A medida que aprenda a caminar, puedes suspender la escalera a diferentes alturas para que sea más difícil.
Prueba con posturas sencillas, como la del árbol, la del gato y la de la vaca, la del avión, la de la montaña, la del perro que mira hacia abajo y la de la inclinación hacia delante. Estos ejercicios de yoga ayudarán a tu hijo a mejorar su equilibrio, así como a cultivar su salud y su conciencia corporal.
Actividades de equilibrio y coordinación para adultos
El equilibrio es una de las habilidades básicas más importantes que pueden desarrollar los niños, pero como la mayoría de las cosas en la vida, mejorar requiere tiempo y práctica. Tener equilibrio facilita las habilidades motrices de tu hijo y también reduce la probabilidad de que se lesione, lo que aumenta la probabilidad de que no sólo participe con sus compañeros en juegos y actividades deportivas, sino también en actividades físicas regulares a lo largo de su vida.
Estar “en equilibrio” significa tener una distribución uniforme del peso a cada lado de un eje vertical, pero para los niños pequeños, estar en equilibrio significa simplemente no caerse. Hay dos tipos de equilibrio:
El equilibrio es una de las habilidades básicas más importantes que los niños pueden desarrollar, pero como la mayoría de las cosas en la vida, mejorar requiere tiempo y práctica a través de actividades como los juegos de equilibrio para niños. Tener equilibrio facilita las habilidades motrices de tu hijo y también reduce la probabilidad de que se lesione, lo que aumenta la probabilidad de que no sólo participe con sus compañeros en juegos y actividades deportivas, sino también en actividades físicas regulares a lo largo de su vida.
Actividades de equilibrio y coordinación
Hay muchas formas estupendas de influir positivamente en las habilidades de equilibrio, y de utilizar actividades específicas de equilibrio para niños que inciden en la coordinación motora gruesa y en otras áreas del desarrollo. Este artículo también incluye varias actividades de equilibrio para preescolares, niños pequeños, ¡enfocadas a las habilidades de equilibrio para todas las edades!
En este post, encontrará ideas de actividades de equilibrio adaptadas a diferentes grupos de edad con ideas para mejorar y reducir para satisfacer las necesidades individuales de una variedad de niños. Encontrará actividades para niños pequeños, preescolares y niños. Algunas actividades pueden utilizarse durante el tratamiento terapéutico, en casa con las familias o en el aula escolar.
Las habilidades de equilibrio son importantes para los niños, ya que deben controlar y mantener múltiples posiciones del cuerpo en sus funciones de la vida diaria. Dependen del equilibrio para realizar actividades cotidianas como vestirse, ir al baño, desplazarse por el entorno, sentarse para comer y jugar.
Necesitan un buen equilibrio para participar en los deportes y juegos que practican con otros para estar seguros y minimizar la fatiga. Unas buenas habilidades de equilibrio también minimizan las lesiones, ya que el niño puede utilizar con más éxito las respuestas de protección cuando las necesita.
Equilibrar las actividades en casa
El equilibrio y la coordinación son habilidades muy importantes que suelen desarrollarse durante la infancia. Estas habilidades influyen en muchos aspectos de nuestra vida cotidiana, desde la práctica de deportes de competición hasta vestirse por la mañana.
Con la práctica, los niños pueden mejorar su coordinación y equilibrio y aprender a mantener su cuerpo más estable mientras realizan una tarea. Hay muchas actividades en las que los niños pueden participar para trabajar estas dos habilidades y divertirse mientras lo hacen. Descubre más sobre las actividades para mejorar el equilibrio y la coordinación de los niños.
Los dos tipos de equilibrio son esenciales para una vida cotidiana cómoda y segura, ya que permiten a los niños desenvolverse en diversos entornos y participar en muchas actividades manteniendo el control sobre su cuerpo.
La coordinación es ligeramente diferente. Se refiere a la capacidad del niño para mover las partes de su cuerpo de forma funcional y armoniosa. El cerebro recibe múltiples señales cuando el cuerpo está realizando tareas complejas. La coordinación ayuda a procesar esas señales para mover eficazmente partes específicas del cuerpo.
