Por qué siento las emociones tan profundamente
La intensidad emocional es un rasgo que se encuentra a menudo en las personas altamente sensibles, los empáticos y los superdotados. Ser una persona intensa, o tener una personalidad intensa, significa sentir un amplio espectro de emociones de una manera más vívida y profunda que la mayoría de la gente, y esto incluye tanto las emociones positivas como las negativas: dolor, angustia, desesperación, miedo, excitación, amor, tristeza o felicidad. Significa que una persona es profundamente empática, sensible, perceptiva e imaginativa. También significa que es más propensa a la angustia existencial y a la depresión.
Algunas personas experimentan la vida de forma más vívida, son más conscientes de las sutilezas y procesan la información más profundamente que otras. Como persona emocionalmente intensa, es posible que se le describa como una persona con una inteligencia aguda y una perceptividad sin límites. Su naturaleza sentimental significa que siempre está reflexionando sobre la naturaleza transitoria de las relaciones y las situaciones, y plagado de un sentimiento intangible de nostalgia divina.
La sensibilidad en la personalidad intensa hace que te cueste encajar en los aspectos hipócritas de este mundo. Esto se debe a que posees un tipo particular de conciencia de la verdad, la injusticia, el sufrimiento y las cosas dolorosamente bellas.
Prueba de intensidad emocional
A veces es fácil ser consciente de tus emociones. Quizá haya un sentimiento que sea fuerte y evidente para ti. Otras veces, puede que no prestes mucha atención a cómo te sientes. Pero tus emociones están ahí. Y todas son normales.
Los sentimientos son señales del cuerpo que nos ayudan a entendernos y a tomar buenas decisiones. Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil para mantenerse a salvo.
Recuerda que todas tus emociones son normales. Pero la forma de actuar ante las emociones es muy importante. Cuando conoces tus emociones, eres más capaz de tomar decisiones acertadas sobre cómo actuar, independientemente de lo que sientas.
Si tienes emociones que te resultan difíciles o abrumadoras, busca apoyo. Un adulto en el que confíes puede ayudarte a hablar de los sentimientos difíciles con los que estás lidiando. A veces la gente recibe ayuda de un terapeuta para afrontar las emociones difíciles que afectan a la vida diaria.
Persona emocionalmente intensa
Este artículo examinará la naturaleza y el lugar de las emociones intensas relacionadas con las profundas diferencias de identidad que pueden formar parte de los procesos de deliberación y el diálogo que puede aumentar la deliberación al involucrar la emoción de manera útil. Se hablará de la experiencia de la “resonancia”, del valor de la expresión emocional en las relaciones, así como del peligro que puede suponer la expresión ilimitada de la emoción. También se tratarán las formas en que la planificación, el proceso y la facilitación del diálogo pueden apoyar la autorregulación y la corregulación de las emociones de los participantes, mejorando la comprensión y la conexión mutuas, que son los pilares de los procesos de deliberación.
¿Qué ocurre en el diálogo y la deliberación cuando la verdad de una persona es el trauma de otra? ¿Cómo entender el poder de las emociones fuertes y aprovecharlas al servicio del entendimiento mutuo y la colaboración? ¿Cómo ayudamos a la gente a “escuchar para que otros hablen; hablar para que otros oigan”? ¿Qué posibilidades de autorregulación y corregulación de las emociones puede ofrecer el diálogo -y los facilitadores del mismo-? ¿Qué hace falta para que la gente se sienta lo suficientemente segura como para participar?
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Normalmente, cuando pensamos en estar cansados, pensamos en razones físicas: falta de sueño, ejercicio intenso o largas jornadas de trabajo físico. Sin embargo, como me señalaba en una entrevista Elliot Berkman, profesor de psicología de la Universidad de Oregón, en nuestra época, en la que pocos de nosotros tenemos trabajos físicamente exigentes, nos estamos agotando por factores psicológicos.
Al fin y al cabo, el esfuerzo físico que realizamos en nuestros trabajos diarios no justifica la fatiga que experimentamos al llegar a casa. Si usted es un trabajador de la construcción, un agricultor que se afana en el campo o un residente médico que trabaja en turnos de día y de noche, entonces sí, el agotamiento físico puede ser la razón de su fatiga. Pero si no es así, señala Berkman, su fatiga es sobre todo psicológica. “¿Su cuerpo se cansa hasta que realmente no puede hacer nada?”, pregunta Berkman. “En realidad, se necesitaría mucho tiempo para llegar a ese punto de completo agotamiento físico”.
Una de las formas en que los psicólogos distinguen las emociones es a lo largo de dos dimensiones: positivo/negativo y alta intensidad/baja intensidad. En otras palabras, ¿la emoción es positiva (como la euforia o la serenidad) o negativa (como el enfado o la tristeza)? ¿Y es de alta intensidad (como la euforia o el enfado) o de baja intensidad (como la serenidad o la tristeza)?
