Desventajas de la ira
La salud emocional permite a las personas reconocer, comprender y manejar con éxito sus sentimientos. Da a las personas la capacidad de afrontar las tensiones y los retos normales de la vida de una manera saludable y productiva. Como resultado, las personas emocionalmente sanas disfrutan de una fuerte autoestima, relaciones sanas y mecanismos de afrontamiento saludables.
Sin embargo, no todo el mundo puede disfrutar de salud emocional. Cuando la salud emocional de una persona está comprometida, puede experimentar emociones negativas como la tristeza, el estrés o la ansiedad que pueden interferir en su vida. Hay cambios importantes en la vida que pueden alterar la salud emocional, algunos de ellos tristes (como una enfermedad o una lesión, un divorcio, problemas financieros), pero también algunos felices y cambios vitales largamente esperados (el nacimiento o la adopción de un hijo que vuelve a casa después de la universidad, los cambios de trabajo, la mudanza a una nueva casa, etc.)
La conexión entre las emociones y la salud es real, y parte de esa conexión es la forma en que sus emociones afectan a su salud. Cuando experimentas emociones negativas, tu cuerpo responde físicamente, con síntomas como la presión arterial alta o las úlceras de estómago. Cuanto más estresante sea el acontecimiento, más probable será que experimente repercusiones físicas de los fuertes sentimientos que está experimentando.
Emociones almacenadas en partes del cuerpo
Mapeo de las emociones en el cuerpo: El amor nos calienta por todas partes : Shots – Health News ¿Cómo sabes que estás enamorado? ¿Enfadado? ¿O triste? Las emociones comienzan en el cerebro y luego se extienden por todo el cuerpo. Ahora los científicos han trazado dónde sentimos conscientemente emociones específicas. Esperan que estos mapas de sensaciones ayuden algún día a diagnosticar y tratar los trastornos del estado de ánimo.
Las personas dibujaron mapas de los lugares del cuerpo donde sienten las emociones básicas (fila superior) y las más complejas (fila inferior). Los colores vivos muestran las regiones que, según las personas, se estimulan durante la emoción. Los colores fríos indican las zonas desactivadas.
Las personas dibujaron mapas de los lugares del cuerpo donde sienten emociones básicas (fila superior) y más complejas (fila inferior). Los colores cálidos muestran las regiones que, según las personas, se estimulan durante la emoción. Los colores fríos indican las zonas desactivadas.
Cierre los ojos e imagine la última vez que se enamoró. Tal vez estaba caminando junto a su pareja en un parque o mirándose a los ojos mientras tomaba un café con leche. ¿Dónde sentiste el amor? Tal vez tuvo mariposas en el estómago o su corazón se aceleró de emoción. Cuando un equipo de científicos finlandeses pidió a la gente que trazara un mapa de los lugares del cuerpo en los que sentían las distintas emociones, descubrieron que los resultados eran sorprendentemente coherentes, incluso entre distintas culturas.
Cómo perjudican las emociones a tu cuerpo
Las emociones son estímulos mentales que influyen en nuestra vida cotidiana. En circunstancias normales, no son la causa de una enfermedad, pero si van “mal” se consideran una de las principales causas internas de enfermedad en la Medicina Tradicional China (MTC).
Mientras que la medicina occidental tiende a hacer hincapié en los aspectos psicológicos de las dolencias psicosomáticas, el daño patológico a los órganos internos es muy real y constituye una preocupación primordial cuando un cliente entra en la sala de tratamiento de un terapeuta de MTC con una dolencia de este tipo. Es bien sabido y experimentado que el exceso de actividad emocional provoca graves desequilibrios energéticos, bloqueos y daños en los órganos.
Casi ningún ser humano puede evitar estar enfadado, triste, preocupado o asustado a veces. Es importante darse cuenta de que no hay que identificar plenamente la vida mental y espiritual con la vida emocional, ya que ésta puede ser muy transitoria. También cabe mencionar que es perfectamente posible estar vivo y animado sin estar sobrecargado de emociones excesivas.
Cuadro de órganos y emociones
Durante siglos, el mundo fugaz y altamente subjetivo de los sentimientos fue competencia de los filósofos. Pero durante los últimos 30 años, Antonio R. Damasio se ha esforzado por demostrar que los sentimientos son lo que surge cuando el cerebro interpreta las emociones, que son en sí mismas señales puramente físicas del cuerpo que reacciona a los estímulos externos.
Nacido en 1944 en Lisboa (Portugal), Damasio es director del departamento de neurología de la Universidad de Iowa desde 1986. Él y su esposa, la neuróloga Hanna Damasio, han creado una de las mayores bases de datos del mundo sobre lesiones cerebrales, que comprende cientos de estudios de lesiones cerebrales e imágenes de diagnóstico. Por muy profundos que sean algunos de los daños que sufren los pacientes de Antonio Damasio, todos ellos sirven para entender cómo surgen las emociones y los sentimientos y cómo pueden afectar a las enfermedades mentales.
En los últimos años, Damasio se ha interesado cada vez más por el papel que desempeñan las emociones en nuestros procesos de toma de decisiones y en la imagen que tenemos de nosotros mismos. En varios libros muy populares, ha mostrado cómo ciertos sentimientos son piedras angulares de nuestra supervivencia. Y hoy sostiene que nuestros procesos internos de regulación emocional no sólo preservan nuestras vidas, sino que dan forma a nuestros mayores logros culturales.
